ما هي العوامل التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم؟ اقترح ما هي العوامل التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم؟ وكذلك ارتفاع مضاعفات ضغط الدم وطرقها.
ضغط الدم
يعد ضغط الدم أحد أكثر الأمراض شيوعًا في العالم ، ويزداد تردده مع تقدم العمر ، ولكن يجب مراقبته باستمرار بغض النظر عن عمر الإنسان ويمكن تعريفه ؛ إن قوة ضغط الدم على جدران الأوعية الدموية تنتشر من خلالها إلى جميع أجزاء الخلايا والأنسجة في الجسم ، وارتفاع ضغط الدم هو أحد عوامل الخطر في أمراض القلب والأوعية الدموية وفشل القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. لذلك ، من المهم للغاية الحفاظ عليها ضمن حدود طبيعية للحفاظ على الصحة وتقليل المخاطر والمضاعفات
بشكل عام ، يستنتج الخبراء أن الناس يعانون من ارتفاع ضغط الدم عندما تتجاوز قراءات ضغط الدم 140/90 ملم زئبق ويمكن تصنيف حالات ضغط الدم المرتفعة من خلال العوامل الأصلية أو الوراثية الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم الأصلي والمشاكل الناجمة عن ضغط الدم الثانوي ، والأوعية الدموية ، والغدد الصماء ، إلخ. 9095 ٪. الدم عندما يكون ضغط الدم الثانوي فقط 210 ٪ من الحالات
العوامل التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم
تنقسم العوامل التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم الذي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم إلى عوامل كبيرة وثانوية على النحو التالي:
عوامل ضغط الدم الأولى الأولى
هذا هو النوع الأكثر شيوعًا ، لأنه في معظم الحالات يكون سبب ارتفاع ضغط الدم غير معروف لأنه يتطور بمرور الوقت دون أي سبب معين ، وسيستمر البحث في تحديد السبب ، فيما يلي بعض العوامل التي قد تؤثر على ارتفاع ضغط الدم:
- البيئة وأسلوب الحياة: يكون لأسلوب حياة الشخص تأثير كبير على الممارسات والعادات غير الصحية ، مثل سوء التغذية والافتقار السلبي للنشاط البدني في الجسم. زيادة الوزن يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.
- علم الوراثة: تلعب علم الوراثة دورًا مهمًا في ارتفاع ضغط الدم حيث يمكن أن تنتشر في بعض الأسر وقد يكون بسبب المعلومات الوراثية للآباء أو بسبب الطفرات الوراثية.
- التغييرات الجسدية: مثل التغيرات في وظيفة الكلى الناتجة عن الشيخوخة يمكن أن تتداخل مع التوازن الطبيعي لأملاح وسوائل الجسم ، مما يسبب تغييرًا واضحًا في ضغط الدم ، لذلك إذا تغير شيء في الجسم ، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل أخرى.
ضغط الدم الثانوي
ارتفاع ضغط الدم بسبب مرض آخر يساهم في ذلك. مثل حالة القلب والشرايين والكلى ، والعلاج السليم لضغط الدم الثانوي العالي يسيطر على المرض ، مما يقلل من خطر مضاعفات خطيرة ، وواحد من أكثر العوامل وضوحا يؤدي إلى ما يلي:
- أمراض الكلى المتعددة: هذه حالة تتناقض مع الأداء الطبيعي لخراجات الكلى ويمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم.
- أمراض الكلى الأخرى التي تؤثر سلبًا على قدرة الجسم على إفراز الملح والسوائل الزائدة في البول.
- مضاعفات مرض السكري: يمكن أن يضر مرض السكري بنظام اسم الكلى ، والذي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- متلازمة كونس ، المعروفة أيضًا باسم الألدوستيرون فرط ، ؛ إنها حالة يؤدي فيها الورم ، إلى جانب الغدد الكظرية أو كليهما ، إلى زيادة في نمو الخلايا الطبيعية في الغدة أو وجود عوامل أخرى تفرز الألدوستيرون الإضافي ، مما يؤدي إلى تلف الكلى ويحتفظ بالماء والملح ويفقد الكثير من البريد ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- مشاكل الغدة الدرقية عندما لا تنتج غدة الغدة الدرقية هرمون الغدة الدرقية بما يكفي أو الكثير من هرمون الغدة الدرقية ، فإنه يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- السمنة وزيادة الوزن. غالبًا ما يرتبط زيادة الوزن بمعدل ضربات القلب السريع وعدم قدرة الأوعية الدموية على نقل الدم ، مما يساهم في ارتفاع ضغط الدم ، ويمكن أن تطلق دهون الجسم المواد الكيميائية التي تزيد من ضغط الدم.
- الأدوية والمكملات الغذائية: يمكن أن تسبب العديد من الأدوية ، على سبيل المثال: مضادات الاكتئاب ، تخفيف الألم ، المنشطات ، الأعشاب المضادة للالتهابات ، الأدوية والعقاقير غير القانونية لزيادة ضغط الدم.
- تصلب الشرايين وقدرتها على التوسع والانكماش بشكل طبيعي.
- أمراض القلب التي تسبب مشاكل مع تقلص عضلة القلب.
- متلازمة كوشينغ ، حيث تفرز الغدد الكظرية الكثير من الكورتيزول.
- مرض الذئبة بسبب هجوم الجهاز المناعي على خلايا الجسم
- الورم من القوى النمو في الغدة الكظرية يزيد من إنتاج الأدرينالين في الجسم.
- السمنة النائمة ، مما يؤدي إلى تضييق الجدار المتوازي وصعوبات التنفس أثناء النوم
أحد أهم العوامل التي تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم هي ما يلي:
- العمر: ارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا.
- العرق: هناك عدد من المجموعات العرقية التي من المرجح أن تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
- وزن.
- باستخدام الكحول والتبغ: يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول المفرط أو التدخين المفرط إلى زيادة ضغط الدم.
- الجنس: من المرجح أن يعاني الرجال من ارتفاع ضغط الدم في سن الأصغر من النساء.
- الحالات الصحية للأشخاص: يمكن أن يؤدي أمراض القلب والأوعية الدموية ، وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم والسكري وأمراض الكلى المزمنة إلى ارتفاع ضغط الدم ، خاصة مع تقدم العمر.
انظر أيضا:
الأطعمة والمشروبات التي تسبب ارتفاع ضغط الدم
هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وعليها تقليلها أو منعها ، وهي ما يلي:
- الملح: يعد الملح والصوديوم أحد أخطر المواد التي تؤدي إلى مشاكل واضطرابات صحية في الجسم مثل أمراض القلب ، وارتفاع ضغط الدم وإرشادات التغذية الخاصة التي تبين أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يجب أن يحدوا من الصوديوم اليومي 1500 ملليغرام.
- السكر: يؤدي استهلاك السكر المفرط إلى مشاكل صحية خطيرة والأضرار التي لا يفهمها بعض الأشخاص ، لذلك من المهم تقليل السكر والطعام الذي يحتوي عليه قدر الإمكان. يرتبط بالسمنة وزيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم.
- جلد الدجاج والطعام المعلب: يجب أن يقلل ارتفاع ضغط الدم من تناول الدهون المشبعة مثل:
- اللحوم الحمراء.
- بدانة.
- جلد الدجاج.
- منتجات الألبان الكاملة الدهون.
- الكحول: يشكل استهلاك الكحول المتكرر والمفرط خطراً كبيراً على جسم الإنسان لأنه يزيد من الأمراض مثل ضغط الدم والعديد من أنواع السرطان.
- منتجات الطماطم: تحتوي معظم صلصات الطماطم وصلصات المعكرونة وعصير الطماطم على جزء كبير من الصوديوم ، وهي مشكلة كبيرة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ويختارون البدائل ؛ نظرًا لأن الطماطم الطازجة غنية بالأوعية الدموية والأوعية الدموية والفوائد الصحية ، فهي الخيار الأفضل للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.
- الأطعمة المعلبة: يمكن صنع الأطعمة المعلبة عندما تشعر بالتعب أو الغثيان لأنه من السهل صنعه ، لكنه غني بالأملاح الصوديوم والأملاح الضارة مع ضغط الدم ويمكن أن يحتوي على حوالي 900 ملغ من الصوديوم في وجبة واحدة فقط. لذا فإن الخيار الأفضل هو البقاء بصحة جيدة وطهي الحساء في المنزل مع القليل من الملح.
- المخللات: الملح مطلوب في الأطعمة المعلبة والمخللات للحفاظ على الطعام لفترة أطول من الوقت ، وكلما طالت فترة تخزين الطعام للطعام المعلب ، كلما زاد الملح الذي يحتوي عليه وزيادة الضرر إلى الصحة ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم.
- القهوة: القهوة هي ارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ في وقت قصير لأن بعض القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين تعاني بانتظام من ارتفاع ضغط الدم مقارنة بأولئك الذين لا يشربونه ، وإذا كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فيجب عليه التوقف عن الشرب أو تقليله قدر الإمكان
انظر أيضا:
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
الضغط العالي والقوة الناجم عن جدران مخاطية الأوعية الدموية ، بسبب ضخ الدم من القلب إلى أجزاء مختلفة من الجسم ، ويدمر الأوعية الدموية وأعضاء الجسم ، لذلك يتم ترك المزيد من الضغط دون علاج ، وأحد أقصى مضاعفات صحة ضغط الدم هو:
- القلب أو السكتة الدماغية: يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تصلب الشرايين وزيادة سمك الجبل ، مما قد يؤدي إلى سكتة دماغية أو نوبة قلبية.
- امتداد الدم: يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تضخم والضعف ، مما يؤدي إلى تمزق.
- متلازمة التمثيل الغذائي: هناك مجموعة من الاضطرابات الأيضية التي تؤثر على الجسم ، بما في ذلك محيط الخصر ، وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم ، وانخفاض بروتين الدهون في الكوليسترول ، وارتفاع ضغط الدم ، ومستويات عالية من الأنسولين.
- قصور القلب: تضخم عضلات عضلة القلب عند ضخ الدم لمقاومة الضغط على الأوعية الدموية ، لذلك قد يكون من الصعب ضخ ما يكفي من الدم لتلبية احتياجات الجسم ، مما قد يؤدي إلى قصور القلب.
- الضعف وتضييق الأوعية الدموية في الكلى: يمكن أن يتداخل هذا الضعف مع الأداء الطبيعي للكلى.
- اضطرابات الذاكرة: تعتبر مشاكل الإدراك والذاكرة هي المضاعفات الأكثر شيوعًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
- تمديد وتضيق الأوعية الدموية للعين: يمكن أن يؤدي تضييق الشعيرات الدموية للعين إلى فقدان بصري.
انظر أيضا:
طرق لعلاج ارتفاع ضغط الدم
يحدد الأطباء ارتفاع علاج ضغط الدم على أساس ارتفاع ضغط الدم وإمكانية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية: من بين ما يلي:
تغيير نمط الحياة
يوصي الأطباء بتغيير نمط الحياة والتحكم في ضغط الدم إذا كان منخفضًا ويتضمن تغييرات يمكن أن تساعد في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي على النحو التالي:
- بعد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: يشمل ذلك الكثير من الخضروات والفواكه والكربوهيدرات ، بالإضافة إلى زيوت أوميغا ، وتجنب الدهون واللحوم المصنعة ، وتقليل استهلاك الملح ، وزيادة الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم التي تحمي من ارتفاع ضغط الدم ، وكذلك شرب الكحول.
- فقدان الوزن: يساعد فقدان العناصر في خفض ضغط الدم ، وتحسين كفاءة جسمك والاستجابة للأدوية الخافضة للضغط.
- النوم: النوم لفترة طويلة جدًا لأن بعض الدراسات أظهرت أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 5 ساعات في الليلة هم أكثر عرضة لضغط الدم المرتفع.
- التمرين: من المستحسن ممارسة الرياضة بانتظام والقيام بتمارين متوسطة الحجم لمدة ثلاثين دقيقة في اليوم ، على الأقل خمسة أيام في الأسبوع.
العلاجات الطبيعية
وفقًا للمعلومات التي نشرها المركز الصحي التكميلي والمتكامل الوطني ، هناك بعض الأشياء الطبيعية التي تساعد على خفض ضغط الدم ، بما في ذلك ما يلي:
- خذ إضافات غذائية طبيعية مثل ؛ الثوم ، بذور الكتان ، الكاكاو ، الشاي الأخضر أو الأسود.
- جعل التأمل واليوغا.
- التمرين والعودة البيولوجية.
العلاجات الطبية
يوصي الأطباء بأدوية لبعض ضغط الدم المرتفع ، ويمكن تغيير الأدوية وفقًا لزيادة استخدام هذه الأدوية وشدة المضاعفات.
- حاصرات قناة الكالسيوم: يقلل استخدام هذا الدواء الكالسيوم في الأوعية الدموية ، وبالتالي يخفف من الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى توسيع الشرايين وانخفاض ضغط الدم ، وهذا الدواء غير مناسب للأشخاص الذين لديهم تاريخ القلب أو الكبد.
- حاصرات بيتا: يلجأ الأطباء إلى النسخة التجريبية عندما لا تعمل العلاجات الأخرى لأن هذا الدواء يقلل من معدل ضربات القلب ويبطئ معدل ضربات القلب ، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
- ثيزيدي دوريس: يساعد هذا الدواء على التخلص من الكلى من الماء والصوديوم ، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم ، وفي حالة مدرات البول ، من الأفضل أداء الدم والبول بانتظام للتحكم في السكر في الدم والبوتاسيوم. بسبب انخفاض مستويات البوتاسيوم في الدم ، عمل القلب والكلى.
- إنزيم الآس إلى جانب: يمنع هذا الدواء ويتحكم في عمل بعض هرمونات ضغط الدم.
- مثبطات الرينين: يضيق رينين الأوعية الدموية ، ويزيد من ضغط الدم ، واستخدام هذا الدواء يقلل من إنتاج الأسطوانة في الكلى ، وبالتالي توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
انظر أيضا:
باختصار ، كانت هذه المقالة رداً على ذلك ، ما هي العوامل التي تساعد في ارتفاع ضغط الدم؟ وشرح أيضًا المضاعفات وطرق ارتفاع ضغط الدم.