طرق فعالة لحماية بشرتك من تلف الشمس ومنع موضوع مهم والكثير من التجفيف الناجم عن البحث. يعد التعرض لنصف قطر الصيف المحترق أكثر السلوك السلوكي الذي يضر وإلحاق الضرر بخلاياهن ، مما يجعل الفتيات يبحثن عن طرق توفر بعض الحماية المقبولة ، والجفاف هو تأثير آخر غير قابل للتصوير يمثل مشكلة حقيقية يمثل مشكلة حقيقية مع التأثير الفعلي لأشعة الشمس.
طرق فعالة لحماية بشرتك من تلف الشمس
يشتمل ضوء الشمس على مجموعة واسعة من الأطوال الموجية التي تقع على الجلد وتؤثر عليها ، وهذا التأثير يختلف في امتصاص الطول الموجي وقدرة الجلد ، ويمكن القول أن الأشعة فوق البنفسجية أكثر ضررًا عندما تصل إلى طبقات عميقة من الجلد ويسبب مجموعة من الآثار غير المرغوب فيها وأحيانًا خطيرة ، مما يمنع أشعة الشمس. المشكلات التي ليس لها آثار خطيرة ، وأشعة الشمس ليست ضرورية بحيث لا يمكن أن تؤدي المشاكل الخطيرة في كثير من الأحيان وفترات طويلة من المشاكل إلى مشاكل خطيرة. الوقاية القابلة للعلاج ، وهنا لا تعمل بعد فوات الأوان ، وأحد أكثر أساليب وسائل منع الحمل فعالية هو:
- باستخدام: شكل استخدام الواقي الذكري الشمسي هو حل مثالي لمشكلة استنفاد الشمس ، ويُنصح جميع أطباء الأمراض الجلدية باستخدام واقي الشمس العالي الحماية لأنه قادر على حماية وحماية الجلد من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية في الشمس.
- باستخدام الملابس المناسبة: الملابس هي وسيلة أخرى لحماية بشرتك من تأثير الأشعة المستقيمة ، والملابس ذات الأكمام الطويلة التي تغطي أكبر كمية من الجسم مناسبة ومفضلة في الصيف.
- القبعات الكبيرة: تساعد القبعات الكبيرة على حماية بشرتك وعنقك من أشعة قوية سهلة الاستخدام ومفيدة في نفس الوقت.
- Suns: يتميز الجلد المحيط بالعين بالبرق والحساسية ، وبالتالي فهو أحد أكثر الأجزاء إثارة للإعجاب في الأشعة الشمسية في طيف الأشعة الشمسية ، ولا تقتصر الاضطرابات الناتجة على الجلد ، ولكنها تؤثر على قزحية العين ومكوناتها الداخلية ، وهذا هو ، وهي شمس كبيرة مهمة وضرورية في الصيف وليس فقط الملحقات.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس عند الظهر: ذروة إشعاع الشمس عند الظهر لأن تأثيرها على الجلد أكبر وبالتالي يُنصح بتجنب المشي أو التسوق أو المشي هذا اليوم.
نصائح مهمة لحماية الجلد من أضرار الشمس
أظهرت التجارب أن معظم الفتيات يستخدمن واقي الشمس بطريقة خاطئة ولا يضمنون الحماية المطلوبة ، وأحد النصائح المهمة حول استخدام واقيات الشمس هي:
- ابدأ قبل تطبيق الواقي الذكري.
- ثم اختر واقيًا من الشمس يناسب الجلد بحماية عالية ، وهي خطوة مهمة وضرورية.
- بالإضافة إلى وضع كمية صغيرة من الواقي الذكري الشمسي ، وضعت كمية صغيرة من الواقي الذكري الشمسي لأنهم يعتقدون أنها كافية ، وهذا خطأ تمامًا لأنه يجب وضع طبقة سميكة وتوزيعها بطريقة متجانسة.
- ثم انشر الواقي الذكري الشمسي في جميع مناطق الجسم العارية مثل الوجه والرقبة واليدين دون استثناء.
- ثم قم بإزالة الواقي الذكري بعد العودة إلى المنزل عن طريق غسل الوجه بالماء الأيمن وغسل أو استخدام مزيل الماكياج.
- واقي من الشمس حذر أيضًا كل أربع ساعات للحفاظ على كفاءة مقبولة. معظم الفتيات وضعته فقط في بداية اليوم وهذا هو السلوك الخاطئ.
كيفية اختيار الواقي الذكري المناسب لحماية بشرتك من أضرار الشمس
يتم الخلط بين الفتاة من خلال اختيار عدد كبير من الأنواع والعلامات التجارية والاختلافات في حماية وألوان كريم الشمس ، وذكر بعض الخطوات المساعدة في عملية الاختيار:
- جيد معروف وعالي الجودة الحماية الشمسية.
- خطوة من نوع الجلد المناسبة من نوعها ككريمة مناسبة لا تتناسب مع الجفاف والعكس بالعكس.
- اختر كريمًا عاليًا للحفظ لتحقيق حماية أشعة الشمس المثلى.
- اختيار الحماية من الطاقة الشمسية المضادة للمياه ، وخاصة عندما يمارسونك وفضحك للتعرق.
- لضمان تاريخ الإنتاج وإنهاء الكريمة قبل استخدامه ، تقوم العديد من الشركات بالإبلاغ عن بعض المنتجات التي لديها بسبب محيط تاريخ انتهاء الصلاحية ، وبالتالي يكون هذا العنصر مهمًا عند شراء المنتج السابق.
- اختيار الواقي الذكري مناسب لون البشرة. تفضل معظم النساء واقيات الشمس التي تشمل نسبة مئوية صغيرة من الأساس.
المخاطر الرئيسية لأشعة الشمس
على الرغم من أشعة الشمس المتقطعة وتأثيرها الإيجابي على الجسم ، يمكن أن يؤدي التعرض المستمر إلى دائرة نصف قطرها الصيفية القابلة للاشتعال إلى اضطرابات ومشاكل مزعجة وخطيرة ، بما في ذلك:
- يتغير دباغة الجلد ولونه بطريقة متجانسة وغير سارة.
- حرق الشمس تسبب ألمًا خطيرًا ، احمرارًا وتقشيرًا.
- الجلد الجاف وفقدان مظهره الرائع والحيوي.
- شيخوخة الجلد ومظهر التجاعيد ووضوحه تدريجيا.
- skinignment ، يصبح الجلد غير متجانس ويفقد جماله.
- تلعب Sunlight دورًا في أدائها الأول أو في تطوير المظهر السابق.
- وأضاف وضوح النمش ، والتي تؤثر عليها الشمس بوضوح.
- اضطرابات الجلد ، والتي غالبا ما تكون بسبب التعرض للشمس ، مثل حالات ما قبل السرطان.
- سرطان الجلد الذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالتعرض لأشعة الأشعة فوق البنفسجية.
المجموعات السكانية الأكثر معاناة مع أشعة الشمس
يختلف تأثير أشعة الشمس على الجلد من شخص لآخر ، وهذا مرتبط بما يلي:
- لون البشرة: يتأثر مالكو الضوء الضوء بأشعة الشمس أكثر من غيرهم ، ويتم تفسير ذلك بحقيقة أن لديهم كميات صغيرة من صبغة الميلانين المسؤولة عن حماية الجلد من تأثير هذه الأشعة.
- LEPRA: لا يحمل الجذام أشعة الشمس على الإطلاق ولديهم حروق وأمراض جلدية عندما تتعرض لهم بالميلانين أو بسبب عدم وجود كميات صغيرة جدًا.
- المهنة: تجبر بعض المهن (الصيادين والمزارعين) أصحابها على البقاء ساعات طويلة تحت أشعة الشمس ، مما أدى إلى الآثار غير المرغوب فيها المذكورة سابقًا.
- العمر: يمكن القول أن الأطفال والعمر يؤثرون أكثر من غيرهم ، وبالتالي يجب العناية به.
الجفاف في الصيف
قبل كل شيء ، تجدر الإشارة إلى أن موسم الصيف يشتهر بشمسه الخفيفة وحريته ، مع ارتفاع درجات الحرارة إلى قيم عالية. التعرق هو أحد طرق حماية الطبيعة التي يتبعها الجسم في الصيف. مع ارتفاع درجة الحرارة ، تفرز الغدد العرق سطح الجلد ، والذي بدوره مناسب للجلد والتبخر ، مما يترك الجلد في درجة حرارة مقبولة. على الرغم من أهمية عملية التعرق في تبريد الجسم والسموم ، فإنه يمكن أن يهيئ لخطر تجفيف الجسم لخطر فقدان قدر كبير من السؤال. يمكن القول أن هناك فئات أكثر عرضة للخطر في التجفيف من غيرها ، مثل الرياضيين وعمال الفرن والبائعين المتنقلين ، ويجب أن يشربوا كميات كبيرة من السوائل للحفاظ على البيئة الداخلية للجسم وبالتالي يعمل أعضائها بشكل مثالي. تختلف درجة الجفاف وشدته وفقًا لسوائل الجسم المفقودة:
- الجفاف البسيط: لا تتجاوز كمية السوائل المفقودة 2 ٪ حسب وزن الجسم ، وهذه الحالة بسيطة إلى حد ما ولا تؤدي إلى أعراض خطيرة.
- متوسط الجفاف: تتراوح كمية المفقودة المفقودة بين 3 و 5 ٪ من وزن الجسم ، وهذه الحالة هي خطر متوسط وقد تتطلب تعويضًا عن السوائل والأملاح المفقودة من خلال مصل المال.
- الجفاف: تتجاوز كمية السائل المفقودة 6 ٪ من وزن الجسم ، وهو أمر خطير وخطائب يتطلب نقلًا سريعًا إلى المستشفى ويبدأ التعويض عن السوائل والأملاح في أقرب وقت ممكن.
جفاف
يتعرض الأطفال للجفاف أكثر من غيرهم ، بسبب كميات كبيرة من القيء السائل ، ويجب دفع هذه الاضطرابات في الأطفال وينبغي دفع الآباء لهم. من بين أعراض جفاف الطفل ، نذكر:
- العطش الدائم والبكاء المستمر دون معرفة السبب.
- صعوبة الدموع أثناء البكاء ، ويعتقد الآباء أن الطفل هو مجرد مزاج سيء.
- وجود كميات صغيرة من حفاضات البول.
- جلد الطفل جاف ومرونته المميزة.
- سقطت مقلة العين في اتجاه الداخلية (السكن للعين) ويشعر الآباء بتغيير واضح في ظهور الطفل.
- إن انكماش الأنسجة الرخوة للمولود الجديد ، الذي يطلق عليه يوفيخ بسبب فقدان الماء في خلايا هذه الأنسجة ، يشعر أن الآباء يشعرون بأنهم واضحون أمام رأس ابنهم.
يمكن إغلاق أعراض الجفاف لدى البالغين مع ما يلي:
- التعب والتعب العام وعدم القدرة على القيام بعمل طبيعي.
- مزاج ضعيف وغضب سريع.
- العطش الدائم وجفاف الفم والحلق.
- الدوار ونقص التوجه ، لذلك المريض مرتبك ووعي.
- عدد البول والبول كمية في وقت واحد.
- زيادة تركيز البول لأنه مظلم ومظلم.
- فقدان الجلد من مرونته ومظهره الصحي.
- نقص الشعر والحيوية.
جفاف
الوقاية أفضل من العلاج ، وبالتالي يمكن القول أن منع الجفاف أكثر فعالية من علاجه وأقل تعبًا من الجسم والمشورة المفيدة لمنع التجفيف.
- تجنب الذهاب تحت الاحتراق.
- تجنب الرياضات المجهدة ، مثل الجري وركوب الدراجة في الصيف.
- شرب كميات كبيرة من السوائل لتحل محل المفقود.
- حاول تقليل ساعات العمل في درجات حرارة عالية مثل الأفران والمناجم.
- شاهد طبيبك مع الاشتراك في التجفيف للحصول على علاج فوري قبل تطوير مضاعفات خطيرة.
جفاف
يعتمد العلاج على جفاف المريض وخطره وعمره على النحو التالي:
- التجفيف البسيط: إنه يتعامل مع التجفيف البسيط في المنزل عن طريق شرب كميات مناسبة نظيفة.
- متوسط الجفاف: يتعامل مع متوسط مستوى التجفيف تحت إشراف الطبيب من خلال إعطاء مصل المياه المالحة عن طريق الفم بالإضافة إلى السائل عن طريق الفم.
- علاج تجفيف خطير: إنها مساحة خطيرة حيث يجب نقل المريض إلى المستشفى في أقرب وقت ممكن للتعويض عن عجز السوائل وعلاج الأحداث.
أهمية شرب مياه الشرب في الصيف
Jano هو رد فعل طبيعي على الجسم عندما تخسر كميات كبيرة من السوائل للتعويض عن الخضار والفواكه التي تحتوي على جزء كبير من الماء ، وتشتهر شخصيات الصيف بدرجة الحرارة العالية والحرارة الشديدة والتعرق المفرط. ينصح أخصائيو التغذية بشرب المزيد من الماء في الصيف.
هنا تنتهي المقالة لأنه تم الحديث عن طرق فعالة لحماية الجلد من تلف الشمس ، وكيفية اختيار واقي الشمس الصحيح ، وأهم مخاطر أشعة الشمس ، والسكان الأكثر معاناة مع أشعة الشمس ، والانكماش في الصيف ، وأعراضه ، وطرق الوقاية من ذلك ، وأهمية شرب الماء والتعويض عن المفقودين. طالما أنك جيد.