كيف تفرغ الدورة للتخلص منها؟ يواجه العديد من النساء فترة طويلة من الحيض يمكن أن تصل إلى أسبوع وأكثر من ذلك ، مما يجعل المرأة تشعر بالاكتئاب والحزن بسبب هذه الفترة الطويلة من الوقت ، والتي لا يمكن أن تتخلص من وقت أسرع ، ومؤخراً وجدوا بعض الخبراء الذين يمكنهم تعزيز نهاية الدورة بسرعة كبيرة ، للتعرف على المرأة في مقالتنا.
كيف تقوم بتنظيف الدورة بسرعة
في معظم الأوقات ، قد تضطر إلى مواجهة الدورة الشهرية عند التخطيط لبعض المواقف المهمة في حياتك ، ولكن في بعض النواحي التي يمكن أن تتخلص من الدورة الشهرية ، لتقليلها والرعاية بأحداثك الخاصة والاستمتاع بهذه الأساليب:
ممارسة بانتظام
يساعد التمرين بانتظام في تقليل التدفق ويساعد على تقليل الألم الخطير ، وكذلك تقليل التوتر والاكتئاب وعلم النفس المحسّن لأن الإندورفين يسمى هرمون السعادة.
أكل فيتامين ج
إن تناول الطعام ، الذي يحتوي على مثل هذه الفاكهة البرتقالية بكمية معتدلة ، يعزز مستوى هرمون بروبيسترون في الرحم ، مما يساعدك على التخلص من الرحم بشكل أسرع وبالتالي التخلص من الدورة الشهرية أقل من ذلك بالإضافة إلى الحيض وتقليل تدفقه.
باستخدام وسائد صحية
سيؤدي استخدام أجهزة القطن بدلاً من الوسائد الصحية إلى إيقاف تدفق الدم الداخلي ، مما يسبب زيادة في عدد الأيام الشهرية ، لذلك يُنصح باستخدام وسائد صحية لأنه يؤثر على امتصاص الدم عند تركه في الجسم.
اشرب الكثير من الماء
تسبب الدورة الشهرية ألمًا شديدًا وتورمًا في الجسم ، ويمكن علاج هذه المشكلات عن طريق شرب الكثير من الماء ، ويساعد مشروب الماء الدافئ على تدفق الدم في أجزاء مختلفة من الجسم والاسترخاء في العضلات عن طريق تقليل الانقباضات الناجمة عن الرحم.
تناول المكملات الغذائية
تناول الطعام بانتظام ، مثل فيتامين (د) ، الذي يساعدك على امتصاص الكالسيوم وتقليل شدة الالتهابات المعرضة للحيض لأنه يساعد المغنيسيوم وفيتامين هـ لتقليل أيام الحيض.
أكل الأطباق المضادة للالتهابات
إن تناول بعض الأطعمة ، مثل التوت والطماطم والأناناس واللوز والتوابل التي تحتوي على الثوم والكركم والزنجبيل وبعض الأسماك الدهنية ، مثل سمك السلمون ، يساعدك على تحسين تدفق الدم والاسترخاء في الرحم وتقليل التهابات الحيض.
انظر أيضا:
كيف يمكنني تقليل وفرة الدورة الشهرية
واحدة من المشكلات التي تعاني منها معظم النساء خلال فترة الحيض هي إراقة الدماء ، التي تتمتع بوفرة كبيرة ، والتي تؤثر على الأنشطة اليومية للمرأة وتسبب في نقص الحديد في الجسم وبالتالي تعرضت لفقر الدم ، لذلك نتعلم طرقًا معينة لتقليل نزيف الدورة الشهرية من خلال هذه المقالة.
حبة
تتناول حبوب تناول الطعام في مراقبة الكفاءة العالية لتقليل ناتج الدم في الحيض لأن حبوب منع الحمل تحتوي على هرمون الاستروجين والهرمونات rogesterone ، مما يساعد على تقليل النزيف بنسبة 40 ٪ على الحيض ، ويمكن استخدام حبوب منع الحمل بانتظام لتقليل أوقات الحيض كل ثلاثة أشهر مرة واحدة في السنة.
epoprofen
Epoprofen هي واحدة من الأدوية التي يتم تصنيفها على أنها مضادة للالتهابات فعالة عن طريق تقليل إنتاج العناصر الالتهابية البروستاجلاند ، وهو معدل من النزيف الذي يتدفق خلال فترة الدورة الشهرية ، و theresstrual canupe ibupropen تقليل معدل النزيف بمعدل 40 ٪ للنساء اللائي يعانين من وفرة الحيض ، ويساهم هذا الدواء أيضًا في تقليل الشعور بالدورة الشهرية.
اللولب
تستخدم النساء اللولب لمنع الحمل من الأحداث لأنه تم تثبيته في الرحم الذي يحتوي على هرمون مثل هرمون البروجسترون ، مما يقلل بدوره بطانة الرحم ، لذلك يساعد على تعرض الحيض المعاناة من قبل نزيف النساء بنسبة 95 ٪.
حبوب البروجسترون غير صحيحة
إن تناول حبوب البروجسترون يقلل من كمية الدم خلال فترة الحيض ، وعادة ما يصف طبيبك عن طريق أخذها قبل أسبوعين من دورة الحيض ، ولكن هذه الحبوب غير فعالة ، مثل حبوب منع الحمل والولاية ، لأنها تسبب التعب وبعض التورم ، لذلك يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناولها.
انظر أيضا:
مشروبات لتخفيف تشنجات الحيض
فيما يلي بعض المشروبات للمساعدة في تقليل نسبة الألم خلال فترة الحيض:
ماء
شرب الماء الدافئ خلال فترة الحيض سيساعد على منع التورم وتقليل الألم.
زنجبيل
يتميز الشاي بقدرته على التخلص من الشعور بالتشنجات المؤلمة خلال فترة الحيض لأنه يساعد على تقليل العديد من المشكلات ، مثل الغثيان ووجبة المعدة ، ويمكن أكل الزنجبيل عن طريق إضافته إلى حساء وعصائر منخفضة التكلفة.
البابونج
يحتوي الشاي على مركبات مثل الدافئين والجليسين ، والتي تساعد على تقليل النسبة المئوية للتشنج في فترة الحيض لأنها تساعد أيضًا على تقليل آلام العضلات واسترخاء الرحم ، وشاي البابونج هو مشروب فظيع لتخفيف التشنج الحيض بالإضافة إلى الجسم كله.
شاي النعناع
يتميز النعناع بتحسين مشاكل الجهاز الهضمي وتقليل تشنجات الحيض ، ويساعد زيت النعناع على تقليل الألم الشديد والاسترخاء في العضلات.
انظر أيضا:
نصائح أثناء الدورة الشهرية
هنا سيدتي ، بعض النصائح التي تحتاج إلى متابعتها خلال فترة الحيض ستساعدك على التعامل معها بالطريقة الصحيحة:
- اتصل بطبيبك قبل استخدام أي دواء أو مشروب لأن كل امرأة تختلف عن الحيض من آخر ، لذا فإن ما هو مناسب للآخرين قد لا يناسبك.
- من الأفضل ترك دورة الحيض مع تواريخها المعتادة ، ويوصى بأن الحيض لا يسرع أو يتناول الدواء لإيقافه عند الحاجة ، ولكن يمكنك تناول بعض المشروبات والأدوية لتقليل تدفق الدم أو تقليل الألم.
- عادة ما يستمر الحيض لمدة أسبوع.
- على الرغم من أن الشاي المريح فعال للحد من تشنجات الحيض ، إلا أنه قد يتسبب في بعض الأحيان في نزيف شديد أو يبطئ في دورة الحيض.
- عندما تذهب إلى السرير ، ضع منشفة أو منشفة في السرير لمنع الحيض.
- يوصى بأدوية التايلاندية والإيبوبروفين لأنها ستساعدك على تقليل تدفق الكمية وتقليل شعور الحيض.
- ضع المناديل الصحية في حقيبتك بينما كنت ستعمل دائمًا أثناء انتظار الدورة الشهرية.
- من الطبيعي استخدام حوالي خمس مدن يوميًا خلال دورة الحيض ، ولكن إذا كنت تستخدم المزيد ، فمن المستحسن استشارة طبيبك.
انظر أيضا:
باختصار ، قررنا مقالتنا عند الإجابة على مسألة كيفية مغادرة الدورة ، تخلص منها؟ من خلال تفسير مفصل ، تعرفنا أيضًا على تدفق الحيض وبعض المشروبات والأعشاب تقلل من الحيض ، وفي نهاية المقالة قدمنا بعض النصائح التي يجب أخذها في الاعتبار خلال فترة الحيض