تجربتي مع أصوات المعدة وكيفية التخلص منها لأنها جعلتني أربكني ، خاصةً عندما كانت موجودة ، وعدم قدرتي على السيطرة موقع المحتوى يتم التعرف على تجربتي بأصوات المعدة.
تجربتي مع أصوات المعدة
خلال تجربتي في هذه الأصوات ، أثقت أكثر من شيء واحد لإزالتها بشكل أسرع ، لذلك كانت تجربتي على النحو التالي:
- ظهرت أصوات المعدة ، ولم أكن أهتم منذ اليوم الأول ، واعتقدت أن ذلك كان بسبب الأكل أو مشكلة بالنسبة لي ، لكنها استمرت لمدة ثلاثة أيام متتالية.
- خلال هذا الوقت ، أفضل تناول بعض المشروبات الدافئة التي من المفيد تحريك الأمعاء والمساعدة في تهدئة بطني ، مثل النعناع والأنس والبابونج ، ولكن دون الاستفادة حتى تنظر ، وتابعت أشياء كثيرة للتخلص من هذه الأصوات بشكل أسرع.
- إذا كان هناك العديد من أصوات المعدة ، فهناك رغبة في تناول مياه الشرب ؛ إنه ينظم حركة المعدة ، ويساعد في الهضم لأنه يقلل من رد فعل المعدة في حالات الجوع.
- كنت مهتمًا ببتل الطعام بعد التأكد من مضغه جيدًا حتى لا يدخل الهواء إلى المعدة ويسبب لي هذه الأصوات.
- أهم شيء عرفته خلال تجربتي في أصوات المعدة هو أن نموذج الطعام له تأثير كبير على هذه الغازات ، مثل تلك التي لديها كمية كبيرة من التوابل ، أو الطعام الساخن ، وكذلك الوجبات السريعة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون ، وتجنب هذه الأنواع يقلل من أصوات المعدة.
- لا يسيء استخدام الكافيين خلال اليوم وكوب واحد فقط.
- يبرر الأطعمة الحمضية مثل الليمون والبرتقالي والطماطم والمشروبات الغازية.
- بالإضافة إلى الأشياء السابقة ، التي ذكرتها خلال تجربتي في نغمات المعدة ، يجب عليك تقليل كمية السكر حيث يزيد الأصوات.
اقرأ أيضا:
الأعراض تتبع أصوات المعدة
تكون أصوات المعدة طبيعية جدًا ما لم يتم تكرارها لأن هذا يشير إلى حدوث مشاكل في الجهاز في البطن والجهاز الهضمي ، وإيجاد العلاج ضروري إذا كان هذا أحد الأعراض التالية:
- وجبات مفرطة حتى يصل الشخص إلى مستوى الامتلاء.
- إذا فقد الشخص الكثير من الوزن في وقت قصير.
- إن وجود تشويه لفترة طويلة ، والعلاجات الطبية والمنزلية لا يمكن أن يتخلص منها.
- يلاحظ بعض الناس إلى حد ما عملية الطباعة ، وهذه هي الطريقة التي حدثت بها تجربتي مع أصوات بطني.
- يحتوي الجهاز الهضمي على بعض الاضطرابات والمشاكل مثل الإمساك أو الإسهال.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- الشعور بالغثيان والرغبة في القيء.
- كمية كبيرة من الغازات في المعدة.
أسباب غضب أصوات المعدة
تختلف أسباب أصوات المعدة ، وتتأثر بالعديد من العوامل ، مثل الدخول إلى المعدة أو الهضم ، ونمط الطعام البشري والشراب ، ولهذه الأسباب أذكر بعضًا من أهم ما يلي:
- الإسهال: لقد لاحظت جيدًا أن أصوات المعدة هذه هي عرض جانبي لدى الأشخاص المصابين بالإسهال ، وهذا يحدث لأن الحركة المعوية أصبحت أسرع من المعتاد.
- الحاجة إلى أن يأكل الشخص: إذا كان الشخص جائعًا ، فمن الأرجح أن يتطور في أصوات المعدة ، وهذا بسبب إشارات الدماغ إلى المعدة حتى تحفزه لتناول الطعام من خلال تقلص العضلات في الجهاز الهضمي.
- هضم الطعام: يجب تقليد المعدة حتى تتمكن من إذابة الطعام الذي يتم تناوله ، وهذا يؤدي إلى حدوث أصوات المعدة.
- الأصوات المتوسطة: كانت الأسباب السابقة طبيعية وخفيفة الوزن في المعدة ، ولكن الأسباب التالية أعلى بكثير من الأصوات ، مثل قرحة المعدة ، وأطعمة الحساسية ، والتهابات البطن ، أو المشروبات أو ملين ، ومرض كرون ونزيف البطن.
- أصوات عالية المجال: عدوى الجهاز الهضمي ، إما البكتيريا أو الفيروس ، والتعرض للصدمة ، ومرضى الأورام ، ونقص الحركة المعوية من الانسداد التقليدية ، والمعدة والأمعاء ، وتدفق دم الجسم بسرعة أقل ، والتخثر ، أو الكالسيوم أو سرعات الهدوء داخل الجسم.
- متلازمة الأمعاء المزعجة: أصوات البطن مرتفعة للغاية ، مما يسبب انتفاخ البطن ، بالإضافة إلى بعض الألم نتيجة لتقلص الألم ، والزيادة مع التوتر والتوتر والقلق.
اقرأ أيضا:
العلاجات المنزلية للتخلص من أصوات البطن
تم صنع جميع الطرق التالية خلال تجربتي لأصوات المعدة ، وكانت نتائجها ضخمة للتخلص مما يلي:
- تأكد من أن الطعام صحي ، بالنظر إلى أنه يحتوي على كمية مناسبة من الألياف.
- قسّم الوجبات طوال اليوم بأكثر من وجبة صغيرة.
- مياه الشرب من الأفضل الطهي أو مع مرشح.
- خذ ما يكفي من النوم يوميًا حيث تزيد اضطرابات النوم من شهية الطعام وتتسبب في مشكلة هذه الأصوات.
- أداء الأنشطة البدنية وتجنب الجلوس أو النوم لفترة طويلة.
- إدارة الغضب والإجهاد قدر الإمكان.
- تناول ثلاثة أو خمسة أكواب يوميًا للأعشاب التي تجعل معدتك أكثر راحة ، مثل Mint و Marjorami و Anis و Karaway و Chamomile.
- تجنب التدخين والمشروبات الكحولية ومشروبات الغاز.
اقرأ أيضا:
بعض التعليمات لتجنب أصوات المعدة
هناك بعض الأشياء التي يمكنني تقديمها كنصيحة لك تجربتي لأصوات المعدة لتجنب ما يلي:
- تجنب أكبر قدر ممكن من الحليب ومشتقاته ، خاصة إذا كنت تعاني من حساسية من اللاكتوز.
- تعامل مع الوجبات أثناء تناول الطعام وتأكد من مضغها جيدًا.
- الامتناع عن مضغ العلكة. لأنه يدخل الهواء داخل المعدة ويسبب ضوضاء مزعجة.
- أبعد بعيدا عن المشروبات الغازية.
- هناك بعض أنواع الخضروات التي تزيد من أصوات المعدة ، ويوصى بها بعد أن أكلت كثيرًا أو الامتناع عنها للحظة حتى العلاج ، مثل البروكلي والملفوف والفاصوليا.
- لا ينصح بزيادة الحبوب والبقوليات بأكملها ؛ لأنه يزيد من شدة الأصوات.
- المشي ، وإن كان فقط ربع ساعة ، خاصة بعد تناول الوجبات الرئيسية ، للسيطرة على الحركة المعوية.
- تجنب أي شيء يسبب القلق والتوتر بسبب تأثير حركة الأمعاء هذه وسوء الهضم.
- قم بالاسترخاء وتمارين التنفس العميق لجعل جسمك أكثر راحة.
اقرأ أيضا:
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
خلال تجربتي ، هناك بعض الحالات الخفيفة لأصوات المعدة التي تختفي ببساطة عن طريق تناول بعض الأدوية في المنزل أو باتباع النصيحة المذكورة سابقًا أثناء الامتحان ، ولكن في بعض الأحيان ؛ يجب ألا تنتظر وتذهب إلى الطبيب بمجرد حدوث كل مما يلي:
- القيء أكثر من مرة خلال اليوم.
- الإسهال أو الإمساك يستمر لأكثر من يومين.
- الغثيان معظم اليوم ونقص العملية.
- يرافق النزيف براز.
أعطيتك تجربتي مع أصوات المعدة من خلال توضيح جميع الأعراض المرتبطة بها ، وذكرت الأسباب الرئيسية لتجنب سرعة الشفاء مع تقديم بعض النصائح ووسائل منع الحمل لتجنب العودة ، ومن الأفضل أن تكون هذه العادات في حياتك روتينية ؛ لأنه يمنعك من العديد من الأمراض الأخرى.