أسباب توتر عضلات القدم عديدة ، أهمها هي أن عضلات القدم تتوسع إلى ما وراء حدودهم أو ممزقة بشدة ، وهذا عادة ما يكون بسبب التعب أو الاستخدام المفرط أو إساءة معاملة العضلات ، والعضلات ، والكتف ، والوتار ، وتوتر العضلات ، وتراني خلف ، تراني ، مرة أخرى ، مرة أخرى. خلف ، Trani خلف ، trani وراء ، trani وراء ، trani وراء. إنه يقلل من الحركة داخل مجموعة من عضلات العضلات ، ويمكن علاج توتر العضلات المعتدل والمتوسط بنجاح في المنزل ، باستخدام الأزقة والحرارة والمضادة للالتهابات ، لكن التوتر القوي يتطلب زيارة الطبيب.
أسباب توتر العضلات سيرا على الأقدام
أسباب توتر العضلات الساق عديدة ، وأجملها أن عضلات القدم يمكن أن تتوسع إلى ما وراء حدودها أو يجب أن تكون متعاقدة بشدة ، وبسبب العديد من العضلات ، فإنها من أنواع عديدة من الالتهابات والآخر للأسباب الأكثر شيوعًا:
- توتر عضلات الساق: عادة ما تكون عضلات المنافسة متوترة عندما تنتقل القدم فجأة إلى الأعلى ، مما يؤدي إلى ركوب تشديد العضلات ، ويمكن استدعاء وقت التأثير لقطع الدم ، وهذا النوع شائع بالنسبة لحريقين أو قد يحدث أثناء نزهة طبيعية إذا تم تقديم القدم فجأة أو إذا تم تراجع الكعب العالي.
- بشكل مثير للدهشة: العضلات الأخمصية هي عضلات رقيقة تبدأ في الطرف السفلي من عظم الفخذ (العظم الكبير في الجزء العلوي من القدم) وتمتد عبر مفصل الركبة ويتمسك بالظهر من حذاء الكعب بحبل عرق ، ولا تؤثر الإصابة على الكثير من الحركة ؛ نظرًا لأنه لا يرتبط مباشرة بانحناء الركبة ، ولكنه يسبب ألمًا شديدًا وقد يحدث بمفرده أو يرتبط بضغط عضلة القدم أو ممزقة إلى الصليب الأمامي ، وهو الرباط المستقر الهام للركبة.
- توتر الركبة (ملكات النبض): تمتد عروض الركبة إلى أسفل الفخذ ، وهي مسؤولة عن سحب القدم للخلف وضبط الركبة.
- Rubbios: عضلات الفخذ هي عدد كبير من العضلات في مقدمة الفخذ ، التي استأجرت ركبة ، وهي عكس وتر الركبة ، واللوبي شائع بين عدوين وتوتر العضلات الممزقة.
أعراض توتر العضلات سيرا على الأقدام
يشعر الشخص الذي يعاني من توتر العضلات عندما يحدث وأعراضه:
- يظهر الألم فجأة.
- الألم هو مكان للإصابة.
- حركة محدودة.
- يتغير لون ومظهر الكدمات.
- تورم.
- الشعور بالعقد.
- تشنجات العضلات.
- ضعف.
- في حالة الإجهاد الخفيف ، قد يشعر الشخص أن العضلات ممزقة ولكنها تظل مرنة بما فيه الكفاية ، ولكن التوتر العضلي الشديد يسبب الألم والحركة محدودة للغاية.
- عادة ما تختفي أعراض توتر العضلات المعتدل والمتوسط خلال بضعة أسابيع ، ويمكن أن تستغرق الإصابات الخطيرة شهورًا للشفاء.
العلاج ومعالجة عضلات القدم الصارمة
يمكن علاج معظم العضلات ببروتوكول الأرز: مما يعني الراحة والانفجار والضغط والارتفاع ، مما يساعد على تقليل نزيف الأنسجة وتورمها وقضاء أيام الراحة الأولى ، يمكن أن تبدأ إعادة تأهيل إعادة التأهيل بالنشاط ؛ نظرًا لأن الراحة تقلل من ضغط العضلات وتقلل من الألم قليلاً وتمنع المشكلة من التفاقم ، ولكنها تقلل من الالتهاب والألم ، والضغط الذي يحتوي على رابطة يمنع تورم إضافي ، ويقلل أيضًا من تورم عضلة القدم وطريقة علاج عضلة القدم:
- لا الأدوية steroidal لتخفيف الألم المضاد للالتهابات.
- ممارسة الحديقة تدريجيا.
- علاج الحماية بعد الألم والتورم لتحسين الحركة والقوة.
- نظرًا لأن عضلات القدم يتم تعزيزها ، فإن أهم تمارين القوة والاستقرار يمكن أن تحسن وظيفة العضلات من خلال الحذاء والحوض وتقلل من خطر أحزمة الركبة.
أسباب توتر عضلات الساق كثيرة للغاية ، وهو إعاقة تتعرض للأشخاص الحمضيين أو العاديين ، ولا تتطلب الإصابة الخفيفة أو المتوسطة زيارة ، خاصة إذا سمحت للمريض بالتحرك ، لكن الألم والإصابات الخطيرة تتطلب علاجًا طبيًا.