Mikä on yhdistävä lihakset? وهي واحدة من العضلات المهمة لجسم الإنسان ، وفي الخطوط المستقبلية نتحدث عن هذا السؤال ونتعرف على هذه العضلات ومكوناتها ونحن نتعلم بالتفصيل أسباب سلالة العضلات هذه.
ما هو توحيد العضلات
عضلة الاتصال هي العضلات التي تجذب جزءًا من الجسم نحو الخط المتوسط أو محوره المحيطي ، وخاصة العضلات الثلاث القوية للفخذين البشرية ، عضلات قصيرة وقريبة وكبيرة.
يتم إنشاء هذه العضلات في العانة و ping pong (الأجزاء السفلية من الحوض وعظم الفخذ) وهذه العضلات الشبيهة بالشريط ترتبط بعظم الفخذ وعملها الأساسي هو إحضار الفخذ
MM هو الملتحمة
تتكون هذه العضلات من مجموعة من العضلات الأساسية ، وهي:
- عضلات وثيقة كبيرة.
- منذ فترة طويلة.
- عضلات قصيرة.
- شحنة خارجية.
- عضلات رقيقة.
انظر أيضا:
إجهاد العضلات القذرة وأسباب العدوى
إن الإجهاد والإصابة في هذه العضلات أكثر شيوعًا بين الرياضيين المحترفين والترفيهين. غالبًا ما يتم ذلك أثناء الركل في العضلات ، لذلك فهو أكثر شيوعًا في الجزء المهيمن من الرياضيين.
يمكن أن يحدث ذلك أيضًا بسبب الختان السريع أو التزلج أو القفز ، وعادة ما يسبب حركات تتطلب تمديد العضلات وتقليلها في نفس الوقت الذي يشدد فيه اللحم على اتصال ، وهذا الضغط ويمكن أن يؤدي إلى توسعها أو تمزقها ، حتى لو كانت الرياضة هي السبب الأكثر شيوعًا:
- دولة.
- قم بتنزيل الأشياء الثقيلة.
- يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للعضلات إلى إجهاد طويل المدى.
أعراض توصيل المخزون العضلي
- الألم (عادة ما يشعر به في الفخذ ، لكنه يحدث لأي ركبة في أي ركبة).
- قلة القوة في الجزء العلوي من القدم.
- تورم.
- كدمات.
- صعوبة المشي أو الجري دون ألم.
- صوت لحظة قطع الضرر.
سلوك لضغوط عضلات الاتصال
الهدف من هذا الضغط العضلي هو تقليل الألم والتورم ، ويتم ذلك على النحو التالي:
- يستريح بما فيه الكفاية.
- الثلج يضغط.
- قم بتوصيل المنطقة التالفة.
- رفع المنطقة التالفة قدر الإمكان.
- لا الأدوية المضادة للالتهابات.
انظر أيضا: