غالبًا ما تسأل النساء عن طرق تحرير آلام الحيض ، لأن الدورة الشهرية هي فترة تذهب فيها النساء والفتيات كل شهر وتسبب الدم من المهبل. تتحدث الأسطر التالية عن الدورة الشهرية وأسباب هذه الألم ، وكذلك بعض الطرق التي يمكن من خلالها تخفيف الألم في الدورة الشهرية بالطرق الطبيعية أو الأدوية والعديد من البيانات الأخرى من آلام الحيض.
دورة الحيض
الدورة الشهرية هي فترة زمنية طبيعية تحدث كل شهر أو كل شهر ، حيث يتم تشغيل البيضة كل شهر من قبل مبيض واحد بالتناوب عند التحضير للتلقيح ، ويتم صنع نهاية الرحم مع الشعيرات الدموية ويستعد للحصول على بيضة مخصبة ، وعندما لا يتم تطعيم البيض. بالنسبة لآخر ، تُعرف طبيعة الجسم ومستوى الهرمونات أن دورة الحيض تسبب التعب ، مثل آلام الظهر والبطن ، والتشنجات ، والصداع ، والتعب العام ، والإرهاق والتغيرات المزاجية ، لذلك تحتاج هذه الفترة إلى علاج خاص وتجنب الإجهاد ويحافظ على الراحة.
انظر أيضا:
آلام الحيض
يمكن أن يكون ألم الحيض سيئًا للغاية لدرجة أن الأطباء أطلقوا عليه اسمًا طبيًا ، وهو أمر عسر المنقية لأنها حالة شائعة جدًا ، وقد تسببت أكثر من نصف الرجال الذين يعانون من الحيض ، على الرغم من أن الانقباضات ليست عادةً صحة خطيرة ، ولكنها قد تكون علامة في بعض الأحيان ويؤمنون بأن عسر السيلان قد تسبب في مركب. المعروف باسم البروستاجلاندين ، قبل بدء الحيض كل شهر ، يرتفع مستوى البروستاجلاندين في بطانة الرحم ويكون مستوى البروستاجلاندين في أعلى مستوى في اليوم الأول من الحيض ، وهذا هو السبب في أن ألم الحيض هو الأسوأ عمومًا ، وتقدم في الدورة الشهرية والتقدم في الفترة المستقاة والتقدم في البروبستانج.
أسباب آلام الحيض الشديدة
عادةً ما لا تعني تقلصات الحيض أن هناك مشاكل صحية ، ولكن في بعض الحالات قد يكون من أعراض المرض وأهم هذه الأمراض هي ما يلي:
- الرحم الافتراضي الرحم: يحدث هذا الاضطراب عندما ينمو الأنسجة التي تشبه الأنسجة التي تصطف الرحم من داخل الرحم غالبًا ويتمسك بالمثانة أو المبايض أو حتى في الأمعاء.
- الأورام الليفية الرحمية: إنها أورام غير سرطان تظهر داخل جدران الرحم ، والتي يمكن أن تتراوح من مكان صغير إلى عدد من الجماهير الضخمة.
- التهابات الورك: إنها عدوى تؤثر على أنابيب المبيض أو الرحم أو فالوب من خلال البكتيريا المنقولة جنسياً.
- توتر عنق الرحم: حالة تبطئ تدفق دم الحيض ، مما يسبب الألم.
طرق لتخفيف آلام الحيض
يمكن تقليل ألم الحيض على العديد من الأسر والطرق الطبيعية.
- تدليك المعدة مع زيوت طبيعية دافئة مثل زيت السمسم وزيت الخزامى.
- وضع القصدير الساخن على المعدة لأنه يساعد على تقليل آلام المعدة.
- تمرين يساعد على الاسترخاء مثل اليوغا.
- شرب السوائل والأعشاب الدافئة مثل أنيس ، البابونج والنعناع.
- خذ حبوب منع الحمل بعد سماع الطبيب لأنه يساعد على تقليل الألم بشكل كبير وفعال.
- تقليل استهلاك الكربوهيدرات وزيادة كمية الألياف ، مثل الفواكه والخضروات في نظام غذائي مفيد.
- اشرب الكثير من الماء.
- احصل على ما يكفي من النوم والراحة.
- اشرب شاي الزنجبيل والفلفل الأسود والكمون والحلبة لأنها تلعب دورًا فعالًا في الحد من آلام الحيض.
- عن طريق تقليل الأطعمة التي تحتوي على الملح والمشروبات الغازية.
- تجنب شرب الكحول.
- إنهاء التدخين.
- تجنب مشروبات الكافيين.
قسم الحيض تقليل
يمكن التعامل مع Marking مع الأدوية على أحد الخيارات التالية:
- تناول تخفيف الآلام الطبية المتاحة مثل الأسيتامينوفين والإيبوبروفين.
- خذ مضادًا للالتهابات الموصوفة من قبل الطبيب.
- خذ حقن مسكن لأنه له تأثير أسرع من صفيحة صيدلانية.
أضرار لتخفيف آلام الحيض
على الرغم من أن تخلفات الألم هي الحل الذي يلجأ إليه معظم النساء إلى تخفيف آلام الحيض ، إلا أنهن يعانون من بعض الأضرار والآثار الجانبية.
- التهاب المعدة.
- انخفاض ضغط الدم.
- الإسهال أو الإمساك.
- ألم المعدة.
- دوار.
- مغص.
- الغثيان والقيء.
- اضطراب نبض القلب.
تقليل ألم الحيض عن طريق علاج السبب
كما ذكرنا ، قد يكون سبب آلام الحيض الخطير بعض مشاكل المرض والرحم.
- أكل المضادات الحيوية.
- تناول الأدوية المضادة للالتهابات.
- العلاج الهرموني.
- أكل حبوب منع الحمل.
- الوخز بالإبر.
- امتداد عنق الرحم.
- استئصال الرحم.
- عملية انسداد الشريان الرحم.
- إزالة الأورام في الرحم.
نصائح وتعليمات لتخفيف آلام الحيض
هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها لتخفيف آلام الحيض.
- تجنب التوتر والتوتر والتوتر والقلق قدر الإمكان.
- شيء يجعلك سعيدًا بمشاهدة فيلم أو قراءة رواية.
- اشرب المزيد من الماء.
- تجنب المشروبات الغازية والوجبات السريعة.
- من خلال تقليل الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والكربوهيدرات ، والكثير من الألياف الغذائية المفيدة مثل الفواكه والخضروات.
- تجنب التدخين وشرب الكحول.
- احصل على ما يكفي من النوم والراحة.
- لا تواجه مشكلة جسدية أو عقلية صعبة.
- الحفاظ على النظافة الشخصية خلال تلك الفترة.
- يحافظ على تسخين الجسم وليس بارد.
انظر أيضا:
باختصار ، تعلمنا كيفية تخفيف آلام الحيض حيث تعرفنا على دورة الحيض وتسبب في دورة حيية مؤلمة للغاية عندما تحدثنا عن الأساليب الصيدلانية والمستهلكة لعلاج آلام الحيض وتحدثنا أيضًا عن بعض النصائح.