الصداع النصفي هو واحد من أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا ، وهو صداع يؤثر على نصف الرأس أو اليمين أو اليسار ، لذلك يطلق عليه الصداع النصفي. إنه مرض مزمن مع العديد من التغييرات البدنية والنفسية.
طرق لعلاج الصداع النصفي
أعراض الصداع النصفي
إنه يعاني من الصداع النصفي حوالي 12 ٪ من الناس ، وهو ليس مجرد صداع شديد ، ولكنه جزء من الجهاز العصبي وغالبًا ما ينطوي على العديد من الأعراض ، بما في ذلك:
- القيء.
- غثيان.
- التغييرات البصرية.
- السهام في الساقين أو اليدين.
- الحساسية للصوت أو الضوء أو الرائحة.
مع أعراض الصداع النصفي هذه ، فإنها تجعلها مرضًا مزمنًا يؤثر سلبًا على حياتك اليومية.
علاج الصداع النصفي
هناك العديد من الأدوية التي تحاول الوقاية من الصداع النصفي وعلاجها ، لكن البعض يفضل استخدام العلاجات الطبيعية بدلاً من الأدوية الطبية ، لذلك تسعى العلاجات الطبيعية إلى علاج الصداع وفوائد النوم المبكر وأحد أهم الأدوية الطبيعية للصداع النصفي:
- تغيير النظام الغذائي: يدرك معظم الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي أن تناول أنواع معينة من الطعام يسبب لهم حالة من الصداع النصفي ، والأهم من هذه الأطعمة المحفزة التي تعمل على تحسين الصداع النصفي هي:
- الشوكولاتة
- مشروبات الكافيين
- الكحول.
- الزنجبيل: بمساعدة المقارنة والبحوث الطبية ، التي تم إجراؤها في مدى العلاج بالصداع النصفي في مسحوق الزنكبينج ، تم إنشاء النتائج الناجحة جدًا لمسحوق الزنجبيل لأنها قدمت إحصائيات مماثلة لعقار الصداع النصفي المشترك “سومايدا” ، وواحدة من أهم خصائص الزنجبيل لمرضى الصداع النصفي.
- الزيوت الأساسية: يتم استخدام الزيوت الأساسية كمضادات الميكروبات ، لتغذية العديد من منتجات التنظيف ، وتستخدم الزيوت الأساسية أيضًا كعلاجات طبيعية فعالة. يوضح دور زيت الخزامى المثالي ، الذي يتجلى في علاج القلق والتوتر والصداع ، أن الدراسات الطبية والدراسات أظهرت أن تنفس زيت الخزامى يساعد على تقليل شدة الصداع النصفي بشكل كبير.
رعاية الصداع النصفي في المنزل
- التدليك: عن طريق فرك عضلات الرقبة والكتف ، من الممكن المساعدة في تقليل القلق والتوتر ، وكذلك تخفيف آلام الصداع النصفي. وبالتالي ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي اختيار تدليك احترافي في التدليك العلاجي ، ويمكن أن تلعب كرة التنس دورًا في Masser ، حيث يمكن استخدامها وفركها في الجزء العلوي والخلف من الكتفين ، مع نتيجة فعالة للغاية.
- إضافات المغنيسيوم: بالطبع ، يمكن أن تؤدي الفجوة الأساسية لمعدن المغنيسيوم إلى الصداع النصفي ، لذلك من المستحسن رعاية مضافات المغنيسيوم ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل شدة الصداع النصفي ، ولكن قبل ذلك تحتاج إلى استشارة طبيب متخصص.
- الحفاظ على رطوبة الجسم: يجب أن تحتفظ بما يكفي من الماء لتجنب السقوط ، مما يؤدي بشكل طبيعي إلى الصداع النصفي. شرب كمية كافية من الماء كل يوم مع الحفاظ على نظام غذائي متوازن ، وجعل الجسم رطبًا باستمرار ويحميه من خطر الصداع النصفي
- النوم بما فيه الكفاية: تحتاج إلى الحصول على ساعات كافية من النوم ، أو قلة النوم أو الكثير من النوم يمكن أن يكون مصنعًا لمساعدة الصداع النصفي. النوم لمدة 68 ساعات في اليوم يكفي لتجنب العدوى.