يسأل الكثير من الناس عن علاج توتر العضلات على ظهره لأن التوتر العضلي في الظهر يمثل مشكلة شائعة يعاني منها الكثير من الناس ولديهم العديد من الأسباب المختلفة ، وبسبب هذا التوتر العضلي ، يشعر الناس بالألم والانزعاج لأنه يؤثر على نوعية حياة الناس ، وفي الخطوط المستقبلية نتحدث عن توتر العضلات والأسباب. نتعلم أيضًا منع Scramps الخلفية والعديد من المعلومات الأخرى حول توتر العضلات في الخلف بالتفصيل.
توتر العضلات
د أن مسند الظهر أو تشديد العضلات إلى مسند الظهر أو تشديد العضلات هو انكماش مفاجئ غير مقصود أو توتر لا يقدر بثمن استجابة للإجهاد ، أو الجهد المفرط ، أو الضعف ، أو آلام العضلات المرتبطة بالتلف أو التداخل ، وغالبًا على الحبل الشوكي أو الأعصاب بالقرب من الحبل الشوكي ، وفي كثير من الأحيان. يسبب الضغط ، وغالبًا ما يكون عليهم ، صينيًا ، وغالبًا ما يحدث في توتر العضلات في الظهر عند ممارسة التمارين الرياضية الشاقة أو الشاقة مثل رفع الأثقال أو الإجهاد.
انظر أيضا:
أسباب التشنجات الخلفية
تحدث التشنجات نتيجة لمجموعة من الأسباب المختلفة.
- التهاب المفاصل في العمود الفقري.
- الوحي.
- مفاجأة العمود الفقري الخاص بك.
- حالات الانحناء للعمود الفقري ، مثل سيفون العمود الفقري أو الجنف (الانحناء غير الطبيعي للعمود الفقري).
- حصى المرارة.
- حصوات الكلى.
- العدوى التوضيح.
- العدوى على طول قناة العمود الفقري.
- وجود ورم.
- قرر انزلاق العمود الفقري أو العمود الفقري.
- ضعف العضلات الخلفية والخلفية.
- الحركات الخاطئة التي يقوم بها الشخص ، مثل النوم أو في المواقف الخاطئة.
- اضطرابات الأعصاب.
- تناول بعض الأدوية مثل الأدوية التي تعالج فقر الدم وأدوية السكر والأدوية المضادة للسرطان.
أعراض إنبات الظهر
قد ترتبط الأعراض الأخرى والتشنج العضلي على الظهر بـ:
- آلام الظهر.
- الأرداف أو ألم الورك.
- منحني العمود الفقري.
- ضعف العضلات أو الإجهاد.
- ألم أو خدر أو وخز سيرًا على الأقدام أو الأرداف
- آلام الرقبة وتصلبها.
- ألم في الكتف أو الذراع.
- تصلب العمود الفقري.
- عرق النسا.
- صداع.
- الألم أو التنميل أو الوخز باليد ، الأرداف ، الكتف أو القدم نتيجة لمشاكل الأعصاب.
فيما يلي بعض الأعراض التي تبين أن الحالة أصبحت أكثر خطورة وأن هذه الأعراض هي كما يلي:
- فقدان التوازن.
- لا تتحكم في المثانة.
- فقدان السيطرة على الأمعاء.
- العضلات الضعيفة للذراع أو الساقين.
- فقدان الإحساس في واحد أو جميع الأطراف.
علاج توتر العضلات في الظهر
عندما يتأثر الظهر بالتوتر أو التوتر العضلي في الخلف ، فإن الغرض الأساسي من العلاج هو الاسترخاء في العضلات وبالتالي تخفيف الألم ، وفي الخطوط المستقبلية سنتحدث عن بعض خيارات العلاج التي يمكن استخدامها لتخفيف التوتر العضلي وراءها.
استراحة
يمكن أن تؤدي التشنج المؤلم للعضلات الخلفية إلى صعوبات يوميًا أو حتى في الحركة ، ومن خلال الألم ، يمكن أن يؤدي الضغط إلى مزيد من الإصابات وتأخير الشفاء بدلاً من محاولة التغلب على الألم.
استخدام الضغط البارد
هناك طريقة أخرى للمساعدة في تخفيف الألم الخطير التي تساعد أيضًا في العلاج البارد للحد من الالتهاب المحلي ، والتي تؤثر بدورها على تخفيف الألم ، ويمكن استخدام العلاج البارد للثلوج لمدة 15 أو 20 دقيقة ، ثم يستريح على الجلد لبضع ساعات قبل التطبيق التالي.
العلاج الحراري
قد تزيد حالة كيس الحرارة أو الوسادة الدافئة في منطقة تالفة من تدفق الدم وتخفيف الألم ، كما هو الحال مع العلاج البارد ، ولكن يجب أن نسمح للجلد لمدة ساعتين على الأقل من الراحة قبل التطبيق التالي.
تدليك الظهر
إن منطقة مريض التدليك والتعرض لتوتر العضلات والتشنج تعزز توفير الراحة والاسترخاء في العضلات بطريقة رائعة ، لأن هذا يساعد على تدفق الدم في المنطقة ويمكن استخدام بعض الزيوت في عملية التدليك مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون.
الطرق الطبية لركوب الظهر
يمكن علاج التشنجات الخلفية ببعض الأدوية والأساليب الطبية ، مثل تناول تخفيف الآلام ، وراحة العضلات ، والكريمات الحالية والحقن ، وبعض الأدوية المستخدمة لعلاج النوبات.
مسكن الألم بدون وصفة طبية
لا يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للالتهابات في تقليل الالتهاب والألم ، وأمثلة على مضادات الالتهابات غير المُضهبة ، والتي لا تتطلب بعض الأشخاص ، ولكن ليس من الممكن اكتشافها بواسطة الكشف عن طريق الكشف عن طريق الكشف عن طريق الكشف عن طريق اكتشافها بواسطة عليك أن تقرأ Wellit ، ولكن عليك أن تقرأ ، ولكن عليك أن تقرأ Wellit. جيد قبل الاستخدام.
استرخاء العضلات
هذه الأدوية الموصوفة التي لا تستهدف العضلات مباشرة ، ولكن لها تأثير عام على الجسم ، وعادة ما يتم وصفها على استرخاء العضلات فقط إذا كان الألم شديدًا ، ولا يتم استخدام استرخاء العضلات على المدى القصير إلا لأنها يمكن أن تسبب آثارًا جانبية مفاجئة تحتوي على بعض الآثار الجانبية للدوار والانخفاض.
العلاجات التكميلية للتيار الظهر
هناك بعض العلاجات الإضافية التي يمكن استخدامها بفعالية بواسطة مسند الظهر.
- علاج منخفض.
- الوخز بالإبر.
- تبريد العودة البيولوجية.
- علاج الليزر.
- تمارين اليوغا.
- تمارين العلاج الطبيعي.
- التقويم الخلفي.
- تخلص من التوتر والتوتر.
الوقاية من توتر العضلات في الظهر
هناك بعض الطرق التي يمكن فيها منع توتر الخلفي أو الظهر من هذه الطرق.
- يلعب فقدان الوزن مع السمنة دورًا مهمًا في توتر الظهر.
- تجنب الجلوس لفترة طويلة.
- للتدرب بانتظام.
- ارتداء الأحذية اليمنى لقدميك.
- تجنب السقوط أو التزلج.
- حافظ على ظهرك بشكل مستقيم عند رفع الأوزان.
انظر أيضا:
باختصار ، لقد تعلمنا كيفية علاج توتر العضلات على ظهره حيث تعرفنا على أسباب وأعراض توتر العضلات الخلفي وتوتر العضلات في مسند الظهر حيث قدمنا طرقًا طبية لعلاج توتر العضلات والعلاجات والأساليب الإضافية لمنع مركز مسند الظهر.