كيف ينتهي الطعام الذي يتناوله الإنسان في الشعر. كثيرًا ما نسمع أن الحفاظ على نظام غذائي صحي أمر مهم. ويساعد في إنتاج العرق والفيرومونات. كما أنه يساعد في تنظيم الحرارة وهو مورد للخلايا الجذعية؟ بالإضافة إلى ذلك، ستتعرفين على الأطعمة المفيدة لنمو الشعر وتغذيته.
كيف يدخل الطعام الذي يتناوله الإنسان إلى الشعر؟
يصل الطعام الذي يتناوله الإنسان إلى الشعر عن طريق الدم الذي يحمله من المعدة إلى بصيلة الشعر، حيث يكون الشعر مشتقاً من الجلد ويتكون من جزأين: البصيلة وبصيلة الشعر لإنتاج الشعر، أما يتكون جذع الشعرة من القشرة، وخلايا البشرة، وبعض الشعر، ويتم تنسيقه بواسطة العديد من المحفزات الغدد الصماء والعصبية، ولا يعتمد ذلك فقط على موقع الشعر. ولكن أيضًا من عوامل مختلفة، مثل العمر وعادات الأكل.
بصيلات الشعر
بصيلات الشعر هي أكياس صغيرة في الجلد ينمو منها الشعر. يوجد في الرأس حوالي 100.000 بصيلة شعر، تمر بمراحل مختلفة، منها ما يلي:
- مرحلة النمو: ينمو الشعر في البصيلة، ويكون 8590% من الشعر في مرحلة النمو في أي وقت.
- المرحلة الانتقالية: يتوقف الشعر عن النمو في هذه المرحلة، لكنه لا يزال موجوداً في بصيلات الشعر.
- مرحلة الراحة: وهي المرحلة التي يدخل فيها الشعر في حالة راحة ويبقى على هذه الحالة حتى تبدأ مرحلة النمو مرة أخرى ويتساقط الشعر التالف.
في بعض الأحيان يمكن كسر هذه الدورة. على سبيل المثال، يمكن أن ينمو شعر أقل من كمية الشعر المفقود، مما قد يؤدي إلى ترقق الشعر أو تساقطه.
أهمية القصيدة
شعر الإنسان متنوع للغاية ويأتي بألوان وأنسجة لا حصر لها.
- يحمي من العوامل البيئية مثل الأشعة فوق البنفسجية والغبار.
- يساعد على تنظيم درجة الحرارة لأن كثافة الفراء المنخفضة مقارنة بالحيوانات الأخرى تزيد من تبخر العرق، مما يساعد على حماية الجسم من الطقس البارد.
- يساعد على اكتشاف الأحاسيس الناتجة عن حقيقة أن بصيلات الشعر محاطة بنهايات عصبية.
الأطعمة المفيدة لنمو الشعر وتغذيته
بعد التعرف على كيف ينتهي الطعام الذي يتناوله الإنسان في الشعر، من المهم معرفة الأطعمة المفيدة لنمو الشعر وتغذيته، لأن الشعر ينمو تقريباً (1.25 سم) شهرياً و(15 سم) سنوياً وبمعدل نمو الشعر يعتمد على عوامل مثل العمر والصحة والوراثة. نقص العناصر الغذائية الصحيحة يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر. الشعر: اتباع نظام غذائي متوازن مع العناصر الغذائية المناسبة يمكن أن يساعد في تعزيز نمو الشعر.
- البيض: يعتبر البيض مصدراً للبروتين والبيوتين، وهما عنصران مهمان لصحة الشعر ونموه، ويرتبط نقص أي من هذه العناصر الغذائية بتساقط الشعر.
- الفراولة: غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز نمو الشعر. فهو غني بفيتامين C الذي يساعد على إنتاج الكولاجين وامتصاص الحديد، وهما عاملان يعززان نمو الشعر.
- السبانخ: مليئة بحمض الفوليك والحديد والفيتامينات A وC التي تعزز نمو الشعر، وعندما يحدث نقص في هذه العناصر الغذائية، يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.
- الأسماك الدهنية: يعتبر سمك السلمون والرنجة والماكريل مصادر ممتازة لأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تم ربطها بتحسين نمو الشعر وكثافته.
- البطاطا الحلوة: تحتوي على فيتامين أ الذي يساعد على إنتاج الزهم. بالإضافة إلى أنها تسرع نمو الشعر.
- الأفوكادو: غني بفيتامين E، وهو مضاد للأكسدة يمكن أن يعزز نمو الشعر. بالإضافة إلى ذلك، فهو مصدر للأحماض الدهنية الأساسية، والتي تعتبر ضرورية لنمو الشعر.
- المكسرات: غنية بالمواد المغذية مثل فيتامين E وفيتامين B والأحماض الدهنية الأساسية، وكلها تعمل على تعزيز نمو الشعر وترتبط بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى.
- البابريكا: مصدر غني للفيتامينات A وC، وهما عنصران مغذيان يساعدان على ضمان بقاء الشعر صحيًا وتعزيز نموه.
- اللحوم: مصدر غني بالبروتين اللازم لشعر صحي وقوي. تحتوي اللحوم الحمراء على نسبة كبيرة من الحديد الذي يساعد على نمو الشعر.
وفي نهاية هذا المقال سنلخص أهم جوانبه، حيث تم التعرف على إجابة سؤال كيف ينتهي الطعام الذي يتناوله الإنسان في الشعر، كما تم التعرف على الشعر وبصيلات الشعر، بالإضافة إلى التعرف على الأطعمة المفيدة لنمو الشعر وتغذيته.