كيف أتخلص من الغازات المزعجة في المعدة بسهولة؟ ، عند تناول أنواع معينة من الطعام يزيد من وجود غاز المعدة ، وهو أمر يزعج الكثير من الناس ، وفي هذه المقالة نتحدث عن وجود الغازات في غازات المعدة.
الغازات في المعدة
يعد وجود الغازات في الجهاز الهضمي جزءًا من العملية الطبيعية ، كما أنه من الطبيعي التخلص من الغاز الإضافي ، إما عن طريق تجاوز الغازات أو الغازات الهجرة من فتحة الشرج أثناء عملية البداية ، وفي حالات الاحتفاظ بالغاز قد تحدث في آلام الغاز أو الغاز التي لا يمكن أن تؤدي إلى الغاز أو الغاز. قد يكون لآلام الغاز نتيجة في عادات الأكل لتقليل الغازات المزعجة ، لأن بعض الاضطرابات الهضمية ، مثل متلازمة القولون العصبي أو مرض المعدة ، يمكن أن تسبب أمراضًا مفرطة وأعراض في الغازات الزائدة أو غازات المعدة ، وقد تشمل أعراض وأعراض وجود غازات المعدة ما يلي:
- استحى.
- الغازات تأتي من فتحة الشرج.
- ألم المعدة
- تشنجات أو شعور بالتعقيد في المعدة.
- الشعور بالامتلاء في المعدة أو الضغط ، وهذا ما يسمى تورم.
- نمو كبير في حجم المعدة.
ولكن تجدر الإشارة إلى أن الحرق أمر طبيعي ، خاصة أثناء تناول وجبة أو بعد تناول وجبة ، ومعظم الناس يأخذون الغازات حتى 20 مرة في اليوم ، وبالتالي فإن حرق وإزالة الغازات نادراً ما يكون علامة على وجود مشكلة طبية ، لكن وفرةهم قد تشير إلى المشكلة.
أسباب غازات المعدة
مصدر الغاز الزائد هو بكتيريا الأمعاء لأن هذه البكتيريا تنتج الغاز بشكل رئيسي ، مثل الهيدروجين والميثان عند ذوبانها ، وتنتج البكتيريا أيضًا ثاني أكسيد الكربون ، ولكن يتم امتصاص ثاني أكسيد الكربون بسرعة كبيرة من الأمعاء ، ويتم إنشاء غاز المعدة بشكل رئيسي عند تهريب الهواء والتنفس ، ، هي معظم الأطعمة والأطعمة التي هي معظم الأطعمة التي غازها الغاز ومعظم الأطعمة ، وبعض أنواع الأطعمة يمكن أن تسبب الغازات الغازية ومعظم الأطعمة والأطعمة التي هي معظم الأطعمة ، والغاز هو الغاز ومعظم الأطعمة ، ومعظم الأطعمة في معدة هذه الغازات تسبب:
- البقوليات مثل الفاصوليا والعدس.
- منتجات الألبان مثل الحليب والجبن.
- بعض الخضروات مثل الملفوف والبروكلي والبصل والكمثرى.
- بعض الألياف الفواكه الغنية.
- المشروبات الغازية.
- أكل المطاط.
- الذرة والمعكرونة والبطاطا.
- الحبوب مثل الأرز البني والشوفان والقمح.
- الأطعمة ذات النشا العالية.
- الحلويات.
كيف تتخلص من الغازات
هناك العديد من الطرق للتخلص من الغازات المزعجة ، إليك بعض الطرق السريعة لطرد الغاز من المعدة:
الحركة والتدليك
عندما تساعد الحركة والرياضة على طرد غازات المعدة ، وكذلك تدليك البطن والألم ، تساعد على تخفيف غازات الجهاز الهضمي وسرعة الطرد من الجسم.
وضع الجسم
نظرًا لوجود موقع جسم يساعد على طرد الغازات من الجسم وهذا الموقع هو:
- استلقي على ظهرك وامد قدميك مستقيمة ووضع قدميك معًا.
- ثني ركبتيك ووضع يديك من حولهم.
- اسحب ركبتيك في صدرك.
- اسحب رأسك على ركبتيك.
- الحفاظ على هذا الدافع لمدة 20 ثانية على الأقل.
شرب السوائل
لأن سائل المشروبات والمشروبات غير المؤكدة تساعد على طرد الغازات من المعدة ، وهذه المشروبات والسوائل هي:
- الماء الدافئ.
- الشاي العشبي.
- النعناع.
- الزنجبيل مع الماء الدافئ.
- البابونج مع الماء الدافئ.
- هانسو مع الماء الدافئ.
- الكركم مع الماء الدافئ.
- الماء الدافئ مع كزبرة صغيرة.
نظام عذائي
يمكن أن يساعد الحفاظ على نظامك الغذائي وتتبع هذا النظام في التخلص من غازتك المزعجة في بطنك ، ويساعد على الابتعاد عن تناول هضم الكربوهيدرات الصعبة لطرد الغاز ، وإذا مضغ الطعام وتجنب مياه الشرب ، فإنه سيساعدك أيضًا على التخلص من هذه الغازات وجمع وتجنب غازاتها.
في نهاية هذه المقالة ، أجابنا على مسألة كيفية التخلص من الغازات لأننا شرحنا سبب الغازات المعوية ، وذكرنا طرقًا لطرد هذه الغازات من المعدة بالتفصيل.