أسباب نقص VITA B12 هي أحد الأشياء التي يسألها الكثير من الناس لأن فيتامين B12 هو أحد الفيتامينات المهمة التي يجب على جسم الإنسان القيام بالعديد من الوظائف والمهام الحيوية لأنها واحدة من الفيتامينات التي يمكن الحصول عليها من مجموعة متنوعة من الأطعمة لأنه يمكن تناولها وعند الحاجة. في غياب فيتامين B12 ، نتعرف أيضًا على عدم وجود أعراض لتشخيص هذا النقص وعلاجه بطرق مختلفة والعديد من المعلومات الأخرى حول فيتامين B12 بالتفصيل.
نظرة عامة عامة على فيتامين ب 12
فيتامين B12 هو أحد أنواع مجموعة من الفيتامينات B ، وهو فيتامين ميت في الماء ولا يذوب في الدهون. يُعرف أيضًا باسم الكوبالين ، وهذا الفيتامين هو أحد الفيتامينات المهمة التي يحتاجها جسم الإنسان إلى القيام بالعديد من وظائف الاستيراد مثل الأداء الجيد للجهاز العصبي وكذلك تصنيع خلايا الدم الحمر وظائف OTER التي نتعرف عليها لاحقًا ، ونتصدر فيتامين. B12 هي واحدة من الفيتامينات التي تحتاج إلى الحصول عليها من الطعام. تم العثور عليه بشكل رئيسي في المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والبيض والكبد ، إلخ.
انظر أيضا:
نقص فيتامين B12
عادة ما يحدث فيتامين فيتامين B12 فيتامين في الجسم عند تناول فيتامين B12 ، والذي يوجد فقط في الأطعمة أو في الأطعمة أو المكملات الغذائية المدعومة ، قد يحدث أيضًا نقص فيتامين B12 في سوء فهم أو فقدان مفرط في فيتامين ، وهو فيتامين B12 شديد تشكلت أحمر. فيتامين B12 هو أيضًا في اضطرابات عصبية شديدة ، لذلك يجب الحصول على فيتامين B12 يوميًا عن طريق تناول الطعام الذي يحتوي عليه أو تناول المواد الغذائية التي تحتوي على فيتامين B12 إذا لزم الأمر.
أسباب نقص فيتامين B12
قد يحدث نقص فيتامين B12 في الجسم بسبب العوامل والأسباب ، وفي الخطوط المستقبلية نتحدث عن الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى نقص تفصيلي في فيتامين B12.
اتبع نظام غذائي نباتي
يوجد فيتامين B12 أساسًا في مصادر حيوانية مثل اللحوم والكبد والبيض ومنتجات الألبان والأسماك ، لذا فإن النباتيون الذين يتبعون اتباع نظام غذائي نباتي هم معظم الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين B12 لأنهم لا يأكلونه في الطعام.
عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين B12
واحدة من أكثر الأسباب المعروفة التي تؤدي إلى نقص فيتامين B12 ليست أنه ما يكفي من النظام الغذائي أو الطعام الذي يحتوي عليه. تحتوي رعاية هذه الحالة على الأطعمة التي تحتوي على المزيد من فيتامين B12 أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين B12 الذي يحدده الطبيب.
تناول بعض المخدرات
بعض الأدوية التي تؤدي إلى نقص فيتامين B12 في الدم. من بين أهم الأدوية مثبطات مضخة البروتون ، وكذلك بعض مرض السكري الذين يعالجون الأدوية ، لذلك فإن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B12 حذرة أو يتم تناولها بواسطة المكملات الغذائية للطبيب.
عمر
العمر هو أحد العوامل التي تؤدي إلى نقص فيتامين B12 لأن الجسم لم يعد يعمل لأنه يعمل في وقت سابق ، وتختلف طريقة امتصاص فيتامين B12 ، لذلك من الضروري أخذ إضافات التغذية التي تحتوي على فيتامين B12 لأنها تتقدم في العمر للتغلب على الأعراض.
الكحول
يعد شرب الكحول أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين B12 في الدم لأن الكحول يؤثر على امتصاص فيتامين B12 والعديد من العناصر الغذائية الأخرى ، مما يؤدي إلى نقصه والمعاناة من بعض الأعراض.
أسباب أخرى لنقص فيتامين B12
هناك بعض الأسباب الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى نقص فيتامين B12 في الجسم.
- السكري.
- إصابة الاضطرابات المثبطة للمناعة.
- فقر الدم مالوسين.
- مرض كرون.
- الالتهابات البكتيرية.
- الالتهابات الفطر.
- التهاب المعدة الضمري.
الأشخاص المعرضون لنقص فيتامين ب 12
بعض الأشخاص الذين يعانون من خطر أكبر من نقص فيتامين B12 والأهم من هؤلاء الأشخاص:
- كبير.
- الأشخاص المصابون بمرض السكري.
- الأشخاص المصابون بأمراض المناعة.
- الأفراد الذين يتبعون نظام غذائي نباتي.
- الناس الذين يشربون الكحول.
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي مثل مرض كورون.
- الأشخاص الذين يعانون من القطع والقطع في البطن أو الأمعاء ، مثل جراحة فقدان الوزن.
أعراض نقص فيتامين B12
يمكن أن يسبب نقص فيتامين B12 بعض الأعراض ، وأهمها:
- تشعر بالتعب والإرهاق.
- خدر النهاية.
- عدم القدرة على التوازن.
- هشاشة العظام.
- فقر الدم.
- فقدان الوزن.
- التغييرات في المزاج.
- رؤية ضعيفة.
- نقص التركيز.
- اضطرابات المناعة.
- فقدان الإحساس.
- اهتزاز الأطراف.
مضاعفات نقص فيتامين B12
يمكن أن يسبب نقص فيتامين B12 بعض المضاعفات إن لم يتم علاجها.
- اكتئاب.
- مرض قلبي.
- العدوى حول المشاكل العقلية مثل الزهايمر والتوحد.
أوجه القصور في فيتامين B12
نقص فيتامين B12 في ثلاث خطوات على النحو التالي:
- الخطوة الأولى: هي المرحلة التي ينقص فيها انخفاض في فيتامين B12 الموجود في الجسم ، لكنه لا يزال في الحقل الصحيح.
- الخطوة الثانية: في هذه المرحلة ، يعتبر نقص متاجر فيتامين B12 وموصله هو الحد الصحيح.
- المرحلة الثالثة: إنها مرحلة حيث تحدث أوجه القصور في فيتامين B12 مثل فقر الدم في الدم.
تشخيص نقص فيتامين B12
يعد تشخيص نقص فيتامين B12 أحد الأشياء السهلة التي يتم قياسها بسهولة عن طريق قياس نسبة الفيتامينات في الدم ، ومعرفة النسبة المئوية وكمية النقص حتى يتم اختيار العلاج المناسب ، وهناك بعض الاختبارات الأخرى بسبب نقص فيتامين.
علاج نقص فيتامين B12
تعتبر واحدة من أهم المراحل لعلاج فيتامين B12 في الدم هي تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين مثل اللحوم والبيض ومنتجات الألبان والأسماك ، إلخ.
مصادر فيتامين B12
يمكن العثور على فيتامين B12 في العديد من الأطعمة التي هي ما يلي:
- لحم البقرة.
- الكبد.
- منتجات الألبان.
- الكرات.
- سمك السلمون.
- التونة.
- سمك السردين.
- خميرة.
- حبيبات متينة.
معنى فيتامين ب 12
فيتامين B12 هو واحد من الفيتامينات المهمة لجسم الإنسان. واحدة من أهم الفوائد هي:
- الوقاية من فقر الدم.
- تعزيز صحة القلب.
- تعزيز العظام.
- الحفاظ على صحة الجهاز العصبي.
- حماية الصدع الخلقي.
- زيادة مستويات الطاقة في الجسم.
- الوقاية من أمراض العيون.
- تعزيز الذاكرة.
الكمية الموصى بها من فيتامين ب 12
تختلف الكمية الموصى بها من فيتامين B12 يوميًا من حيث الحمل والرضاعة الطبيعية ، اعتمادًا على العمر والحالة:
- يجب أن يستغرق الأطفال ما يصل إلى 6 أشهر من 0.4 ميكروغرام يوميًا.
- يجب أن يستغرق الأطفال من 7 أشهر إلى 12 شهرًا 0.5 ميكروغرام يوميًا.
- يجب أن يأخذ الأطفال 0.9 ميكروغرام في اليوم من سنة إلى 3 سنوات.
- يجب أن يستمر الأطفال لمدة 48 سنوات 1.2 ميكروغرام يوميًا.
- يجب أن يستغرق الأطفال 913 سنة 1.8 ميكروغرام يوميًا
- يحتاج الناس إلى تناول 14 عامًا وأكثر من 2.4 ميكروغرام يوميًا.
- يجب أن تأخذ النساء الحوامل 2.6 ميكروغرام يوميًا.
- يجب أن تأخذ 2.8 ميكروغرام في اليوم.
انظر أيضا:
باختصار ، لقد تعلمنا أسباب فيتامين ب 12 عندما التقينا بأشخاص يتعرضون لخطر نقص فيتامين ب 12 ، وأعراضه ومضاعفاته ، وكيفية علاج هذه المساحة عندما نتعرف على فيتامين فيتامين فيتامين وصحة هذا الفيتامين.