معدل ضربات القلب الطبيعي للمرأة ، وأحد الأشياء التي يطلبها الكثير من الناس لأن معدل ضربات القلب هو علامات حيوية تشير إلى صحة الإنسان وكفاءة عمل القلب ، وكل تغييره أو أخطاءه يحتاج إلى معرفة أسباب إصلاحه ، وفي الخطوط المستقبلية نتحدث عن معدل ضربات القلب والنساء الحوامل ، الرضاعة الطبيعية.
يهزم
يتم تعريف معدل ضربات القلب على أنه عدد معدل ضربات القلب لكل وحدة زمنية ، وعادة ما تكون وحدة الوقت هذه دقيقة ، ويعتمد معدل ضربات القلب على عدد الانكماش البطيني وهو على الغرف السفلية ، ويمكن أن يكون معدل ضربات القلب سريعًا للغاية في SO. في القلب أو في معدل ضربات القلب غير المنتظم أو بطيء للغاية ، والذي يُعرف ببطء عند قلب القلب ، يتم قياس النبض غالبًا من المعصم لتقييم معدل ضربات القلب.
معدل ضربات القلب الطبيعي الباقي
يختلف معدل ضربات القلب الطبيعي عندما لا يكون الشخص نشطًا في 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة ، ويسمى هذا معدل ضربات القلب خلال فترة الراحة ، ولكن إذا كان الشخص نشطًا ، فسيتعين عليك الانتظار قبل خمس دقائق على الأقل من معدل ضربات القلب ، عندما يكون الشخص نشطًا ، كلما كان القلب يدق بشكل أسرع للحصول على المزيد من الأكسجين إلى العضلات العاملة ، كلما زاد عدد عمل الجسم. الجري أسرع بكثير من معدل ضربات القلب أثناء المشي ، وإذا كنت تمارس بشدة ، فمن الطبيعي أن يصل قلبك إلى 160 ضربة في الدقيقة على الأقل.
للنساء معدل ضربات القلب الطبيعي
تختلف بقية معدل ضربات القلب لمعظم النساء البالغات الأصحاء من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة ، لكن تقرير صحة المرأة (WHI) أظهر أنه أثناء الراحة ، قد يوفر معدل ضربات القلب بعض الحماية من النوبات القلبية ، وأحيانًا تشارك النساء في بعض النشاط المعتدل ، و 4000 ضربات من معدل ضربات القلب. أثناء الراحة ، أي أكثر من 76 من السكتات الدماغية في الدقيقة ، من المرجح أن تعاني من نوبة قلبية بنسبة 26 ٪ مقارنة بأقل معدل ضربات القلب أثناء الراحة أو 62 ضربة في الدقيقة أو أقل.
انظر أيضا:
للنساء في النساء الحوامل ، معدل ضربات القلب الطبيعي
أثناء الحمل ، من الطبيعي أن تزداد مضخات القلب بنسبة 3050 ٪ ، ومع زيادة كمية ضخ القلب ، يرتفع معدل ضربات القلب أكثر من معدل ضربات القلب قبل الحمل ، حيث أن معدل ضربات القلب للمرأة الحامل حوالي 70 نبضة في الدقيقة 80 أو 90 في الدقيقة.
معدل ضربات القلب الطبيعي للرضاعة الطبيعية للمرأة
غالبًا ما لا يؤدي الرضاعة الطبيعية إلى اضطرابات معدل ضربات القلب للمرأة. بدلاً من ذلك ، فإن الرضاعة الطبيعية هي مشكلة صحة القلب لأنها تساعد القلب على البقاء بصحة جيدة من خلال منع أمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وكذلك ارتفاع الكوليسترول في الدم والسكتة الدماغية.
أسباب أسباب غير منتظمة للمرأة
هناك بعض الأشياء التي تسبب معدل ضربات القلب لدى النساء.
- عمر.
- لا تشارك في الأنشطة الرياضية.
- ضغط دم مرتفع.
- ارتفاع الكوليسترول في الدم.
- بدانة.
- الضغط النفسي والإجهاد.
- تناول بعض الأدوية.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- فقر الدم.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
معدل ضربات القلب أثناء التمرين
إذا كان الشخص يمارس ولا يرتاح ويريد قياس معدل ضربات القلب الخاص بك ، فيجب عليه الانتظار قبل خمس دقائق من قياس معدل ضربات القلب للحصول على النتائج الصحيحة ، ومن الطبيعي ، كلما كان النشاط الذي يقوم به الشخص لتزويد العضلات التي لديها الأكسجين ضرورية ، مثل الشخص الذي يمارس أكثر من شخص ، على سبيل المثال الشخص الذي هو موقع الموظفين. أو أكثر من شخص مشي ، وجدت الدراسات أن التدريب قد يزيد من معدل ضربات القلب لتحقيق 160 نبضة على الأقل في الدقيقة.
كيف يمكنك التحقق من معدل ضربات القلب
عادةً ما يتم الخلط بين المصطلحين ، وهما السرعة ومعدل ضربات القلب ، ولكن يتم تعريف معدل ضربات القلب على أنه عدد معدل ضربات القلب لكل وحدة زمنية ، وعادة ما تكون وحدة الوقت هذه دقيقة ، ويعتمد معدل ضربات القلب على عدد الانقباضات البطينية وهو الغرف السفلية للقلب ، في حين أن معدل ضربات القلب يتورط من خلال موجات الدم التي تمر عبر غطاء الدم ومعدل ضربات القلب. الشخص يشبه الرقبة والمعصم والساق العلوية ، ويمكن إجراء عملية القياس على النحو التالي:
- يتم وضع الأصابع الوسطى وإصبع الفهرس على الرسغ.
- يجب النقر فوق المنطقة بعناية حتى يعرف الشخص النبض.
- يحدد الشخص ساعته ويحسب عدد النبضات في الدقيقة.
لماذا قلبي ينبض بسرعة
لا تقلق بشأن معدل ضربات القلب بسرعة لأن هذا يمكن أن يحدث كنتيجة طبيعية لبعض الأسباب ، مثل القلق والخوف والضغط العصبي والتوتر والكثافة العالية ودرجة حرارة الهواء العالية والرطوبة والنيكوتين والنيكوتين ، وأتناول بعض الأدوية ، لذلك تحتاج إلى تعزيز السبب يذهب إلى الطبيب والطبيب.
هل معدل ضربات القلب المرتفع خطير؟
يمكن أن يصبح ارتفاع معدل ضربات القلب خطيرًا إذا كان ينطوي على الاحتراق في الصدر وضيق التنفس وعدم القدرة على العلاج بشكل طبيعي أو دوخة أو خفقان ، وفي هذه الحالات يجب فحص الطبيب على الفور ، وقد لا يكون ارتفاع معدل ضربات القلب خطيرًا إذا كانت نتيجة التمرين قوية أو ارتفاع درجة حرارة أو رطوبة أو عقاقير خاصة.
ما هي الأشياء التي تؤثر على معدل ضربات القلب
بعض الأشياء تؤثر أو تقلل من معدل ضربات القلب وسيطرتك ، مثل:
- تمرين.
- تدخين.
- مستويات رطوبة الهواء.
- حالة الشخص النفسي.
- تناول بعض الأدوية مثل العوامل التجريبية.
- موقع الجسم.
- وزن الجسم.
- العدوى مع بعض الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم.
الأنشطة لمنع عدم انتظام ضربات القلب
هناك بعض الوظائف والنصائح للحفاظ على صحة القلب والحماية من معدل ضربات القلب ، والأهم من هذه الأنشطة هي:
- للتدرب بانتظام.
- تجنب التدخين.
- الحفاظ على وزن صحي.
- نظام غذائي صحي.
- عن طريق الحد من الكوليسترول في الدم.
- إدارة ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع إدارة الجلوكوز في الدم.
- تقليل الإجهاد والإجهاد والإجهاد.
انظر أيضا:
باختصار ، تعلمنا من قلب النساء الطبيعي ، ومعدل ضربات القلب الطبيعي والراحة وممارسة النساء الحوامل والرضاعة الطبيعية ، وتحدثنا عن العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب ، وبعض الوظائف التي يمكن القيام بها لمنع اضطرابات معدل ضربات القلب.