يمكن التعامل مع الصداع النصفي في ثوانٍ باتباع الكثير من النصائح السهلة وغير الطبية ؛ نظرًا لأن معظم علاجات المخدرات لها آثار جانبية طويلة المدى ويمكن أن تسبب مضاعفات للجرحى ، على الرغم من أن العلاجات البديلة لا تسبب أي آثار ضارة ، فإنها لا تعتمد في بعض الأحيان عليها ، خاصةً إذا كان الصداع بسبب حالة كامنة أخرى وتتحدث الفقرات التالية أكثر من الصداع النصفي وأنواع أخرى من الصداع النصفي.
علاج الصداع النصفي في الثانية
يمكن إجراء العديد من خطوات تعزيز الصداع النصفي بسرعة ، بما في ذلك ما يلي:
- ضغط بارد على الجبهة.
- الحد من ضغط الرأس مثل تسريحات الشعر أو الغضب أو العنوان/ أو السباحة الضيقة للغاية.
- الأضواء خائفة من شاشة الهاتف أو الكمبيوتر وتغطي النوافذ خلال اليوم.
- تجنب مضغ الأظافر أو الخدين أو الحرف مثل القلم ، وتجنب الطعام المقرمش ولزج.
- الكثير من السوائل. لأن التجفيف يزيد من الألم.
- أدخل الشاي أو القهوة أو أي شيء يحتوي على القليل من الكافيين.
- مسكنات الألم التي لا تتطلب وصفة.
- جبين التدليك والتوابيس.
- شرب الزنجبيل.
مشروبات لعلاج الصداع
يزيد الصداع كثيرًا بسبب التجفيف ؛ لذا فإن مجرد الشرب يكفي لأنه يزيد من تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ ، ومن الأفضل أن تكون في درجة حرارة الغرفة بالإضافة إلى المشروبات التالية:
- مع الماء الدافئ مع قطيع: يمكن أن يضعف قارب كبسولات الجهاز العصبي المسؤول عن إرسال نبضات الألم إلى الدماغ.
- حليب اللوز: يحتوي اللوز على نسبة مئوية كبيرة وغيرها من المعادن التي تتوقف عن الصداع النصفي بسرعة ، ويشمل أيضًا الساليسين ، الذي يصبح قطاعًا ساليسيليك (المنتج الثانوي الأساسي للأسبرين) ، وهو أمر طبيعي وآمن ، ويمكن أكل اللوز طازجًا.
- Chrysanthemum Tele: Fajbong المضافة إلى حليب اللوز يمكن أن يقلل ومنع الصداع.
- زيت السمك السائل: يحتوي زيت السمك على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية أوميغا 3 وتناقض قوي يقلل من ضغط الشرايين في الدماغ ، مما يقلل من الصداع.
- ماء الليمون الدافئ: إنه جسم قوي في الصباح والصداع السريع ، خاصة إذا كان بسبب توتر الجهاز الهضمي.
- شاي النعناع: النعناع مريح للأعصاب ويريح المنتجعات العضلية المعوية التي تنقل الإشارات إلى الدماغ التي تسبب الصداع ؛ لأن الأمعاء له تأثير قوي على الدماغ.
- الزنجبيل: الزنجبيل يرتاح الأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم لأنه مضاد للالتهابات ، بالإضافة إلى التحفيز الأفيوني الطبيعي للدماغ ، مما يقلل من الألم.
- عصير الخضار: يحافظ عصير الأوراق والعصري الخضراء على نقاء الجسم ويزيل السموم منه ، وهو مليء بالفيتامينات والمعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم وفيتامينات ب ، وكلهم يقاتلون الصداع.
انظر أيضا:
علاج مفاجئ للصداع
تخفيف الراحة والآلام هي العلاجات الرئيسية للصداع ، وأحد خيارات الإغاثة هو الصداع:
- أدوية تخفيف الألم بدون وصفة طبية ، مثل غير المخلوط غير الالتهابية.
- الأدوية الموصوفة لتخفيف الألم.
- الأدوية الوقائية مثل أدوية الصداع النصفي
- تجنب استخدام المخدرات أكثر من اللازم ؛ لأنه يسبب صداع مزدوج.
- لتقليل أو إيقاف المخدرات.
صداع أسرع علاج بدون أدوية
الصداع هو شكل شائع من الألم ويمكن أن يكون مزعجًا عندما يعاني شخص ما ، وبدلاً من استخدام الدواء بسرعة ، من الممكن اللجوء إلى الحلول التي لا تسبب آثارًا جانبية ، وفي الوقت نفسه يتم التعامل مع الصداع بسرعة ، بما في ذلك ما يلي:
- اشرب كمية كافية من الماء.
- ضغط بارد أو دافئ على الرأس والرقبة والجبهة.
- تسخين شاي العشبية.
- التدريب الخفيف لتحسين الدورة الدموية ، مما يقلل من الصداع.
- تحقق من الأطعمة التي تسبب الحساسية أو ردود الفعل الجانبية مثل الصداع.
- نوم أو قيلولة بسبب نقص الصداع.
- الوخز بالإبر.
- نقاط ضغط التدليك مثل الظهر أو ضغط الجزء العلوي من الأنف.
- الاسترخاء ولا يفكر في أي شيء.
- شرب مشروب يحتوي على الكافيين. لأنه مؤلم.
- استنشاق الزيوت الأساسية مثل زيت النعناع وزيت اللافندر.
- أضف المغنيسيوم إلى النظام الغذائي ، ويقلل من صداعك وحمايته.
- أضف مجموعة من الفيتامينات إلى النظام الغذائي أو تناول مكملات الغذائية ؛ لأنه يحمي من الصداع النصفي ويقلل من أعراض الصداع الآخر.
- مكملات فيتامين E تخفف الصداع وأعراض الصداع النصفي.
- تجنب المواد الكيميائية أو غيرها من الروائح القوية.
انظر أيضا:
علاج الصداع المتكرر
يتم إيقاف العلاج الرئيسي للصداع مع الصداع المتكرر ، وإذا لم تكن المساحة معروفة بالضبط ، فسيركز العلاج على إيقاف الألم ، والعلاج الأول هو التخلص من الملائكة التي تستخدم أكثر من ثلاثة أيام في الأسبوع بالإضافة إلى ما يلي:
- ثلاث حلقات من مضادات الاكتئاب ؛ الاضطرابات للرعاية والقلق والنوم ، والتي عادة ما تتبع الصداع اليومي المزمن.
- مضادات الاكتئاب الأخرى ، مثل إدراج امتصاص السيروتونين الانتقائي.
- تقلصات تمنع المخدرات. غالبًا ما يمنعون الصداع اليومي لمنع الصداع النصفي.
- حاصرات بيتا لمنع الصداع النصفي المستعرض وتستخدم لعلاج الارتفاع.
- لا مضاد للالتهابات ؛ في كثير من الأحيان للصداع الخطيرة.
- حقن البوتوكس. للأشخاص الذين لا يحملون المخدرات اليومية.
- من المفيد استخدام دواء واحد ، وإذا لم ينجح ، فيجب توجيهه أو جمعه مع دواء آخر.
درجة الجسم يعالج الصداع على الفور
نقاط الضغط (المنعكسات) هي أجزاء من الجسم حساسة للغاية ، وتسترخ أعضاء الجسم بسرعة وتدليك مكان الجسم لعلاج المناطق المختلفة ، وهناك بعض نقاط الضغط المعروفة في الجسم والتي يُعتقد أنها تقلل من الصداع ، بما في ذلك:
بين أصابعك (المنطقة بين إبهامك والسبابة)
يتم استخدامه للصداع الناجم عن ضغط الرقبة ويوصى بما يلي:
- صفيحة إقليمية مع إبهامك ويد واحدة بيد واحدة ، دون ألم ، لمدة 10 ثوان.
- اصنع دوائر صغيرة في منطقة الإبهام في اتجاه واحد ، ثم كرر نفس الخطوات في الاتجاه الآخر لمدة 10 ثوان.
- كرر العملية من ناحية أخرى.
انظر أيضا:
منطقة جسر الأنف على حافة الحواجب
يتم استخدامه لعلاج الصداع الناجم عن العيون والإجهاد الجيوب الأنفية ويوصى به لما يلي:
- اضغط على كلا النقطتين من أصابع الفهرس بقوة في وقت واحد.
- تواصل لمدة 10 ثوان.
- التحرير والتكرار.
جمجمة
يقع في نقاط السفلية الصخرية في مناطق مجوفة متوازية بين العنق وعضلة الرأس ، ويستخدم لتخفيف الصداع الناجم عن توتر الرقبة ، ويوصى به لما يلي:
- يتم وضع الدليل والإصبع الأوسط من أي يد إلى نقاط الضغط.
- اضغط على كلا الجانبين لأعلى ، مرة واحدة 10 ثوان ، ثم حر وكرر.
عين ثالثة
إنها منطقة تقع بين الحواجب عندما يواجه جسر الأنف في المقدمة ويعتقد أنه يقلل من الضغط وضغط الأنف ويمنع الصداع الذي تسببه ، ويُنصح بالقول:
- استخدم أحد أصابع الفهرس للضغط بشدة في هذا المجال لمدة دقيقة.
كتف
تقع منطقة بئر الكتف على حافة الكتف ، نصف المسافة بين الكتف وأسفل الرقبة ، ويوصى بما يلي للاستخدام:
- استخدم ضغطًا مستديرًا يدعى يدًا إلى النقطة لمدة دقيقة واحدة.
- تغيير وكرر على الجانب الآخر.
لم يتم دراسة استخدام نقاط الضغط لعلاج الصداع جيدًا ، وقد كان البحث محدودًا ، بالنظر إلى أن العلم المنعكس هو طريقة غير جراحية وغير جراحية لعلاج الصداع ، فهو آمن للغاية ، وهو مجرد علاج إضافي ، وليس موثوقًا به فقط ، خاصة في الصداع المستمر.
انظر أيضا:
الوقاية من أي نوع من الصداع
إنه يقلل من الرعاية الصحية والطرق اليومية للصداع اليومي المزمن ، والنصيحة المهمة هي على النحو التالي:
- تجنب الصداع الذي يختلف من شخص لآخر.
- ليس الكثير من الأدوية ، حتى الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.
- احصل على نوم صحي.
- فشل الوجبات.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تقليل التوتر.
- تناول الكافيين بانتظام دون مفرط.
يمكن أن يكون علاج الصداع النصفي في ثوانٍ بسيطة للغاية دون استخدام الدواء ؛ خاصة إذا كان ذلك بسبب الإضاءة الشديدة أو الجفاف ، يمكن اتباع العديد من النصائح اليومية لمنع المشاهد الشديدة للصداع النصفي وأنواع الصداع الأخرى ؛ نظرًا لأن العديد من حالات الصداع ناتجة عن العادات السلبية اليومية ، مثل الأحلام الخاطئة أو الجوع أو التجفيف أو الإفراط في تناول الطعام الكافي.