تتميز سلطة التونة بقيمة عالية للتغذية تجعلها مناسبة لجميع الأشخاص ، بما في ذلك الرياضيين ، والسبب في ذلك هو أن التونة تحتوي على أحماض أوميغا 3 الأساسية التي لها فوائد ضخمة للجسم ، وبالتالي يحتاجون إلى العثور على وأداءك نكهات أفراد الأسرة لجعلهم سعداء وتحسين صحتهم ، وهذا ما يمكنك تعلمه من خلال الأسطر التالية ، لذلك اتبع نحن.
كيفية صنع سلطة التونة مع المايونيز
مكونات سلطة التونة مع المايونيز
- التونة التونة واحدة.
- 2 الحبوب الخضراء الفلفل.
- 2 طماطم متوسطة.
- حبة الليمون واحدة.
- لمسة من الملح والفلفل الأسود والكمون.
- نصف حبة البصل المتوسط.
- ملعقة صغيرة من الخل.
- 2 ملعقة كبيرة استعادة ومايونيز.
خطوات التصنيع
لإعداد سلطة التونة مع المايونيز الخطوات التالية:
- تفريغ صندوق التونة في وعاء عميق.
- قطع الطماطم إلى مكعبات حجم صغير.
- قطع البصل في رقيقة شكل الإطارات.
- قطع الفلفل إلى مكعبات صغيرة.
- ضع الطماطم والفلفل والبصل المفروم في التونة في وعاءهم.
- أضف الخل والليمون إلى الخليط السابق.
- ضع المايونيز واستعادة وخلط المكونات.
- ابدأ في توابل السلطة مع الكمون والفلفل الأسود والملح ، وهو تحريض إذا كانت الرشات خفيفة بحيث لا تكون السلطة طعمًا نفاذًا.
- امنح سلطة في طبق التقديم مع خبز مفضل لتناول وجبة مثالية.
كيفية صنع سلطة التونة مع الذرة
مكونات سلطة التونة مع الذرة
- صندوق واحد من قطعة واحدة من التونة.
- صندوق واحد من حبوب الذرة.
- فاكهة واحدة من المخللات والخيار المفروم في شكل مكعبات صغيرة.
- فاكهة واحدة من كل فلفل ملون ومكعبات صغيرة مفرومة.
- واحدة من الطماطم المفرومة هي مكعبات صغيرة.
- ربع كوب من الكزبرة المفرومة.
- نصف ملعقة صغيرة من الخردل.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- نصف ملعقة صغيرة من السكر.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف كوب من زيت الزيتون.
- عصير الليمون واحد.
- 2 ملعقة صغيرة من الخل.
خطوات التصنيع
أعد سلطة التونة مع الذرة في الخطوات التالية:
- أولاً ، قم بإعداد صلصة السلطة من خلال تطبيق كل من عصير الليمون والخل والفلفل الأسود والسكر والملح والخل والخردل في وعاء وقلبهم تمامًا.
- أحضر وعاءًا عميقًا ووضع التونة والذرة والكزبرة والخيار والبصل والطماطم.
- صب الصلصة فوق السلطة وخلط جميع المكونات ، ثم ضعها لخدمة الحاويات.
كيف تصنع سلطة التونة مع السلطة
عناصر
- صندوق التونة.
- ثمار البصل الصغيرة.
- 2 ثمار الفلفل الأخضر البارد.
- 2 ثمار الطماطم الكبيرة.
- حزمة البقدونس.
- نصف سلطة.
- ملعقة صغيرة من الخل.
- 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- 2 عصير الليمون.
- حبة الزيتون الصغيرة.
خطوات التصنيع
يمكنك صنع سلطة التونة مع سلطة للخطوات التالية:
- إعطاء التونة في وعاء عميق.
- قطع الفلفل والطماطم والبصل والسلطة إلى مكعبات صغيرة.
- أضف قطعًا من الخضار والزيتون إلى التونة.
- ضعي الملح والليمون وزيت الزيتون والخل في السلطة إلى الموسم ، ثم امزجه جيدًا حتى متجانسة ونشره في طبق التقديم.