أسباب النوم المتقطع هي أشياء يسألها الكثير من الناس لأن النوم العرضي هو أحد الأشياء التي يعاني منها الكثير من الناس نتيجة لمجموعة من العوامل المختلفة ، وفي الخطوط المستقبلية نتحدث عن هذا الاضطراب والأسباب والعوامل التي يمكن أن تؤدي إلى العدوى.
متقطع
يُعتبر النوم المتقطع اضطرابًا عامًا ومشاكل يواجه الكثير من الناس ، ويتسبب في عدم الراحة لهم ، ويمنع قدرتهم على أداء الأنشطة اليومية بشكل طبيعي لأنه يمكن أن يؤدي إلى أن الشخص الذي يعاني من العديد من المشكلات الصحية يعرف أنه يستيقظ عدة مناسبات مرة واحدة في الفراش ، مما يتسبب في نوم الشخص والتعب ونشاطه اليومي. من بين الأضرار والمضاعفات ، هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن التغلب عليها وسنتحدث عن الأرق اللاحقة.
انظر أيضا:
أسباب النوم المتقطع
هناك أسباب وعوامل مختلفة تؤدي إلى وجود هذا الاضطراب في البشر.
لبعض المشاكل المرضية
إن عدوى بعض المشكلات والاضطرابات المرضية تؤدي إلى نوم غير منتظم ، وأشهر هذه الأمراض ، ومرض الزهايمر ومرض الشلل الرعاش ، وكذلك الاضطرابات العصبية الأخرى ، وكذلك التبول بشكل متكرر ، أو في بعض الأمراض مثل التهاب المفاصل ، وصعوبات التنفس ، وأمراض القلب والأمراض القلبية الألم الناجم عن الأمراض والمرض الناجم عن الأمراض والقشور الناجمة عن الأمراض. التكهنات التي تؤدي إلى الاستيقاظ أكثر من مرة.
تناول بعض المخدرات
إن تناول بعض الأدوية بوضوح وواضح وواحد من أكثر الأدوية شهرة التي تؤدي إلى هذا الاضطراب ، والأدوية الحساسية والعقاقير لعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية والعقاقير العالية لارتفاع ضغط الدم ، ويمكن تحفيزها أكثر من مرة أثناء النوم.
التوتر والتوتر
يعد الإجهاد والإثارة أحد الأسباب التي تؤدي إلى الاستيقاظ أكثر من مرة أثناء النوم ، حيث تفكر في المشكلات أو التفكير المفرط في القضايا اليومية أو التعرض للمشاكل ، مما يؤدي إلى التفكير المستمر في حل هذه المشكلات ، مما يسبب نومًا غير منتظم والأرق.
اتبع العادات غير الصحية
هناك بعض الطرق غير الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى نوم غير منتظم.
- تناول الأطعمة الدهنية أو أنه يحتوي على الكثير من الدهون قبل الذهاب إلى الفراش.
- التدخين وشرب الكحول.
- الاستهلاك المفرط لمحفزات الكافيين والمشروبات.
- النوم لفترة طويلة خلال النهار.
- ممارسة عنيفة قبل الذهاب إلى الفراش.
- النوم بجانب شخص آخر.
- النوم على سرير غير سار أو يضيء حول شخص.
انظر أيضا:
أسباب أخرى للنوم في الليل
هناك بعض الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى نوم غير منتظم أثناء الليل.
- كوابيس مزعجة.
- الشعور بالدفء أو البرد الشديد.
- استخدم الهواتف المحمولة في الليل لفترة طويلة.
- الاضطرابات الهرمونية.
- تحقيق انقطاع الطمث النسائي.
أضرار نوم غير عاقدة للصحة
عدوى النوم المتقطعة يمكن أن تؤدي إلى تلف ومضاعفات.
- صداع نصفي.
- عدم القدرة على أداء الأنشطة اليومية بشكل طبيعي.
- عدم القدرة على التركيز.
- الشعور بالسلبية خلال اليوم.
- الأمراض العصبية.
أسباب رؤية الطبيب
بعض الحالات التي يجب أن ترى فيها الطبيب أثناء النوم وقطعه ، والأهم من ذلك الحالات هي ما يلي:
- أعراض الاضطرابات العصبية.
- شخير بصوت عال.
- القدرة على التركيز على محمل الجد.
- الشعور بالخمول الخطير خلال النهار.
طرق للتغلب على النوم المتقطع
هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها التغلب على هذه المشكلة ، والأهم من هذه الطرق هي ما يلي:
- علاج مشكلة صحية تؤدي إلى النوم ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية ، وأمراض الغدة الدرقية ، وأمراض الكلى ، وأمراض الجهاز التنفسي وغيرها.
- تجنب تناول الأطعمة الدهنية قبل السرير وتناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من ألياف النظام الغذائي ، مثل الفواكه والخضروات.
- النوم في مكان مريح والابتعاد عن الضوضاء والعديد من الإضاءة.
- ترك التدخين وشرب الكحول وتجنب المشروبات التي ترتفع في الكافيين.
- كسب قوة القوة أو البرودة للغاية التي تمنع النوم.
- تجنب استخدام الهواتف قبل الذهاب إلى الفراش.
- تجنب التوتر والتوتر.
- اتبع الروتين اليومي المعتاد أثناء النوم والاستيقاظ.
انظر أيضا:
باختصار ، لقد تعلمنا من أسباب النوم المتقطع ، وكذلك الضرر الذي يمكن أن يحدث نتيجة لانقطاع النوم ، وكذلك أسباب رؤية الطبيب والطرق المختلفة التي تساعد على علاج هذه المشكلة بالتفصيل.