تعتبر تجربتي في إزالة دهون الكبد واحدة من التجارب الصعبة التي مررت بها ، لكنها مفيدة للغاية وتستحق أن نذكر أن الكثير من الناس يستفيدون منها لأن الكبد هو أحد أهم أجزاء الجسم التي تساعد على التخلص من المواد السامة ، وأن تراكم الدهون يؤثر سلبًا على وظائفه ؛ هذا يعرض الجسم للتعب والتعب والتدهور في الرعاية الصحية. نوضح من خلال موقع المحتوى الصفوف التالية كيفية التخلص من قرن الكبد من خلال التجارب الشخصية.
تجربتي في إزالة دهون الكبد
من خلال تجربتي ، وجدت إزالة الدهون الكبدية أن العامل الرئيسي هو نوع الطعام والشراب الذي يسبب تراكم الدهون معه ، مثل ::
- لقد قمت بإجراء دراسة شاملة لوظيفة الكبد وقياس الدم في الدم لفترة الدورية ، على الأقل مرة واحدة في ستة أشهر ، وقدمتها إلى خبير.
- بقيت وجبات صحية في المنزل ولم أتناول الوجبات السريعة المشبعة بالدهون.
- اعتدت أن آخذ نصف كوب من الماء الدافئ لإضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح.
- تمارس العديد من التمارين بانتظام ، وأهمها نصف ساعة يوميًا.
انظر أيضا:
أسهل طريقة لإزالة الكبد
يعد الطعام والمشروبات الصحي أسهل طريقة لإزالة دهون الكبد ومنعها بعد ذلك ، مثل:
- طعام صحي يحتوي على كميات صغيرة من الدهون المشبعة.
- يُنصح بتناول الأطعمة مع الكثير من الأحماض الدهنية غير المشبعة مثل أوميغا 3.
- مضادات الأكسدة الأطعمة الوفيرة التي تؤثر بشكل كبير على ارتكاب الدهون الضارة المتراكمة في الكبد.
- الخطوط والحبوب الكاملة هي ثروة من الأطعمة الألياف الطبيعية التي تقلل من تراكم دهون الكبد.
- منع الطعام المستعاد لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الدهون.
- تقليل نسبة الملح والسكر المضافة إلى الطعام أو الشراب.
مشروب يذوب دهون الكبد
تساعد المشروبات الطبيعية على حل الكبد وتقليل إمكانية جمع الدهون الضارة ، بما في ذلك ما يلي:
- الزنجبيل: يمكن أن تؤخذ عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون إلى كوب من الماء المغلي ويمكن أن يتحلى بالعسل أو السكر.
- الشاي الأخضر: يتم تصنيعه بإضافة أوراق الشاي الأخضر إلى كوب من الماء المسبق قبل المربع ومحلى بالعسل ، ويمكن زيادة عصير الليمون لزيادة معدل الاحتراق.
- الشمر: يتم صنعه عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء المغلي ثم إضافة ملعقة كبيرة من العسل.
- القرفة: يمكن أن تؤكل عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من القرفة الأرضية في كوب من الماء المغلي ، ويتم تغطيتها لمدة خمس دقائق ، ثم أضف ملعقة من العسل وشرب دافئ.
- الكركم: من المستحسن تناوله دافئًا عن طريق إضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب الماء أو الحليب الساخن ، ثم تخلط جيدًا ويتم تحيا مع العسل.
- الهندباء ، ويمكن أكل هذه العشبة عن طريق إضافة عدد قليل من تلك الماء المغلي إلى الكوب ويتم تغطيتها لمدة 10 دقائق وتحلى بالعسل ، ومن الأفضل أن تأكله مرتين في اليوم.
انظر أيضا:
لقد قمت بتحسين الكبد الخاص بي
مرض العدوى مرض الحمل هو مرض شائع بسبب مراقبة الصحة الخاطئة ، ولكن يمكن تحسينه باتباع الخطوات التالية:
- تقليل النسبة المئوية للأطعمة الكربوهيدرات ، والتي تصبح دهنية داخل الجسم وتتراكم في الكبد.
- يساعد تناول الليمون على التخلص من دهون الكبد ويوصى به لتناول الطعام مرتين في اليوم على الأقل عن طريق إضافة عصير الليمون إلى الكوب ويمكن تحليته بالعسل.
- إن الحفاظ على الوزن المثالي وتجنب السمنة سيساعدك على التعافي من الكبد.
الدفع الأكثر فعالية للدفع
حتى الآن ، لا توجد أدوية معتمدة من قبل الأدوية الدولية وسلطة الأغذية ، وهي العلاج الأكثر فعالية لدهون الكبد على النحو التالي:
- أحماض أوميغا 3 التي تقلل من تراكم الدهون في الكبد وتساعد على التخلص من الدهون الضارة في الجسم.
- أدوية فيتامين هـ لأنها مضادة للأكسدة قوية وفعالة للتخلص من الدهون الضارة وتحسين وظائف الكبد.
- يجب ألا تبدأ في تناول أي أدوية حتى تسمع المشارك ، وكذلك الفحوصات الطبية اللازمة.
انظر أيضا:
علاج قرن الكبد بالماء
أظهرت الدراسات العلمية أن مياه الشرب تساعد على تحسين وظائف الكبد بشكل عام وبالتالي تقليل تراكم الدهون ومساعدتها على تنقية الدم ، مثل ::
- ماء الشرب يساعد على منع دهون الكبد من التراكم.
- شرب الكثير من الماء يزيد من سرعة احتراق الجسم ، وبالتالي تقليل الوزن والكبد.
- يُنصح بتناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا ، وهو ما يتوافق مع 2 لتر.
- يتم تقسيم كمية الماء طوال اليوم بحيث يكون كوبًا واحدًا كل ساعتين.
- إنها تريد شرب كوب من الماء بعد الاستيقاظ على معدة فارغة ، مما يساعد على تنظيف السموم من الدم.
- يزيد إهمال مياه الشرب من تراكم الدهون في الجسم ، وخاصة في الكبد.
الغذاء يقلل من الدهون الكبد
يلعب الطعام دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الكبد ، لذلك نعرض لك عددًا من الأطعمة التي تقلل من دهون الكبد على النحو التالي:
- أسماك أوميغا الغنية بالدهون: مثل سمك السلمون والسردين والبوري والتونة التي تقلل من مستوى دهون الكبد.
- الشوفان: يوفر الطاقة اللازمة للجسم ويوفر شعورًا بالرضا وامتلاء المعدة ، مما يقلل من تراكم دهون الكبد ويساعد على تقليل الوزن.
- عين الإبل: واحدة من المكسرات مع الكثير من أحماض أوميغا 3 ، مما يقلل من دهون الدم ويمنعها من التراكم في الكبد لأنه يحسن وظيفة الكبد.
- الأفوكادو: واحدة من الفواكه التي لديها ثروة من الأحماض الصحية التي تساعد على إنقاص الوزن ، تمنع تراكم الدهون الضارة إلى الأوعية الدموية وبالتالي يقلل من تناول الدهون في الكبد.
- منتجات الألبان ومنتجات الألبان: يحتوي على نسبة عالية من بروتين الحليب ، مما يقلل بدوره من دهون الكبد ويحافظ على تلف خلايا الكبد.
- بذور عباد الشمس: إنه مصدر غني لمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الكبد من الأضرار وتحسين وظيفته.
انظر أيضا:
هل من الممكن التعافي من دهون الكبد
تعتبر دهون الكبد واحدة من الأمراض الخطيرة التي تضر بصحة الكبد والجسم ، وعلى الرغم من ذلك ، يمكن القضاء على الدهون وتحسينها بشكل دائم نتيجة لما يلي:
- تناول الأدوية الطبية التي تقلل من مستويات الدهون في الدم وتمنع الامتصاص بعد استشارة خبير.
- تمرين
- اتبع نظامًا غذائيًا يحتوي على كميات صغيرة من السعرات الحرارية عندما يتم سماع الطبيب.
- تناول الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة ، والتي تعد مصدرًا غنيًا للفيتامينات ومضادات الأكسدة.
- أضف الثوم إلى النظام الغذائي لأنه يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة حول الكبد.
- لا تأكل مواد الكحول التي تدمر وتقلل من فعاليتها للتخلص من المواد السامة.
كانت هذه تجربتي مع إزالة دهون الكبد ، وهو ملخص لنظام غذائي صحي ليس له دهون مشبعة ضارة ، وتناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات الطازجة.
قد يتعافى الكبد من تلقاء نفسه عن طريق تغيير نظام غذائي للمريض ولم يثبت أن الأدوية تقلل من تراكم الدهون في الكبد