الطريق لتدليك البطن للتخلص من الغازات ، والبعض الآخر يعاني من وجود غازات في البطن ، والتي تعتبر مشكلات شائعة ومزعجة ، ويمكن التخلص منها يدويًا ، وهذا بدون أي من أنواع الأدوية التي يتم استخدامها ، وربما يتم ذلك في إحدى هذه الأساليب. مقال سنتعرف على الطريق لتدليك البطن للتخلص من الغازات.
كيفية تدليك البطن للتخلص من الغازات
هناك العديد من الطرق للمساعدة في التخلص من الغازات من خلال التدليك ، والتي تعتبر مهمة للعديد من الأفراد ، بدلاً من اللجوء إلى الأدوية ، وفي هذا السياق نتعرف على الطريقة التي يتدليك بها البطن للتخلص من الغازات ، وهي:
- للنوم على الظهر ، ثني الركبتين ، والقدمين على الأرض باستمرار.
- أيضًا ، بدأ التدليك بالقرب من عظم الحوض من الجانب الأيمن ، وهو من خلال تكوين ضغط ضوئي ، وأن يتم نقل الأيدي بطريقة دائرية ، حتى يتم الوصول إلى القفص الصدري.
- علاوة على ذلك ، يتم نقل الأيدي إلى الجانب الأيسر ، وأن يتم إجراء نفس الحركات إلى عظم الحوض.
- أكمل الحركة حتى يتم الوصول إلى السرة.
- ويجب أن تكرر هذه الخطوات بناءً على الحاجة.
في كثير من الأحيان طرد الغازات من البطن
من الجدير بالذكر أن هناك العديد من الطرق التي يتم بها طرد الغازات في البطن ، والتي أكد المتخصصون عليها ، بحيث تكون هذه الطرق دون الحاجة إلى الأدوية ، وأحد الطرق لطرد الغازات من البطن بشكل دائم:
تعديل النظام الغذائي:
- أن يتم استبدال الكمية الكبيرة من الكربوهيدرات التي يصعب هضمها ، مثل الموز والبطاطا والأرز.
- لتجنب الأطعمة التي تسبب الغازات في البطن.
- تحقق من الطعام بشكل صحيح ، وتجنب أي من الممارسات التي تسبب ابتلاع الهواء.
- تجنب اللثة والتدخين.
- لممارسة الرياضة.
استخدم بعض الوصفات المنزلية:
- نظرًا لوجود العديد من أنواع الأعشاب الطبية المنزلية ، والتي تساعد على طرد الغازات من البطن بشكل دائم ، ربما تكون الأمثلة هي:
- الزنجبيل: يساعد تناوله بعد كل وجبة على التخلص من غازات البطن.
- مشروب الكركم: اشرب كوب من المشروبات الكركم التي لها دور في التخلص من الغازات المزعجة.
- النعناع.
- الكاواريا: يتم علاج الدور في علاج انتفاخ البطن المزعج في البطن.
أسباب عدم ترك الغازات من البطن
يعاني العديد من الأفراد من مشكلة عدم ترك الغازات من البطن ، والتي هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ذلك كما هو موضح من قبل المتخصصين في هذا المجال ، وذكر أن السبب وراء تراكم هذه الغازات هو أن الجهاز الهضمي لم يكن قادرًا على تفكيك بعض المكونات الغذائية ، وهناك أسباب لغير الخروج من الغاز من الخاطف ، وربما من بينها:
- تغيير في مستويات البكتيريا الأمعاء الصغيرة.
- من بين هذه الأسباب عدم التوازن في توازن البكتيريا المفيدة في المعدة ، وبالتالي فإن تأثير الكربوهيدرات يمتصها بفعالية وبشكل صحيح.
- علاوة على ذلك ، إذا كان هناك بقايا الطعام في القولون.
- أحد هذه الأسباب هو تخمير بقايا الطعام ، وهذا بسبب الإمساك.
- ومن بينها أيضًا عدم تحمل اللاكتوز أو الفركتوز.
- من بين أبرز الأسباب حدوث مرض البطن.
- بالإضافة إلى ذلك ، يتعرض سرطان القولون.
طرق منع الغازات في البطن
هناك العديد من الأساليب والنصائح التي يجب أخذها في الاعتبار ، والتي تساعد بشكل أساسي على منع الغازات في البطن ، وفي هذه السطور نتعلم عن هذه الأساليب الكاملة ، والتي هي ما يلي:
- للابتعاد عن البقوليات وبعض أنواع الخضروات ، بما في ذلك القرنبيط والملفوف والفطر والبصل.
- علاوة على ذلك ، تجنب تناول الحبوب والفواكه الكاملة. الأمثلة هي التفاح والخوخ والخوخ.
- يجب الانتباه إلى جودة الأطعمة التي يتم تناولها ، ويجب قراءة الملصقات المطبوعة على مختلف المنتجات لتحديد مكوناتها وتأثيرها عليك.
- أيضًا ، ركز على تناول الأطعمة الخالية من اللاكتوز أو التي تحتوي على القليل منها.
- تجنب شرب المشروبات الغازية.
- الكربوهيدرات التي لم يتم هضمها تؤكل.
- تناول كمية صغيرة من الأطعمة الدهنية.
- بالإضافة إلى ذلك ، يتم تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
في مقالتنا ، شرحنا طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات ، حيث توجد العديد من الخطوات التي يجب اتباعها ، مما يساعد في التخلص من هذه المشكلة.