قد تكون أسباب توقف التنفس أثناء النوم متنوعة وقد تكون شخصًا من الشخص المصاب ، مثل السمنة أو استخدام بعض الأدوية ، وتوضح الفقرات التالية أكثر تعريفات التنفس أثناء النوم ، وأسبابه ، والأعراض الأكثر وضوحًا التي تسببها ، والطريقة التي تحسن بها جودة النوم ؛ للحد من خطر الإصابة ؛ لأنه يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا استمرت.
توقف التنفس أثناء النوم
أثناء النوم ، واحدة من اضطرابات النوم الخطيرة التي يمكن تكرارها يوميًا وتميز علامات الشخير بصوت عالٍ وبعد النوم المتعب وتقسيمها إلى ثلاثة أنواع:
- عرقلة نوم مسؤولة ؛ استرخاء عضلات الخيار.
- توقف التنفس أثناء النوم المركزي. يحدث بسبب تنفس علامات العضلات.
- متلازمة النوم المعقدة ؛ يحدث لسببين سابقين.
أسباب توقف التنفس أثناء النوم
تنقطع الروح أثناء النوم بسبب استرخاء عضلات الحلق الأخير ، الذي يدعم الحنك الناعم والغضب والخط في الحلق ، والاسترخاء ، الذي يضيق الشعب الهوائية أو مغلق تمامًا ، ولا يحصل الجسم على ما يكفي من أجل إعادة فتح الجهاز التنفسي ، وغالبًا ما لا يتذكر النائم أنه استيقظ ؛ لأن الاستيقاظ لحظات بسيطة.
عوامل النوم أثناء النوم
يحدث تنفس النوم مع أي شخص ، ولكن هناك عوامل تزيد من خطر الإصابة ، وهي:
- الوزن الزائد.
- محيط الرقبة.
- من الصلب من الجهاز التنفسي وراثيا أو في اللوزتين أو بسبب ازدواج اللحوم.
- الرجال أكثر عرضة للنوم أثناء النوم أكثر من النساء.
- العمر في العمر.
- علم الوراثة.
- استخدام المهدئات أو المكونات.
- تدخين.
- takmen.
- قصور القلب الاحتقاني.
- ضغط دم مرتفع.
- من النوع الثاني لمرض السكري.
- مرض باركنسون.
- متلازمة متعددة الأطراف.
- الاضطرابات الهرمونية.
- في الماضي الدماغ.
- مرض الرئة المزمن.
أعراض توقف التنفس أثناء النوم
من الصعب التمييز أعراض أنواع مختلفة من التنفس أثناء النوم ؛ لذا فإن تشخيص المساحة الأولية أمر صعب ، وعلى الرغم من أن أعراض توقف التنفس أثناء النوم الأكثر شهرة أثناء النوم:
- شديدة الصلبة.
- عدم اليقين أثناء النوم.
- جفف فمك وأنت تستيقظ.
- صداع في الصباح.
- صعوبة في النوم.
- النعاس المفرط خلال النهار.
- الصعوبة تولي الاهتمام أثناء الاستيقاظ.
- العصبية خلال النهار.
يتوقف علاج التنفس أثناء النوم
التغييرات في نمط الحياة كافية للتعامل مع حالات خفيفة من التنفس بلا نوم ، بما في ذلك ما يلي:
- فقدان الوزن لأنه يقلل من ضغط الدم ويرخي الحلق حول الدهون.
- التمرين: أثناء متابعة فقدان الوزن ، يمكن أن يحسن النوم وأفضل التمارين والتمارين المقاومة المناسبة على قدم المساواة ؛ يقوي عضلات الناس الهوائية ويحسن نوعية التنفس.
- النوم على الجانب.
- تجنب القلق والهدوء ، وخاصة قبل النوم ؛ لأنه يرتاح عضلات الحلق.
- ارفع رأسك أثناء النوم.
- افتح الممرات الأنفية في الليل بمساعدة محلول ملحي أو غيرها.
- إنهاء التدخين.
- تجنب وجبات الكافيين والمعرف قبل ساعتين من النوم.
- علاج تدفق الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) المرتبط بالأنف لضمان أن تكون ممرات الأنف مفتوحة أثناء النوم.
هل نفس النوم خطير؟
يمكن أن يؤدي النقص المزمن لتوقف التنفس أثناء النوم إلى المضاعفات التالية:
- يوم الشراب.
- تعب.
- التركيز على الصعوبة والنسيان.
- زيادة خطر الحوادث والأخطاء في الأنشطة اليومية.
- المزاج والتهيج.
- القلق والاكتئاب.
- يزداد خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ومرض السكري والرجفان الأذيني والسكتة الدماغية.
تحدثت الأغاني السابقة عن الأسباب الأكثر وضوحًا للنوم وعرض العرض الأكثر شهرة والطرق التي يمكن أن تقلل من أعراضها أو منعها ، مثل البستنة ، والمنشط ، قبل النوم بفترة قصيرة ، ومحاولة الحفاظ على استخدام الأنف مفتوحًا ، مثل استخدام الملوحة أو البلاستيكات المسلحة.