أثناء الحمل ، تحتاج النساء إلى نصائح لامرأة حامل في الشهر التاسع ، عندما تعتبر هذا الشهر واحدة من أهم أشهر من الحمل ، تتوج والدتها بالحب ، والتي تستعد خلالها لإنشاء طفلها كعيد ميلاد يقترب من انتظار امرأة حامل في نهاية الشهر التاسع حتى تسعد طفلها بعد فترة طويلة من الحمل.
قد تعرف المرأة الحامل نصائح هذا الشهر التي ستساعدها على ملء حملتها بأمان وتسهيل عملية الولادة.
نصائح للنساء الحوامل في الشهر التاسع
يقدم الأطباء عددًا من النصائح للمرأة الحامل التي يجب متابعتها أثناء الولادة ، وأهمها:
- بالنظر إلى الحالة النفسية للمرأة الحامل والحاجة إلى الابتعاد عن القلق والإثارة.
- الاسترخاء والراحة قدر الإمكان واستمع إلى الموسيقى الهادئة.
- الاهتمام بتغذية امرأة حامل وتناول الخضار والفواكه الطازجة لتوصيل الجسم إلى الفيتامينات والمعادن اللازمة للحصول على الطاقة.
- الحاجة إلى تناول الكثير من الحليب الطازج لحماية العظام الحامل والأسنان.
- الحاجة إلى الأكل والجبن من الزبادي لعلاج حموضة المعدة ، والتي تؤثر على امرأة حامل في الشهر التاسع.
- ابتعد عن المشروبات التي تحتوي على الشاي والقهوة والكافيين.
- تجنب أطعمة الجهاز الهضمي مثل الأطباق الساخنة التي تحتوي على التوابل والثوم والبصل.
- تحتاج إلى الحصول على ساعات كافية من النوم وتجنب البقاء في وقت متأخر.
- الراحة مهمة عند الابتعاد عن حمل الأشياء الثقيلة أو بذل جهود صعبة.
- ارتداء ملابس واسعة وتجنب الملابس الضيقة التي تضغط الجنين وتسبب صعوبات في التنفس.
- تناول طعامًا صحيًا وابتعد عن الدهون المشبعة بالدهون لمنع عسر الهضم.
- تناول الأطباق مع الكثير من أحماض أوميغا 3 ، وخاصة الأسماك والمكسرات لأنها مفيدة للأم والجنين.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد لحماية المرأة الحامل من فقر الدم وسوء التغذية بعد الولادة.
نصائح لجعل الولادة أسهل
يقدم أطباء النساء وأطباء الأمومة المزيد من النصائح للمرأة الحامل في الشهر التاسع ، مما يساعد على جعل الولادة أسهل على النحو التالي:
- اتبع التحليلات الطبية على أساس منتظم ، وخاصة النسبة المئوية لألبومين البول ومرض السكري ، حيث إنها واحدة من أهم التحليلات في الشهر التاسع للحماية من Preeklampsia.
- الاهتمام في الشهر التاسع من القضايا اللازمة لمراقبة قياسات ضغط الدم للمرأة الحامل والحاجة إلى استشارة طبيبك عندما تلاحظ ارتفاع ضغط الدم المفاجئ.
- ارتداء مع أحذية منخفضة ، وخاصة الرياضة.
- تفضل بزيارة الطبيب بانتظام ، واستمر في تطوير نمو الجنين والتواصل مع طبيبك مع ظهور أعراض الولادة.
- الاهتمام بترتيب حقيبة الأم والطفل تتضمن احتياجات الأم والجنين في المستشفى.
- أكمل جميع تطبيقات المستشفى لتكون جاهزة في أي وقت.
- احصل على المساعدة والدعم من زوجها وأصدقائها وأفراد أسرتها.
- المشي البطيء يوميا لتخفيف الولادة والدورة الدموية يحفز.
- استخدم الماء الدافئ في الحمام لأنه يساعد على جعل الولادة أسهل ، خاصة في بداية اللقطة.
- تأكد من الجلوس في الولادة في تسهيل الظروف مثل القرفصاء أو الانحناء.
- Kegel يمارس عضلات الحوض لتقوية.
- الاسترخاء ، الظهر التدليك ، المعدة والكتفين.
- يمكن تناول مشروب القرفة مع العسل لتسهيل الولادة.
- من المفيد أن تشرب اليانسون عندما تشعر بألم الولادة.
- التواريخ هي طعام مفيد في نهاية الشهر التاسع.
- إن استخدام الضغط الدافئ في المعدة يخفف الألم ويخفف من الولادة.
- الاستهلاك المفرط للمياه والعصائر الطبيعية لمنع احتباس السوائل في جسم امرأة حامل.
- من حيث الحميمة ، فإن الممارسة مفيدة في تسهيل الولادة وإبرام العقد.
- يجلس امرأة حامل في حمام سباحة مليء بالماء الدافئ ، ويوسع عضلات الحوض ويحفز الولادة.
يقدم نصيحة لامرأة حامل في الشهر التاسع لمساعدتها على التغلب على هذه المرحلة المهمة بأمان دون مشاكل ، وبالتالي فإن الحمل ينتهي بنهاية سعيدة عندما ترى طفلًا جميلًا.