مدى أهمية الجسم إلى سؤال مهم وضروري في حياة الشخص للحفاظ على صحة الجسم وضمان وظيفته الحيوية ، فما هي فوائد المياه وما هي الأضرار التي لحقت بها في جسم الإنسان ، وهذه المقالة تجيب على هذا المقال عن مقدار احتياجات المياه.
الماء وفوائده
من الناحية العلمية ، فإن الماء هو مركب كيميائي شفاف ، عديمة اللون ، عديمة اللون ، وهو مركب كيميائي للذرية الأكسجين والهيدروجين وهو أساس لوجود حياة الكوكب ويغطي 71 ٪ من سطحه وهو دور مهم وحيوي في الكائنات الحية في الكائنات الحية ، وذكر فوائده: اتبع: اتبع: اتبع: اتبع: اتبع: اتبع: ما يلي: على النحو التالي: على النحو التالي: ما يلي: ما يلي:
- سر حضارة الناس وتقدمهم ، وكلها مبنية على شواطئ الأنهار والسواحل.
- القاعدة هي استخدام الشرب والطبخ والسباحة وتنظيف الاحتياجات والواجبات المنزلية.
- جزء مهم وضروري من الزراعة والسقي والصناعة.
- الكهرباء توليد الكهرباء.
- ونقل البضائع عبر البحار والمحيطات.
- الترفيه والديكور والرياضات المائية.
- الحرائق الدائمة والري والنباتات.
- القداسة الدينية في معظم المعتقدات والأديان.
معنى الماء لجسم الإنسان
يعيش الشخص على قيد الحياة دون تناول الطعام لأسابيع ، لكنه يقف بضعة أيام فقط بدون ماء ، وهو ضروري ومركزي في حياته ، ويشكل 60 ٪ من جسم الإنسان ، وهذا هو ، إذا كان يظهر شيئًا ما ، فإنه يظهر فوائده العديدة ، وهو ما يلي:
- لانتشار الأكسجين ، هو 90 ٪ من الدم.
- النظام الغذائي والمكون الحيوي في خلايا الجسم لأنه يساعد على بنائها وأداء المهام.
- يساعد في إنتاج المغذيات والامتصاص.
- ضبط درجة الحرارة الداخلية للجسم.
- تزييت شائع والأغشية والألعاب المخاطية.
- تركيب ونقل النفايات من الجسم من خلال البول والتعرق.
- حماية الأعضاء عن طريق امتصاص الدماغ والتأثير الجنين.
- معركة التجاعيد ، التغذية والحفاظ على النضارة.
- الحد من الإمساك وخطر حجارة الكلى.
- رفع مستوى المقاومة البدنية أثناء التمرين.
كم يحتاج الجسم إلى الماء
يعد الماء جزءًا لا يتجزأ من حياة الشخص ، وبينما يوفر الطعام ، وخاصة الألياف Rich ، كميات كبيرة من الماء ، سيأتي جزء كبير من مشروبات المشروبات ، وهذا سيرسل السؤال التالي: إلى أي مدى يحتاج الجسم إلى الماء.
- الأطفال: يحتاجون إلى كميات أكبر لإكمال مرحلة النمو ، وبالتالي يحتاج الطفل إلى 1.4 لتر من الماء يوميًا ، وهو ما يتوافق مع أربعة أكواب.
- الشباب: إنها خطوة حاسمة في النمو والتنمية الفردية والنمو وتحتاج إلى 1.6 لتر على الأقل من المياه في اليوم.
- راشيدين: يجب إجراء البالغين من 1.5 إلى 2 لتر يوميًا بشكل طبيعي.
هذه النسب تختلف عن الطقس والنشاط البدني والنظام الغذائي. وهو يتوافق مع 8 12 كوب.
اقرأ أيضا:
نقص الماء في جسم الإنسان
إن الافتقار إلى مياه الشرب له تأثير سلبي على صحة الإنسان لأنه ينعكس في نشاطه البدني وكفاءة الأعضاء والمعدات ، وهو على النحو التالي:
- العدوى حيث تنخفض كمية الدم التي تتدفق إلى الدماغ.
- الجلد الجاف ، تكسير الجلد ومظهر التجاعيد.
- جاهل بالتنفس ، والشعور بالاختناق وصعوبات التنفس.
- السمنة وزيادة الوزن ، والكثير من الجوع والرغبة في تناول الطعام.
- التهاب المسالك البولية وتكوين الحصى في الكلى.
- الصحة العقلية الصغيرة والخمول ، الكسل والاكتئاب.
- ارتفاع الكوليسترول وضغط الدم كاستراتيجية تجفيف.
- العيون الجافة والغدد إفراز مثل الدموع والثرثرة.
- ألم المفاصل والعظام.
اقرأ أيضا:
التسمم بالماء
الماء ضروري في حياة الشخص وفي الكائنات الحية الأخرى ، ولكن عليك أن تسأل عن مقدار الماء الذي يحتاج إلى الماء ، لأن الشرب المفرط في الماء يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية ويسمى التسمم بالمياه ، وهو انخفاض في مستويات الصوديوم في الدم بسبب تراكم مستويات عالية من الماء.
- الصداع والغثيان.
- يرتبط آلام المعدة بالرغبة في التقيؤ.
- الارتباك بين الحواس والقدرة المعرفية.
- زيادة ضغط الدم.
- صعوبات التنفس وقمع.
يحدث التسمم بالماء بشكل كبير في الدوائر الرياضية وأثناء التدريب العسكري وبين المرضى النفسيين.
مقدار ما يحتاجه الماء إلى سؤال ضروري لتحديد الكمية المناسبة لوظيفة الجسم وفقًا للجنس والعمر والنشاط البدني ، وعلى الرغم من الحاجة إلى مياه الشرب ، لا يمكن للكلى في جسم الإنسان التخلص من أكثر من لتر واحد في الساعة ، وبالتالي يجب أن تؤخذ في الاعتبار لعدد كل شخص مخصص للأنشطة الحيوية.