يعاني العديد من آلام الظهر الخطيرة من الألم الذي يعانيه الجميع تقريبًا ، وفي مرحلة ما من حياته ، ويبدأ الجزء السفلي من الجزء السفلي في قاع الصدر ، ويمكن أن يكون الألم لا يطاق ، لكن ألم الظهر نفسه غالباً ما يشفي ، وعندما لا يحدث ، هناك علاجات طبية وجسدية فعالة ، وغالبًا ما يكون سبب ألم الظهر صعبًا. egifii.
آلام الظهر
تختلف أعراض أسفل الظهر من الضوء إلى الشديد ، ويمكن أن يكون الألم مشابهًا للطعن ، ويجعل من الصعب التحرك أو الوقوف مباشرة ، ويمكن أن يكون مسند الظهر مزمنًا لأكثر من ثلاثة أشهر مستمرة.
الأعراض التي تتطلب علاجًا عاجلاً
يجب فحص آلام الظهر الخطيرة بعد السقوط أو الإصابة ، وعلامات التحذير الأخرى هي:
- فقدان الأمعاء أو السيطرة على المثانة.
- خدر في منطقة الفخذ.
- ضعف.
- حمى.
- ألم في السعال أو الدوران.
سبب آلام أسفل الظهر
قد تمتد عضلات أسفل الظهر والأربطة أو تمزقتها بسبب النشاط المفرط ، وقد تحتوي الأعراض على الألم والصلابة في قاع الظهر ، بالإضافة إلى تشنجات العضلات ، وقد يكون ألم أسفل الظهر:
- جزء خارجي حقا من الأجهزة اللوحية الخلفية.
- .
- العمود الفقري يضيق.
- الضغط على أعصاب الشوكولاتة.
- لا الانحناءات الطبيعية في العمود الفقري.
- التهاب المفاصل.
- ضعف الالتهاب ، مما يعني التهاب المفاصل بين عظام العمود الفقري.
- مشاكل الكلى والمثانة.
- .
- مشاكل التمويل.
- أكياس المبيض.
- أورام الدهون الرحم.
- .
علاج آلام أسفل الظهر
أحد آلام الظهر:
- باستخدام الحرارة والانفجارات بالتناوب للاسترخاء العضلات.
- لا يمارس النشاط البدني الطبيعي لبضعة أيام وبوضع المكونات في أسفل الظهر.
- تناول آثار الألم التي لا تتطلب وصفة طبية مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين.
- صفحة Lammi بدلاً من الأداء.
- دش دافئ أو تدليك للاسترخاء في العضلات.
- للعقاقير الموصوفة مثل استرخاء العضلات.
- التدليك ، التمدد وقوة تمارين.
- الجراحة ضرورية في الحالات الخطيرة ، وبعد فشل جميع العلاجات الأخرى.
كيفية التخلص من آلام أسفل الظهر بسرعة
يمكن إزالته بسرعة من الألم السفلي مع ما يلي:
- ممارسة النوع الصحيح من التمارين المرضية.
- استخدم العلاجات الساخنة أو الباردة واختر بينها وفقًا للحالة.
- تمارين لتقليل آلام الظهر.
- على سبيل المثال ، يعزز الكعب العالي الذي يرتدي أحذية مناسبة المشكلات في أسفل العديد من الناس.
- تخفيض؛ لأنه يؤثر على طريقة التنفس وهذا يمتد من الخلف.
- النوم مع وضع مريح والراحة بما فيه الكفاية.
تمارين أسفل الظهر
يمكن أن تساعد التمارين اللاحقة في تحسين آلام الظهر لأنها تقوي العضلات وتزيد من التدفق وتمارين مناسبة أسفل الظهر:
- تمرين الجسر: محاذاة العضلات الكبيرة للأرداف.
- رفع الركبة نحو الصدر: يطيل عضلات الظهر السفلية ويقلل من الألم والتوتر.
- السياسة والدوران أسفل الظهر: تقليل عضلات أسفل الظهر.
- يقلب ذهابًا وإيابًا مع ثني الركبتين: يتم استعادة العمود الفقري.
- تمرين إمالة الحوض: التحرك بإحكام مع عضلات الظهر والحفاظ عليها مرنة.
- تمارين رفع القدم الجانبية: دعم عضلات الحوض وتقليل الضغط من الظهر.
يعاني الكثيرون من آلام أسفل الظهر الشديدة لأسباب عديدة ، يمكن أن يكون الأمر بسيطًا بسبب النوم الخاطئ أو أي شيء بسبب الحمل الشديد ، وقد يكون بسبب مرض مثل القرص الفتق أو التهاب المفاصل أو العرق ، وعلاجه يرجع إلى مراحل بسيطة أو أدوية موضوعة ، وفي حالات خطيرة أو لا تستجيب للعلاج هو الحل الوحيد.