فوائد الرضاعة الطبيعية لا تعد ولا تحصى ، وأحد أهم فوائدها هي أنها تعزز العلاقة بين الأم وطفلها وتحسين صحتها وصحة والدتها ، وتتحدث الأغاني التالية أكثر عن فوائد الرضاعة الطبيعية ، وفوائد الرضاعة الطبيعية وأفضل نظام غذائي بعد فقدان الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية.
فوائد الرضاعة الطبيعية للأم
يوفر الرضاعة الطبيعية تجربة عاطفية فريدة من نوعها للأم والطفل الرضاعة الطبيعية ، وهو السلوك الوحيد الذي يمكن للأم القيام به لطفلها فقط ؛ هذا يخلق علاقة جسدية وعاطفية فريدة ، وواحدة من الفوائد التي توفرها الرضاعة الطبيعية هي:
الفرق من خلال إطلاق هرمونات جيدة
تشعر العديد من الأمهات بالرضا والرضا عن التواصل الجسدي والعاطفي الذي يواجههن أطفالهن أثناء الرضاعة الطبيعية ، ويتفاقمون بسبب إفرازه ، مثل البرولاكتين (يسمح للأم بالاسترخاء والتركيز على الطفل) والأوكسيتوسين (يقوي شعورًا قويًا بالحب والمودة بين الأم والطفل).
فائدة صحية
يوفر الرضاعة الطبيعية أم الفوائد الصحية التي تتجاوز الرضا العاطفي ، مثل الشفاء ، بسرعة وسهولة وسهولة ؛ نظرًا لأن الأوكسيتوسين الهرموني ، الذي ينتجه الجسم أثناء الرضاعة ، يعيد الرحم بشكل أسرع وقد يقلل من نزيف ما بعد الولادة ، وأقل عرضة لسرطان الثدي والمبيض ، ونوع آخر من مرض السكري ، والروماتيزم ، وأمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.
الفائدة المادية
- حليب الأم أصغر بكثير من الحليب الاصطناعي.
- يستغرق إعداد الحليب الاصطناعي وقتًا ، بينما يتوفر حليب الأم دائمًا.
- يمكن أن يرضع الطفل خارج المنزل دون حمل حقيبة كبيرة لتناول وجبته.
- الرضاعة الطبيعية مفيدة للبيئة. لأنه لا توجد زجاجات أو صناديق الحليب.
بالإضافة إلى التأخير في فترة الدورة الشهرية ؛ لأن الرضاعة الطبيعية وحدها يمتد الوقت بين الحمل ؛ إنه شكل طبيعي من وسائل منع الحمل إذا كان الطفل هو الرضاعة الطبيعية ليلا ونهارا لمدة ستة أشهر.
أهمية الرضاعة الطبيعية للطفل
مثلما يوفر الرضاعة الطبيعية فوائد للأم ، فإنه يوفر فوائد للطفل ، بما في ذلك ما يلي:
- حليب الأم يحافظ على صحة الطفل.
- يوفر حليب الأم جميع العناصر الغذائية اللازمة في النسبة المئوية المناسبة للطفل.
- إنه يحمي الطفل من الحساسية والأمراض.
- إنه يحمي الطفل من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري والسرطان.
- إنه يحمي من الالتهابات مثل التهابات الأذن.
- منح هضم الأطفال دون الإمساك أو اضطرابات المعدة.
- الطفل لديه أوزان صحية مع نموها.
- أولئك الذين يرضعون ثديين هم نتائج أكبر في اختبارات الذكاء.
- يتغير حليب الأم باستمرار لتلبية احتياجات الطفل.
- التغييرات في حجم وتشكيل الحليب اليوم لتحسين النمو الصحي وفقًا للرضاعة الطبيعية ، وتكرار الرضاعة الطبيعية وعمر الطفل.
- درجة حرارة الحليب دائما مناسبة ونظيفة.
فوائد الرضاعة الطبيعية لفقدان الوزن
يؤدي التغذية المفرطة ونقص النشاط البدني أثناء الحمل إلى زيادة الوزن ، وبعد الولادة ، يعد الحصول على وزن إضافي هدفًا أساسيًا ، ولا يوجد خطر من التغذية في المقابل ، خاصة خلال الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة ، ولكن لا ينصح به مرة واحدة ، ولكن عن طريق التخرج ؛ لأنها نمت لمدة تسعة أشهر وليس من المنطقي الذهاب بسرعة.
طرق فقدان الوزن الرضاعة الطبيعية
يجب أن تكون الخسارة بعد الولادة منظمة بشكل جيد وتخطيطها ، ومن المفيد تقديم المشورة بشأن كيفية إنقاص الوزن بسرعة بعد الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية:
- اتبع نظام تمرين معتدل: في البداية من 20 إلى 30 دقيقة ، ثم زيادة شدة التمارين تدريجياً ، ولا ينبغي حرق العديد من السعرات الحرارية أثناء الرضاعة الطبيعية.
- الحد من حجم الطعام: يمكن أن يقلل الإدماج الذاتي بسرعة ، ولكنه يجعل الجسم سيئًا ويقلل الإنتاج.
- اشرب الماء: المزيد من الماء هو وسيلة رائعة للحفاظ على الوزن ؛ لأنه يساعد في الهضم ، ويزيل السموم من الجسم ويقلل من الشعور بالجوع.
- الرضاعة الطبيعية المتكررة: يحتاج الحليب إلى الطاقة لإنتاجها ؛ لذلك يستخدم الجسم الطاقة المخزنة ، وخلال الرضاعة الطبيعية ، يحترق الجسم كثيرًا.
- الصبر الأجنبي والإنفاذ الذاتي في محاولة لفقدان الوزن.
أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية
بعد خطة جيدة لفقدان الوزن بعد الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية ، يضمن عدم حرمان الطفل من التغذية الضرورية ، في نفس الوقت ينخفض الوزن تدريجياً
- تناول وجبات صغيرة وغالبًا ما تكون ؛ لأنه يبقي المعدة ممتلئة ويمنع الأكل.
- أكل الأطعمة الغذائية.
- خذ مكملات النظام الغذائي المليئة بالفيتامينات يوميًا.
- تجنب الوجبات السريعة.
- تجنب الأمهات والأطعمة التي تعرضت للطفل مثل الأطعمة الساخنة ، والوجبات السريعة والدهون المتغيرة أو المشبعة ، وليس الكافيين ، والكحول أو الخضار مثل الملفوف والبروكلي والقرنبيط.
هو الرضاعة الطبيعية مفيدة بعد سنة واحدة
تسمى الرضاعة الطبيعية فترة تزيد عن عام (الرضاعة الطبيعية الممتدة) ، وهو أمر طبيعي وطبيعي للعديد من الأمهات ، وعلى الأم أن ترضع طفلها طالما يريد هي والطفل مواصلة الرضاعة الطبيعية ، وكذلك تبني الأطعمة الصلبة على مدار السنة الأولى ، وليس هناك دليل على وجود عيوب نفسية أو مادية للثدي. العصر الثالث أو أكثر ، والحد الأدنى لعدد الموصى به من قبل منظمة الصحة العالمية هو عامين.
فوائد الرضاعة الطبيعية بعد سنة واحدة
تصبح العديد من فوائد الرضاعة الطبيعية أكبر أثناء الرضاعة الطبيعية ، بما في ذلك ما يلي:
- التغذية: حليب الأم هو مصدر أكثر الأطفال مغذية ، وبينما يتناول العديد من الأطفال العديد من الأطعمة الأخرى عندما يصلون إلى عام ، يساعد حليب الأم على توفير الدهون والبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن.
- المناعة: يحتوي حليب الأم على مواد وحصانة صحية فقط ، حتى الأطفال الأكبر سناً الذين يستفيدون من الحماية المناعية لهم.
- الحماية من الأمراض: المرض في الأطفال الذين يرضعون من الطبيعية مقارنة ببعضهم البعض ولا يتم تجفيفهم.
- الراحة والسلامة: الرضاعة الطبيعية سلمية ومريحة ، ويمكن أن تساعد الطفل على التعامل مع الخوف عندما يصبح الطفل أكثر استقلالية ويبدأ في الذهاب إلى العالم.
لا تتم مقارنة فوائد الرضاعة الطبيعية بالرضاعة الطبيعية الاصطناعية ، على الرغم من أنه يمكن إجباره في بعض الأحيان على اللجوء إليه إذا كان هو أو الطفل يعاني من الصحة ، وأحد أهم الفوائد التي يقدمها هو تنظيم النسل ، للمساعدة في إنقاص الوزن بعد الولادة.