هناك العديد من الأسباب للحفلات الباردة ، بما في ذلك المزمن. إما بسبب الصحة المزمنة ، في بعض الأحيان يكون البرد في الأطراف هو الإجابة على الطقس البارد ، ويمكن علاج الأحزاب الباردة بعدة طرق ، وفي الفقرات التالية تتحدث عن أسباب مفصلة ، وطرق للتعامل معها وأهم نصيحة لتجنب اليدين والقدمين الباردة.
أسباب للحفلات الباردة في جو دافئ
العديد من العوامل تسبب الأطراف الباردة ، حتى لو كان الطقس دافئًا ، والأهم من هذه الأسباب هو ما يلي:
فقر الدم
إنها حالة يكون فيها عدد خلايا الدم الحمراء الصحية التي تعمل بشكل جيد أقل من المعتاد ، وعادة ما يكون ذلك ؛ نظرًا لأن خلايا الدم الحمراء لا تحتوي على ما يكفي من الهيموغلوبين (البروتينات الحديد ريتش) لتقسيم الأكسجين إلى أجزاء الجسم من الرئتين ، مما يسبب البرودة في أصابع اليدين والقدمين.
الشرايين
عندما يتم تضييق الشرايين أو تزعج وظيفتها ، فإنه يقلل من تدفق الدم في الساقين والأيدي ، وعادة ما تتسبب الاضطرابات الشريانية في إتلاف الجدار الشرياني للأطراف السفلية ؛ لأنه يسبب تراكمًا في جدران الأوعية الدموية ؛ هذا يضيقه ويقلل من تدفق الدم إلى الأطراف ؛ لذلك ، يزيد الشعور بالبرد.
السكري
الدورة الدموية الضعيفة (خاصة في الأطراف) هي من أعراض المرض ؛ ما الذي يزيد من برودة الأطراف ، ومرض السكري يزيد من خطر الأمراض وتضييق الشرايين ، وكلاهما يؤثر على اليدين الباردة والقدمين ، بالإضافة إلى مضاعفات مرض السكري ، بما في ذلك خطير ، بما في ذلك تلف الأعصاب (الأعصاب الطرفية) ، وخاصة على القدمين.
الغدة الدرقية
إنها حالة لا تكون نشطة فيها ولا تنتج ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية ؛ الحفاظ على التمثيل الغذائي في الجسم والشعور بالبرد هو أحد أعراض فشل الغدة الدرقية ، والأعراض المهمة الأخرى ، والتعب ، وآلام المفاصل والصلابة ، والجلد الجاف ، والتخفيف والاكتئاب.
متلازمة رينود
إنها حالة تجعل أصابعك (وأحيانًا أجزاء أخرى من الجسم) تشعر بالبرد أو الخدر ، ويرجع ذلك إلى تضييق الشرايين من اليدين أو القدمين ؛ ما الذي يبطئ الدورة الدموية الطبيعية للدم ويمكن أن يتسبب في تغيير الأصابع وتتحول إلى أبيض أو أزرق أو أحمر ، لأنه يسبب هزات من اليدين أو التورم أو النبض بسبب درجات الحرارة الباردة أو الإجهاد.
نقص فيتامين B12
يمكن أن يسبب نقص فيتامين أ والأعراض العصبية مثل الرؤوس الباردة ، وخدر وخز ، فيتامين ب 12 ، وهو أمر طبيعي في منتجات اللحوم ومنتجات الألبان ، وهو أمر مهم لتخزين الخلايا الحمراء الصحية ، ولا يمكن للجسم إنتاجه ، وأعراض أخرى من نقصها هي التعب والحركة والتوازن.
تدخين
التدخين ضار بالأوعية الدموية في الجسم. لأنه يضيقها ، وهذا يساهم في برودة اليدين والقدمين ، ومع مرور الوقت يمكن أن يضر الأوعية الدموية في القلب ، مما يجعل من الصعب ضخ الدم في الجسم ، وهذا يؤثر على اليدين والقدمين جيدًا.
العوامل تؤثر على برد الأطراف
العوامل الأخرى التي تسبب الأيدي والساقين الباردة ، والعمر ، تستخدم بعض الأدوية وتاريخ العائلة ، بالإضافة إلى:
- العدوى البكتيرية أو الفيروسية.
- وقشعريرة.
- انقباض.
- الهضم المزمن.
- عالية ومنخفضة.
- عسر الطمث (آلام الحيض).
- رؤوس الأطفال باردة لأنهم ليس لديهم الكثير من الدهون لتسخينهم كما ينبغي.
- يفقد كبار السن قدرتهم على السيطرة على أجسامهم كما ينبغي ؛ لأن الأوعية الدموية لا تتقلص بسهولة ، والتمثيل الغذائي يتباطأ مع تقدم العمر.
الحالات الباردة الأدوية المنزلية
من المهم الحفاظ على حرارة الأطراف ، بغض النظر عن البرد ، في حين أن بعض العلاجات السهلة لتسخين الأطراف:
- استخدم القبعات والقفازات والجوارب وسترة دافئة في الطقس البارد ، ولا ترتدي ملابس ضيقة.
- ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي يوميا. لتحسين الدورة الدموية.
- قم بإجراء تمارين دافئة بسرعة ، مثل القفز السريع أو تحريك أصابع قدميك أثناء الجلوس وصنع دوائر على قدميك وذراعيك في الهواء.
- تحرك بانتظام ، ولا تجلس لفترة طويلة.
- استخدم وسادة التدفئة الكهربائية أسفل الظهر أو أكياس الماء الساخن ، ويمكن فتح الأوعية الدموية ؛ وهذا يسمح بتدفق الدم إلى الأطراف.
- احتفظ بمشروب دافئ بين يديك.
- امسح الأطراف بسرعة بالزيت الدافئ.
- ابق هكذا والتدفئة قدر الإمكان.
رعاية الأطراف الباردة بالأعشاب
يمكن علاج الأطراف الباردة بالأعشاب والأطعمة التالية:
- الفلفل الحار: رش ملعقة صغيرة من الفلفل المسحوق الساخن في القفازات والجوارب قبل استخدامها ؛ نظرًا لأن كبخاخات يحسن الدورة الدموية ، فإن هذا يسخن اليدين والقدمين ويمكن استخدام الكريم مع الفلفل.
- جذر الزنجبيل: يمكن إضافة الزنجبيل إلى ماء الدش أو شرب كوب من الزنجبيل الساخن ؛ للحرارة.
- الثوم: أحد أكثر العلاجات الموثوقة للأقدام الباردة واليدين و 5 فصوص الثوم يمكن أن تؤكل ؛ إلى النتائج المطلوبة.
- أوميغا 3 الأطعمة الغنية: أوميغا 3 الأحماض الدهنية تنقية الدورة الدموية في حالة جيدة ، مما يعني أن الدم يصل إلى الأطراف بشكل أفضل.
- الملح الإنجليزي: نقع قدميك بالمحلول الملحي الإنجليزي الدافئ.
- الأطعمة الحديد الأطعمة: تناول الأطعمة الحديد الأطعمة مثل السبانخ والتواريخ وفول الصويا ، وتمنع فقر الدم ، مما يسبب نهايات البرد.
- الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: من المحتمل أن تحدث الأطراف الباردة ، وهي مهمة لأنها تساعد الجسم على امتصاص فيتامين (د) ، الذي يوجد في السبانخ وبذور اليقطين والبروكلي وبذور السمسم واللوز.
- الشاي الأخضر: يعزز الشاي الأخضر مجرى الدم ، ويمكن إضافة الزنجبيل إليه ويشربه مرتين إلى 3 مرات في اليوم أو نقعه في بركة الماء الساخن ونقع الساقين فيه.
رعاية منزلية أقدام باردة
إن أهم طريقة للتعامل مع البرد في الأطراف أو الساقين هي الحديث بشكل خاص عن الأعراض مع طبيبك ؛ لتشخيص هذا السبب الرئيسي ، هذه هي أفضل طريقة للتخلص من الأرجل الباردة قدر الإمكان ، ولكن يمكن أخذ الأرجل التالية:
- الحركة المستمرة: تساعد الحركة المنتظمة ، مثل انتشار موضع المقعد بانتظام ، على علاج القدمين الباردة ، وهذا مفيد لأولئك الذين يعملون في المكاتب.
- أنشطة القلب: الجري أو القفز السريع لفترة قصيرة ؛ تسخين الساقين بسرعة كافية.
- استخدم الجوارب أو النعال المعزولة: خاصةً إذا كانت الأرضيات غير مغطاة بالسجاد.
- حمام القدم: نقع قدميك في جسم ماء دافئ لمدة 1015 دقيقة ، وهذا مفيد جدًا قبل الذهاب إلى الفراش ؛ عندما يخفف ، يرتاح العضلات ، يسخن القدمين ، وهذه الخطوة لا تحتاج إلى تلفها من قبل مرضى السكري.
على الرغم من أن الأرجل الباردة طبيعية ، إذا كانت لديها أعراض أخرى ، فإنها تظهر حالة صحية أخرى ، وبين هذه الأعراض هي كما يلي:
- تعب.
- فقدان الوزن أو يزيده.
- حمى.
- ألم مفصل كبير.
- يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للتعافي في أصابع يديك أو قدميك.
- يتغير الجلد مثل الطفح الجلدي أو المقاييس أو سمك الجلد.
- يمكن أن يكون الشعور البارد دليلًا على حالة عصبية ، مثل تلف الأعصاب.
نصائح للحفاظ على درجة حرارة النهاية
سوف ينصح الخبراء الخطوات التالية ؛ للحفاظ على حرارة الأطراف:
- القفازات العازلة. لأنه يحافظ على الحرارة.
- يعالج الأطراف بشمع البارافين الذي يسخنها ويهدئ التهاب المفاصل ، ويمكن استخدامه في المنزل عن طريق غمر يديك بها ، ووضع كيس بلاستيكي حولهم لتخزين الحرارة ثم لفها بمنشفة دافئة.
- استخدم الحرارة بالرطوبة عن طريق ملء النسيج بالفاصوليا والملح أو الأرز ووضعه في فرن ميكروويف ؛ وبالتالي ، فإن الحرارة أفضل على الجلد.
- تجنب الاتصال المباشر مع الكائنات المجمدة.
الأسباب الباردة للأطراف كثيرة ، وبعضها يرجع إلى مرض خطير ، مثل فقر الدم ، وفشل الغدة الدرقية ، أو مرض السكري ، أو نقص الفيتامينات والمعادن التي تتداخل بشكل صحيح مع أعمال الدم ، ويمكن الحفاظ على حرارة الأطراف في العديد من الطرق ، مثل استخدام الملابس الثقيلة وشرب المشروبات الدافئة.