إن الأضرار التي لحقت حبوب الحديد هي العرض بسبب سوء المعاملة ، لذلك يجب أن تهتم بإساءة استخدام حبوب منع الحديد إذا تم أخذها دون أمر الطبيب ، ولأن هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة حديد الجسم ، لذلك يلجأون إلى تناول حبوب الحديد.
الافتقار إلى الحديد وأسبابه
يعد الافتقار إلى حديد الجسم أحد أكثر الأمراض والمشاكل شيوعًا بين الناس لأنها السبب الرئيسي لفقر الدم وفقر الدم ، الذي يؤثر على الوظائف الطبيعية للجسم وبين أسباب عدم وجود الحديد:
- اتباع نظام غذائي غير صحي لا يحتوي على ما يكفي من الحديد الذي يحتاجه الجسم في اليوم.
- يعد الحمل أحد أهم الأسباب لعدم وجود حديد الجسم.
- تؤثر الاضطرابات المعوية الصغيرة ، عند الإصابة ، على الجسم وتؤثر على قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
- إنه فقر الدم وفقر الدم.
- الفجوة الحديدية مع فجوة حديدية تتعرض للنزيف.
- الشخص لديه مشاكل في الجهاز الهضمي.
الأطعمة التي تحتوي على الحديد لتجنب فجوة الحديد
هناك العديد من الأطباق التي تحتوي على الحديد التي يمكن أن تؤكل واستبدالها بالحبوب الحديدية التي قد تؤثر على تلف الجسم بما في ذلك:
- أكل جميع الخضروات الورقية ، وخاصة السبانخ والماء.
- أكل الحبوب الكاملة.
- أكل العدسات.
- لا سيما الكثير من جميع أنواع البقوليات (البازلاء القهوة والفاصوليا وفول الصويا).
- أكل المحار.
- تأكد من تناول صفار البيض.
- أكل اللحوم الحمراء وادفع باستمرار
- أكل التفاح.
ضرر حبوب الحديد للناس
يمكن أن يؤدي تناول حبوب منع الحديد إلى العديد من الحالات ، خاصة في الأطفال ، إذا تم أخذ حبوب الحديد أكثر من اللازم دون التشاور مع خبير ، لذلك يُنصح بعدم أخذها باستثناء التحليلات والاختبارات اللازمة لضمان سلامة المريض.
أضرار حبوب الحديد
- يعد الوصول المفرط إلى حبوب الحديد سببًا مهمًا للتسمم ويمكن أن يؤدي إلى الوفاة ، خاصة عند الأطفال.
- الاستهلاك المفرط لهذه الحبوب يؤدي إلى السرطان ، وخاصة سرطان القولون.
- الفشل الكلوي.
- هناك العديد من الأضرار التي لحقت بالكبد والتي يمكن أن تحقق فشل الكبد وضعف.
- يتعرض القلب للعديد من الأضرار.
- تؤثر إضافة حديد الدم على الهضم ، وخاصة المعدة والأمعاء ، وبالتالي تسبب العديد من الأمراض.
- تؤدي إضافة حديد الجسم إلى تحفيز نمو الفيروسات الضارة والبكتيريا التي تؤثر على الجسم.
- يؤثر تكاثر الحديد أيضًا ويضعف ويجعله بالإجماع أمام البكتيريا والفيروسات.
- صداع مستمر.
- الشعور المستمر بالتعب والإجهاد.
- انخفاض ضغط الدم.
- الهروب من البراز.
- بعض الحالات في العدوى مع الإسهال ، وبعض الحالات الأخرى تشكلت باستمرار.
- الغثيان المستمر.
- الدوار والدوران.
- قشعريرة.
- الجلد الجاف والفم والعينين.
الحالات الممنوعة من تناول حبوب الحديد
إحدى الحالات الممنوعة من تناول حبوب الحديد:
- أولئك الذين يتابعون نظامًا غذائيًا مليئًا بالحديد حتى لا يرتفع مستوى الحديد.
- 50 سنوات أشخاص ، احتياجاتهم من الحديد أقل.
- مرضى ثقب الحديد.
- الأطفال باستثناء الخبير.
جرعات مناسبة لتجنب تلف حبوب الحديد
كل شخص لديه الجرعة المناسبة التي تتحدى الوزن أو العمر ، وهي كما يلي:
- جرعة مناسبة للنساء والرجال الأكبر سناً لمدة 50 عامًا هي 8 ملغ في اليوم.
- الجرعة المناسبة للنساء 1950 هي 18 ملغ.
- المرأة الحامل هي 27 ملغ والمرأة المرضعة 9 ملغ.
- الأطفال من 9 إلى 13 سنة من العمر 8 ملغ في اليوم.
- 48 سنوات هي 10 ملغ في اليوم.
- الحاجة إلى الحد الأقصى لمقدار حديد الجسم البالغ في اليوم 45 ملغ ، ويمكن أن تزيد هذه الجرعة للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم وفقر الدم.