أفضل منزل للجلسة هو مشكلة كبيرة مع النساء في الألم والمشاكل ، على الرغم من أن الدورة هي حالة فسيولوجية طبيعية تحدث في جميع النساء ، ولكنها في بعض الأحيان تتضمن ألمًا شديدًا يؤثر على جودة حياة المرأة وسلوكها ، وهذا هو الشخص الذي يقود العديد من الأساليب وطرق تقليل شدتها.
ميكانيكية دورة الحيض
إنه يشير إلى الحيض ويصل إلى سن العصر الذي قد يكون فيه أطفال. أداء الدورة هو متوسط عمر 12 عامًا ، وبالتالي تظهر علامات الاستفهام في الفتاة وفي عائلته عندما تحدث مبكرًا أو. آلية الدماغ السابقة التي تنقل الإشارات العصبية في شكل هرمونات في الغدد التناسلية الأنثوية. انتشرت الهرمونات السابقة من خلال الدم لتحقيق المبايض وحثها على إفراز الهرمونات الأنثوية (استراديول والبروجسترون) التي تؤثر على جميع المستقبلات في الجسم ، مثل الرحمة والجانب. الآثار السابقة تواجه امرأة لتحويل الطفل من طفل إلى امرأة بالغ قادرة على الحامل واللحوم للأطفال.
أسباب آلام الحيض الأولية
إن نظام جسم المرأة منزعج من الدورة ويشعر بشكل عام في أسفل البطن ، ويمكن القول أن المصطلح يشير إلى الاضطرابات التي تمر بها المرأة في أيام الجلسة. ونتيجة لذلك ، فإن الألم الأساسي هو الألم الذي تشعر به كل امرأة لأنه بسبب الأحداث الفسيولوجية المنتظمة في الجسم وليس له أي علاقة بأي حالة أو اضطراب عضوي. السبب الرئيسي لآلام الدورة هو المواد الكيميائية ، التي تسمى البروستاجلاندين ، حيث أنها تؤثر على طبقة العضلات في الرحم وتؤدي إلى انكماش خطير ، مما يؤدي إلى حدوث ألم في البطن.
أسباب آلام الحيض الثانوية
الألم الثانوي هو الألم بسبب المشكلة العضوية لجسم المرأة ، مما يزيد من آلام الدورة ويمتد مدةها ، وبالتالي توجد هذه الآلام في مجموعة صغيرة من النساء ، وليس كلها ، وتتطلب مراجعة الطبيب على الفور لعلاج مشكلة موجودة ولأحد الأسباب الأكثر أهمية للدورة الثانوية:
- المسار الإنجابي للمرأة مثل التهاب المهبل أو الرحم أو البوق.
- أورام الليفي التي تسبب آلام الحيض والنزيف.
- وجود أجسام أجنبية داخل الرحم ، مثل النحاس أو الهرمونية المستخدمة لمنع الحمل.
- وجود مثلي الجنس الخلقي في الجهاز التناسلي للإناث ، كما هو الحال في رحم قرنين أو في شكل رحم.
- تتعلق بجبل الرحم الذي يهدف إلى أن يكون جزءًا من بطانة الرحم الخارجية.
المدفوعات المسبقة للأعراض
يتم إعداد الجلسة من قبل مجموعة من النفسية والجسدية التي تشير إلى قرب تاريخ إيمين ، وتختلف سفر هذه الأعراض من امرأة إلى أخرى ، بحيث تكون معتدلة في بعضها البعض ، والأعراض التي تمرض الحيض تؤثر على جودة حياة المرأة وعلاقاتها الشخصية والاجتماعية ، وبين هذه الأعراض:
- القلق والتوتر الدائم.
- عدم القدرة على السيطرة على السلوك عندما تصبح النساء عاطفيات ، غاضبة وتتأثر بسرعة.
- الحساسية المفرطة وأبسط الأفعال والكلمات التي يمكن أن تؤثر على علاقتها الزوجية وعلاقتها الأسرية.
- التعب المستمر والإجهاد خلال الأسبوع قبل الدورة.
- ظهر الألم وعدم القدرة على القيام بالعمل البدني المعتاد.
- المعدة والانتفاخ المعوية.
- تورم الثدي والاحتفاظ بالسوائل داخل الجسم ، لذلك تشعر المرأة بعدم الارتياح.
أعراض دورة الحيض
تتميز دورة الحيض بمجموعة من الأعراض التي يمكن أن تتداخل مع النساء وتتداخل مع أنشطتها ومشروعها ، بما في ذلك: ذكر:
- انخفاض ألم البطن الذي يتسبب في استراح النساء في السرير وقد يتطلب من مسكنات الألم السيطرة عليه.
- نزيف مستمر ، وبالتالي يجب أن تكون المرأة مهتمة بتناول الطعام المغذي والمفيد في أيام الدورة للحماية من فقر الدم.
- التعب والإرهاق ، وخاصة في الأيام الأولى من الدورة.
- وعدم القدرة على حمل الأشياء الثقيلة أو الأنشطة التقليدية.
أفضل شقة في الدورة التدريبية
هناك العديد من الأدوية التي تقلل وتساعد النساء على متابعة حياتهن اليومية مع النشاط الكامل والحيوية. تعتمد آلية الإسكان المثالية على تقليل إفراز البروستاجلاندينات في آلام الدورة ، وبالتالي يمكن القول أن المضاد للالتهابات غير المُضطرات غير المليئة بالألم هي أفضل مسكنات الألم التي تخفف من ألم الدورة وتشنجاتها بسبب منعها من إنتاج البروستاجلاندين ، وبالتالي تركز داخل الجسم. الأكثر شهرة لمكافحة الالتهاب غير الالتهاب:
ايبوبروفين
Epprofene هي واحدة من أكثر الأدوية المضادة للالتهابات المعروفة والأكثر استخدامًا ، وهي آلام مسكن ومضادة للانترداد التي تمنع إفراز البروستاجلاندين ، وبالتالي تأثيرها على الجسم وأعضاءها ، هناك العديد من الأسماء التجارية ، مثل الأدلة.
ديتشلوفيناك
إنها فئة أخرى من الأدوية المضادة للالتهابات غير الالتهابية وهي واحدة من المسكنات القوية التي تستخدم بشكل أساسي لتخفيف آلام العضلات والمفاصل.
ناكل
غالبًا ما يتم استخدام نابروكسين كمسكن لآلام الحيض لأنه يساعد على تقليل تقلصات الدورة وتشنجات الرحم ، وله آثار جانبية أقل من الدواءين السابقتين ، ولا يقتصر استخدام نابروكسين على دورة الدورة ، ولكنه يشتهر باستخدامه.
نصائح مفيدة لتخفيف آلام الحيض
تطلب العديد من النساء طرقًا مفيدة وبسيطة لتخفيف آلام الدورة التدريبية ونصائح لتخفيف آلام الدورة:
- التدريب الخفيف: يساعد الضوء على تخفيف آلام الدورة والاضطرابات ذات الصلة لأن الجسم يفصل مادة كيميائية معينة بعد النشاط البدني ، مما يساعد على تخفيف الألم وتقليل الحساسية.
- الطعام المتوازن: يحافظ نظام غذائي متوازن على استقرار البيئة الداخلية ، وبالتالي فإن تركيز الشوارد والمعادن صحيح ومناسب ، مما يساعد على تخفيف تشنجات العضلات المرتبطة بالدورة وبالتالي تخفيف الألم المرتبط.
- تسخين المعدة: أظهرت التجارب أن وضع منشفة ساخنة في المعدة سيساعد النساء على الاسترخاء وتخفيف تشنجات المعدة والألم.
- الاسترخاء: خلال فترة الحيض ، تحتاج النساء إلى الخروج من الجو الضيق والمواقف العاطفية ، حيث يزيد القلق من تركيز المواد المسؤولة عن الألم لأنه يزيد من الحساسية وألم وألم المرأة.
- الأدوية: لقد ذكرنا بالفعل أن آلام الدورة لها أصناف صيدلانية نوعية مثل النابروكسين والإيبوبروفين ، وبين الشفهي يعطي أيضًا دورة تخفيف الألم وخلال مقدار النزيف ، وبالتالي يعتبر بديلاً ممتازًا للنساء اللائي يرغبن في منع الحمل وآلام الحيض.
- التدخين والحد من الكحول: التدخين وشرب الكحول هي كميات كبيرة من العادات السيئة التي تزيد من الدورة ونوباتها ، وبالتالي يجب على النساء تقليلها ، خاصة خلال فترة الحيض.
الاضطرابات مع دورات ثقيلة
تعاني بعض النساء من دورة ثقيلة تفقد خلالها المرأة كمية كبيرة من الدم ، والتي تؤثر على جسدها ونفسية في نفس الوقت ، واضطرابات الدورة الثقيلة:
- فقر الدم: تؤدي الدورات الثقيلة إلى كمية كبيرة من الدم شهريًا ، وهذا هو السبب في أن المرأة تعاني من نقص الحديد ، لذلك تصبح جلدها نورًا ورأسها باردًا وتطور صعوبات في التنفس مع تنفيذ مجموعة متنوعة من الأنشطة البدنية.
- التعب والإرهاق: تشعر المرأة بالتعب والتعب لأنها فقدت دماء الدم الكبيرة في الدم وبالتالي يجب أن تتبع نظامًا غذائيًا متكاملًا للتعويض عن العناصر المفقودة.
- القلق والإثارة: يشعر مالك دورة ثقيلة وكأنه عدم الاستقرار خلال أيام جلسته ، لذلك يخشى دائمًا أن يمرد نفسه ، وقد يضطر إلى تغيير منشفةه عدة مرات في نفس اليوم ، ويكشف عن هذه المرأة عن المواقف المحرجة التي تجعلها تراجعًا في الأماكن العامة والمزدحمة.
- فقدان الوزن: الأعراض الجسدية والنفسية لدورة ثقيلة تعزز فقدان الوزن وتقليل الشهية للطعام ، وبالتالي يمكن القول أن فقدان الوزن هو اضطراب مرتبط بدورة ثقيلة.
شهرية من الاضطرابات
تتضمن الدورة الشهرية عددًا من الاضطرابات التي قد تتسبب في مخاوف المرأة وتدعوها للتحقق من أمراض النساء للبحث والعلاج ، وأهم هذه الاضطرابات:
- وفرة الحيض: الغرض منه هو زيادة كمية الدم المفقود في أيام الجلسة ، وفي هذه الحالة ، تعاني المرأة من الدوار وترتبط بهذه المشكلة.
- إن المسؤولية قريبة: تعبر أحد أقارب التلوث عن عدد صغير من الأيام بين جلستين متتاليتين ، لذلك تشعر المرأة أن جسدها متعب ومرهق بشكل دائم.
- قلة الحيض: يتم تشخيص قلة الحيض عندما تتكرر امرأة في امرأة مع اختلاف أقل من 21 يومًا ، ويشعر العديد من النساء بالقلق إزاء هذه الحالة.
- ندرة التلوث: إنها حالة خطيرة من الحيض لأنه يتم تشخيصها في بعض الأحيان على أنها انهيار للتحلل ، وقد تتسبب هذه الحالة في العقم لدى بعض النساء.
نظام غذائي مناسب لأيام الحيض
العديد من الفتيات والنساء يطلبون الطعام.
- الفواكه: السكريات هي المصدر الرئيسي لطاقة الجسم ، ويمكن القول أن الفواكه هي واحدة من أفضل الأنواع والأكثر فائدة في الجسم.
- أوراق الخضروات: أوراق الخضار مثل السبانخ والغليان
- اللحم الأبيض: يحتوي اللحم الأبيض مثل الدجاج والأسماك على كميات كبيرة من البروتينات والمعادن ، وهو طعام مثالي ومتكامل.
- المكسرات: تحتوي المكسرات على مكون مفيد وأساسي في صحة الجسم ويعزز مناعته ، وهو بمفرده 3 وبالتالي يجب أن يؤكل أثناء الدورة.
- LEMS: البقوليات مثل العدسات والفاصوليا غنية بالفوز الحديد ، وهو أمر ضروري لاستبدال الدم المفقود ، وبالتالي يجب تضمينه في النظام الغذائي السابق.
- الماء: يتعين على المرأة أن تشرب كميات كبيرة من الماء للحفاظ على الاستقرار والتوازن البيئي.
هنا تنتهي المقالة عندما حدثت آلية الحيض والأسباب الرئيسية لألمها وأعراضها الأولية والثانوية قبل وخلال الدورة الشهرية ، وكذلك أفضل مساكن ونصيحة مهمة لتخفيف الألم في الدورة ، بالإضافة إلى وفرة الدورة والنظام الغذائي المنتظم والنظام الغذائي المناسب.