في المنزل ، يمكن تضييقها مع العديد من الأشياء ، مثل الأعشاب وتمارين التنفس قبل النوم أو أثناء النهار ، يشرح أهم نصيحة في تنفس الأضواء والشهور للتخلص من التنفس ومشاكل الرئة المختلفة ، وتوضح خلل التنفس الإنساني ويصور العلاقة بين القلق والتنفس.
ما هو ضيق التنفس
التنفس الضيق هو حالة غير قابلة للاشمئزاز التي تجعل من الصعب إدخال الهواء في الرئتين تمامًا ، ويمكن أن يضر القلب والرئتين ، وقد يتفوق بعض الناس على فترات زمنية فجأة وفترات زمنية قصيرة ، وفترات زمنية قصيرة ، وفترات زمنية قصيرة ، و أكثر من ذلك ، والكثير من أعراض Betwe لضيق التنفس والكورونا ، ولكن فيروس كورونا مصحوب أيضًا بالسعال والحمى الجافة ، حيث أن ضيق التنفس قد يتحسن في المستشفى ، على عكس فيروس كورونا.
علاج اضطراب الجهاز التنفسي في المنزل
يمكن علاج الحد من التنفس في المنزل عندما تكون أعراضه لفترة قصيرة من الزمن ، وأحد التدابير التي يمكن اتباعها للحد من ضيق التنفس في المنزل ، بعد:
- مكملات الجهاز التنفسي للشفاه: تساعد هذه القطعة على إبطاء التنفس السريع ، مما يجعل كل روح أعمق وأكثر فاعلية لأنه يساعد على إطلاق الهواء في الرئتين ويمكن استخدامه في أي وقت عند حدوث ضيق التنفس.
- الجلوس: الراحة أثناء الجلوس تساعد على استرخاء جسمك وتخفيف تنفسك والجلوس على الكرسي عن طريق وضع قدميك على الأرض وإمالة الصدر إلى الأمام قليلاً.
- الجلوس إلى الأمام من خلال دعم الجدول: هذه الطريقة تسترخي أكثر من الطريقة السابقة ، وهي تجلس على كرسي ، وتستريح على الطاولة على الطاولة وتنحني إلى الأمام وتضع الرأس وتساعد الوسادة.
- قف مع دعم الظهر: يمكن أن يساعدك الوقوف على الاسترخاء والتنفس ، والاسترخاء على كتفيك وذراعيك وانحنى إلى الأمام قليلاً.
- تمثل الأسلحة ودعمها: الوقوف بالقرب من الطاولة أو الأثاث المسطح والقوي قد يكون تحت ذروة الكتفين ، وربط المرفقين به ، والحفاظ على الاسترخاء ، والباقي على الذراعين واسترخاء الكتفين.
مرحلة تنفس النوم
يمكن القيام بالعديد من التمارين لتخفيف أعراض تأثير التنفس قبل السرير ، بما في ذلك ما يلي:
- النوم في وضع مريح ، ملقاة على الجانب ، وضع وسادة بين الساقين ، ورفع الرأس إلى الوسادة الإضافية والمستعلة للخلف.
- الجزء الخلفي من الللام عن طريق رفع الرأس وضبط الركبتين ووضع الوسادة تحت الركبتين.
- باستخدام معدات ضغط الهواء الإيجابية المستمرة إذا كانت مرحلة التنفس أو أثناء النوم مزمنة وتؤثر على جودة الحياة اليومية.
- تنفس الصخور ، جالسًا على كرسي مع ركبتين ، وكتفين ، وينحني الرأس ، وتبقى الرقبة مريحة ، وتضع يديك في المعدة ، وتنفس ببطء من خلال الأنف ، وتشديد العضلات أثناء الزفير ، وإزالة الزفير من الشفاه وتركيز أكثر على الزفير أكثر من غير قانوني.
- السيطرة على مروحة صغيرة على الوجه أثناء الأعراض.
- شرب القهوة نظرًا لأن الكافيين يطلق عضلات الأشخاص الهوائيين في الأشخاص المصابين بالهواء ويمكن تحسين وظائف الرئة لمدة تصل إلى أربع ساعات.
نقص العشب
هناك العديد من الأعشاب المفيدة لصحة الرئة ، ولكل عشب خصائص علاجية قوية وفعالة ، وهذه الأعشاب هي كما يلي:
- الأوكالبتوس: تحتوي أوراق الأوكالبتوس على زيوت متطايرة شديدة ، وهي أعشاب عشبية عشبية عشبية متعددة الاستخدامات ، مثل السعال ، والقمامة ، والتهاب الرئة الهوائية والهوائية ، وفعالة لتعزيز الازدحام والالتهابات وتعزيز الجهاز المناعي.
- الزعتر: الزعتر هو عشب رائع يدعم صحة الرئتين ويمكن استخدامه لتخفيف المشكلات والتنفس والتفتت في الهواء.
- Orgono: إنها عشبة من الأنواع وتشارك في العديد من الخصائص العلاجية مع عائلة النعناع ، مثل مضادات البكتيريا والفيروسات والخصائص الفطرية ، وهي مفيدة في حل صعوبات التنفس والسعال والتنظيف البارد والجهاز التنفسي.
- Gingerbread: استخدم النعناع لعدة قرون لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي بالإضافة إلى مشاكل الجهاز التنفسي ، وهو أمر مفيد لتخفيف التهاب الشعب الهوائية ونزلات البرد التي تسبب ضيق التنفس.
هل يسبب القلق ضيق التنفس
يمكن أن يكون سبب القلق اضطرابًا خطيرًا أو واضحًا أو مزمنًا يشعر بالتنفس وأحيانًا نوبات القلق أو الذعر مع نوبة قلبية ، وليس من الضروري أن يكون القلق كبيرًا في التسبب في ضيق في التنفس ، ولكن يمكن أن يسبب القلق المنخفض في التنفس.
يحدث التنفس الضيق من ظروف أخرى مثل:
- جودة الهواء الضعيف المملوءة بجامعة ثاني أكسيد الكربون أو الضباب الدخاني.
- درجات حرارة عالية.
- egifii.
- .
- تتطلب الفقر.
- الربو.
- فشل الازدحام.
- مرض الرئة الانسدادي المزمن.
- متلازمة جيلان بار (يهاجم الأعصاب).
- معدل ضربات القلب خطأ أو نوبات قلبية.
- أمراض الرئة.
- ضعف العضلات.
- بدانة.
- التهاب واحد.
- التهاب رئوي.
- تورم الرئتين.
- انسداد الرئة.
- الهجوم على ضغط الدم الرئوي.
- الساركويد.
- مرض الدرن.
اعتمادًا على التنفس في المنزل يمكن القيام به من خلال ممارسة تمارين التنفس ، والحفاظ على الوزن المثالي وتناول القهوة يوميًا ؛ لأن الكافيين مفيد في الشرايين القصبية وتناول الأعشاب ، وهو أمر مفيد لأنظمة الجهاز التنفسي ؛ من أجل علاج اضطرابات الجهاز التنفسي أو منع المشاكل التي تؤثر على الرئتين.