إن طرق التخلص من السوائل في الجسم ، فهي واحدة من المشكلات المزعجة التي تؤثر على الحركة البشرية وتمنعه من القيام بأنشطة يومية ، وهذا يؤدي إلى محاولة الشخص لمحاولة معالجتها بشكل مختلف ، ولكن يتم ذلك فقط عن طريق تجنب الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع الوزن ، ولكن لا يحتاج إلى القلق بشأن بعض النصائح والأساليب.
طرق للتخلص من الاحتفاظ السائل
هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكننا القيام بها للخروج من الماء من الرابطة داخل الجسم على النحو التالي:
- الماء: بالنسبة للبعض ، يكون الماء شائعًا أن الماء هو سبب الاحتفاظ السائل في الجسم ، لكن هذا غير صحيح والسبب الرئيسي لذلك هو وجود أملاح في كمية كبيرة من الجسم داخل ومياه الشرب.
- الاهتمام بالملح: احرص على عدم إضافة بعض الأطعمة مع الكثير من الأملاح مثل الجبن واللحوم المصنعة والصلصة التي تحتوي على المواد الحافظة والأطعمة المجمدة.
- منع النشا: تجنب مواد النشا في جميع أشكال المعكرونة والأرز ومنتجات المخابز والمعجنات.
- تأكد من أن البروتين: أضف البروتين إلى الوجبات اليومية يمنع سائل الجسم من الاحتفاظ ، لذلك تحتاج إلى تناول البيض والشوفان وغيرها.
- الطعام بالمغنيسيوم: يحتوي المغنيسيوم على العديد من الأطباق التي تحد من مستويات المياه في الجسم مثل الشوكولاتة الداكنة والخضروات وخاصة الورق والمكسرات والحبوب الكاملة.
- الغذاء B6: يساعد هذا الفيتامين في دعم خلايا الدم الحمراء وبالتالي تقليل الصوديوم في الجسم ، وأهم هذه الأطعمة هي الموز واللحوم والبطاطا.
- البوتاسيوم: يسعى إلى تقليل الاحتفاظ بالماء ويمكن العثور عليه في الطماطم والأفوكادو والموز.
انظر أيضا:
طرق للتخلص من السائل بالأعشاب مع الأعشاب
هناك بعض الأعشاب التي تساعد على التخلص من الماء المخزن داخل الجسم ، مثل ما يلي:
- Handelion Herb: إنه مشروب جيد يعمل على إنتاج البول وبالتالي تتم إزالة السوائل الإضافية داخل الجسم.
- الشاي غير اللامع: أحد العناصر الطبيعية التي تساعد على التخلص من الماء داخل الجسم لأنه يحتوي على جزء كبير من الكافيين الذي له دور في سيولة السوائل.
- القهوة: تميل مشروبات الكافيين المختلفة ، مثل القهوة والشاي والشاي ، إلى التخلص من السوائل الزائدة في الجسم ولا تسبب تجفيف الجلد.
- الشاي الأخضر والنعناع: تساعد هذه المشروبات على التخلص من السموم التي يحق لها أن تصل إلى الجسم وبالتالي تقلل من مستوى الأملاح.
- الزنجبيل: من المستحسن تناوله مرتين في اليوم لتقليل سرعة الصوديوم.
- الليمون: شرب عصير الليمون له تأثير فعال للتخلص من البكتيريا الضارة التي تسبب مشاكل مجرى البول والالتهابات.
طرق للتخلص من السائل مع المخدرات المنزلية
يمكن القيام بأشياء كثيرة داخل المنزل للتخلص من المياه الإضافية على النحو التالي:
- تأكد من تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم ، والتي بدورها هي التخلص من أملاح الصوديوم وتقليل الماء الإضافي داخل الجسم.
- العمل على التدفق إلى جميع أنحاء الجسم من خلال رفع الساق لأعلى لتحسين فعالية عمل القلب.
- خذ حبوب منع الحمل المائية التي تباع في الصيدليات والعمل لإنتاج البول ، وبالتالي الأملاح المفرطة.
- أضف كميات بسيطة من الملح إلى الطعام وتجنب المخللات والأطعمة المالحة.
- خذ بعض إضافات التغذية ، وخاصة تلك التي تحتوي على المغنيسيوم وفيتامين B6 ، حيث أن كل منهم يقلل من الماء الزائد في الجسم.
- الامتناع أو تقليل السكريات التي يتم نقلها إلى أدنى مستوى ممكن لأنها السبب الرئيسي للعدوى مع بعض التورم.
انظر أيضا:
ما هي الفترة التي تتم فيها إزالة السائل الزائد
بعد اتباع طرق للتخلص من الاحتفاظ بالسوائل ، نتوقع منا أن نرى النتائج ونتساءل متى سيحدث هذا ، وسنشرح ذلك أدناه:
- عندما تتبع بعض المراحل لتقليل أملاح الجسم والمياه الزائدة ، فإننا نرى فقط النتائج في يوم واحد ، حيث يتكرر الشخص أكثر من مرة في اليوم.
- مشاكل الاحتفاظ بالمياه المفرطة إذا كانت مرتبطة باضطرابات الهرمونات ، فقد تحتاج إلى وقت طويل لطرد الأملاح والصوديوم خارج جسمك.
- الحالات التي يكون فيها الاحتفاظ بالمياه في جميع أنحاء الجسم بسيطة وسهلة العلاج ، على عكس احتجازها في منطقة واحدة فقط ، لأن هذا الشرط يوضح أن الشخص يعاني من مشاكل في الغدد أو الكلى.
طرق للتخلص من اعتقال السوائل مع النظام الغذائي
يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول بعض الأطعمة والمشروبات للمساعدة في تقليل مستوى الصوديوم في جسمك على النحو التالي:
- البديل: تناوله بشكل رئيسي أثناء الوجبات أثناء النهار ، وكذلك إضافة شرائح إلى الماء في حالة سكر ، بالنظر إلى أن الطعام قليل الملح وصحي.
- الكرفس: يرجع سر استخراج كفاءة الكرفس من الماء الزائد إلى محتويات الهيموريين ، مما يقلل من ارتفاع ضغط الدم وينظف توكسين الجسم ويساعد على هضم الطعام وتقليل التورم والتورم.
- الكرز: يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة وفيتامين C ، مما يقلل من الماء الإضافي.
- التوت البري: علاج فعال للحد من الأملاح ومشاكل الكلى والمسالك البولية.
- البطيخ: إحدى الفواكه المعروفة تحتوي على كمية كبيرة من الماء وبالتالي يزيد من مدرات البول ويسرع السموم.
انظر أيضا:
نصائح تساعد على التخلص من الاحتفاظ بالسائل
هناك بعض التعليمات التي يجب اتباعها للحصول على أملاح إضافية وماء داخل الجسم ، على النحو التالي:
- التدريب لمدة ساعة على الأقل ، ويفضل أن يكون ما يعتمد على الحركة السريعة ويزيد من كمية العرق التي تحمل الأملاح خارج الجسم.
- لا يأكل الكربوهيدرات لأنه يساعد على الاحتفاظ بالماء.
- النوم لمدة ثماني ساعات على الأقل في اليوم حيث يعمل هذا لدعم رطوبة الجسم ومستوى الصوديوم.
- تقليل الإجهاد والكثير من الإجهاد البدني لأن هذا يسبب اضطرابات هرمونية.
- بعيدًا عن استخدام الأحذية الضيقة لأنه يسبب تورم في القدم ويرفع درجة حرارة الجسم ، لذلك يجب اختياره على أنه مفتوح ومناسب لحجم القدم.
- ابتعد عن الأدوية للمساعدة في تخزين الماء في الجسم.
- يجب تقطير الماء الخالي من المواد الكيميائية.
- في بعض الأحيان الشمس لأنها تعمل على إزالة المياه المحملة بالتسمم خارج الجسم.
تلف الاحتفاظ بالسوائل في الجسم
يؤدي الاحتفاظ بسائل الجسم إلى العديد من المشاكل الصحية مثل ما يلي:
- مشاكل القلب وعدم قدرته على أداء أنشطتهم بشكل صحيح.
- يتم تقليل فعالية عمل الكلى.
- تورم النهاية.
- زيادة الوزن.
عند الامتثال لطرق الاحتفاظ بالسائل أعلاه بالإضافة إلى اتباع الإرشادات ، ولا تتلقى النتيجة المرجوة ، فسوف تتصل بطبيبك على الفور لضمان وصف علاجات تسريع عودة الجسم إلى طبيعتها ، مثل بعض الأدوية التي تحد من ارتفاع ضغط الدم ، أو الامتناع عن الأدوية التي تساعد.