أفضل وجبة في رمضان خلال شهر رمضان ، يتناول المسلمون وجبة سوهور على مدار الساعات القليلة الماضية قبل الإمساك لمساعدتهم على تحمل ساعات طويلة دون طعام أو مشروب ، والفم إلى ما هو ضروري لاستخدام المواد الغذائية لمعرفة الشخص الصيام أثناء الصيام. ، تعوض سوائل الجسم عن الكميات المناسبة ، لذلك إنه يساعد على تقليل العطش للعطش ، والحاجة إلى أن تكون صحية ودمج مع وجبات أخرى خلال اليوم ، لذلك سيطلب الجميع أفضل المكونات لهذه الوجبة لتقليل الجوع والتعب والإرهاق خلال الشهر ، اتبع هذه المقالة معنا زودك بأفضل وجبة في رمضان.
أفضل وجبة في رمضان
تعتبر وجبة Suhoor مهمة للغاية بالنسبة لشخص صيام ، وتوازن الإفطار وإهمال وجبة Suhoor يمكن أن يؤدي إلى التعب والتعب وإسقاط السكر في الدم ، لذلك يجب أن تكون الوجبة صحية ومتكاملة ، لذلك شاركنا فيك ، السيدة في هذا مقال ، أفضل وجبات Suhoor التي يمكنك تقديمها.
بيضانوي مع المايونيز
مكونات
- ثماني شرائح من الخبز.
- ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري.
- ثلاثة ملاعق كبيرة من المايونيز.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- نصف ملعقة صغيرة من ملح الجدول.
- أربعة حبيبات مطبوخة (مقشر وقطع).
كيفية التحضير
- امزج مسحوق المايونيز ومسحوق الكاري في حاوية مناسبة.
- يُضاف البيض والملح والفلفل الأسود إلى الخليط.
- انشر الخليط على أربع شرائح من الخبز ثم قم بتغطية أربع شرائح.
- ضع شرائح البيض في طبق التقديم وتقديمها مع الخضار في رحلة رمضان.
بابا غانوج
مكونات
- أربعة ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- فيليكا سوشت البصل الأبيض.
- ثلاث حبيبات من الباذنجان المتوسط.
- 1 ملعقة كبيرة تاهي.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- اثنين من حبيبات الليمون.
- ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار.
كيفية التحضير
- تسخين الفرن إلى 180 درجة مئوية
- قطع الباذنجان يركب طوليا في النصف.
- قشر الباذنجان من الخارج.
- رتب قطع الباذنجان في حاوية الفرن ، ثم يُسكب ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون حتى يتم تغطيته.
- اخبز الباذنجان في الفرن لمدة أربعين دقيقة حتى تصبح ناعمة.
- أخرج الباذنجان من الفرن باستخدام قفازات الفرن ثم تُدخل جانباً لتبرد.
- ضع الثوم المحفور في خليط الخلط وأضف الفلفل الحار والكمون والملح والفلفل الأسود وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون والباذنجان.
- قطع الليمون إلى نصفين ووضع العصير في وعاء الخلاط (تذكر وضع بذور الليمون في الخلاط).
- امزج خليط الباذنجان جيدًا مع وعاء الخلط.
- لعب البابا غانوج مع تقديم القرص والصحة والبئر.
معمل
مكونات
- ملعقتين كبيرتين من قطع البناء البيضاء.
- شريحتان بنيان (حجم كبير).
- أربعة طماطم كرز الحبوب.
- نصف الحبوب الأفوكادو.
- بيضة مطبوخة واحدة.
- اثنين من TBSP الغليان البازلاء.
- 1 ملعقة كبيرة من الزعتر الطازج.
- ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون البكر.
- ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون.
- ملعقة صغيرة من ملح الجدول.
- ملعقة صغيرة (الفلفل الأحمر الطازج ، الفلفل الأحمر المجفف ، نيجيلا ، شيا وبذور السمسم).
كيفية التحضير
- ضعي البازلاء القهوة المطبوخة في وعاء وأضف القليل من زيت الزيتون وعصير الليمون والفلفل الأحمر الطازج والتجفيف والسمسم وبذور شيا ونيجيلا.
- كريمات القهوة الهريس وامزجها جيدًا مع المكونات.
- ضع اللبنة على الخبز المحمص بحيث تتم تغطية الشريحة بأكملها.
- ضع شرائح الطماطم الكرز ، الأفوكادو ، عصير الليمون ، الملح والزعتر على الخبز المحمص الأول.
- ضع مزيج البازلاء القهوة والبيض والملح والزعتر الطازج على نخب آخر.
- رتب شرائح التحميص في طبق التقديم ويقدم مباشرة إلى طاولة رمضان.
انظر أيضا:
وجبات صحية وسهلة
رمضان سوهور هي وجبة سريعة يأكلها أفراد الأسرة قبل بداية رامادان السريعة ، لكنها وجبة مهمة وضرورية لأنها توفر عناصر غذائية مهمة للجسم تساعدها بسرعة في رمضان ، لذلك نجد العديد من الأمهات الخلط سوهو. الوجبات ، من السهل صنعها في المكونات والصور لصنع وجبات سوهور الصحية ولذيذة لأفراد عائلتك ، اتبعنا ، السيدة ، اقرأ المقال.
السبانخ و Vita Omlet
مكونات
- بيضان كبيران.
- نصف ملعقة كبيرة من الزبدة غير المستخدمة.
- كوب السبانخ.
- نصف كوب من الطماطم المفرومة.
- ربع كوب من جبنة الفيتا.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
كيفية التحضير
- خفقت بيضتين في وعاء صغير وأضف الملح والفلفل الأسود.
- تذوب الزبدة في مقلاة صغيرة غير مجففة على نار متوسطة ثم أضف السبانخ.
- السماح للسبانخ حتى يذبل ، ثم أضف الكاكاو البيض.
- امزج البيض بعناية على جانبي المقلاة حتى تتم تغطيته أسفل القاع.
- اترك البيض ، ثم اطبخي لمدة دقيقتين حتى يبقى الجانبين معًا ، ويمتلئ الخليط وليس السائل.
- أضف الطماطم المفرومة وجبن الفيتا.
- ضع السبانخ والجبن في طبق التقديم والصحة والبئر.
حاوية الجوز والشوفان
مكونات
- نصف كوب.
- نصف كوب من الحليب.
- ربع كوب من التوت.
- ملعقتين كبيرتين من المكسرات المفرومة.
- 1 ملعقة كبيرة بذور الشيا.
كيفية التحضير
- تخلط وكذلك الشوفان الأرضي والحليب السائل والمكسرات المفرومة وبذور الشيا في وعاء.
- ضع الخليط في وعاء مغلق بإحكام.
- ضع الوعاء في الثلاجة طوال الليل.
- قم بإزالة دقيق الشوفان والمكسرات في الصباح ، ثم يُحرّك جيدًا ، ثم يُسكب في طبق التقديم.
سمك السلمون المدخن والأفوكادو
مكونات
- شريحة واحدة من خبز الحبوب الكاملة.
- ملعقتين كبيرتين من اللبن.
- نصف الحبوب الأفوكادو.
- ثلاث شرائح رقيقة من السلمون المدخن.
- كوب من البدائل الرقيقة.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
كيفية التحضير
- شريحة نخب Homesi ، ثم انشر كمية الزبادي إليها.
- ضع نصف الحبوب في الحليب مع شرائح الأفوكادو ، ثم أضف ثلاث شرائح من سمك السلمون مع شرائح الخيار في الأعلى.
- نخب الموسم مع الملح والفلفل الأسود.
- ضع نخب سمك السلمون على لوحة التقديم وتقديم مباشرة على طاولة رمضان.
انظر أيضا:
كيف تصنع فطيرة
مكونات
- حبوب البطاطا المكسرة وقطعها إلى مكعبات.
- كيلو من لحم البقر المفروم.
- نصف رطل من الخروف المفروم.
- ثلاث حبيبات سحقت الثوم.
- كوب من البصل المقطوع.
- نصف كوب من الماء.
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الخردل.
- ملعقة صغيرة من الزعتر المسلح.
- ربع ملعقة صغيرة مثل المزارع.
- ملعقة صغيرة من ملح الجدول.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- تعبئة فطيرة مبردة.
كيفية التحضير
- تسخين الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
- ضع البطاطا في قدر من خلال إضافة كمية كافية من الماء لتغطيتها.
- اتركه يطبخ فوق الحرارة حتى يبدأ الغليان وتصبح البطاطا ناعمة.
- قم بتجريد البطاطس من الماء ، وهرعها ووضعها جانباً.
- امزج اللحم المطحون والأغنام في قدر كبير وأضف الثوم والبصل والماء.
- انشر الخليط بالملح والزعتر والخردل والقرنفل ، والسماح له بالطهي على نار متوسطة ، والاستمرار في الاختلاط.
- أخرج اللحم من الحرارة عندما يكون لطيفًا ولونه يصبح بني.
- أضف خليط العضلات إلى البطاطا المهروسة.
- ضع أول قذيفة فطيرة في طبق مستدير ، ثم قم بتطبيق خليط اللحم والبطاطا عليها ووضع الطبقة الثانية من قشرة الفطيرة في الجزء العلوي من الخليط.
- صمم القشرة العلوية عدة مرات بسكين لفتح الطريق لتوسيع البخار.
- تغطية حواف الصدفة مع رقائق الألومنيوم.
- اخبز الكعكة في الفرن لمدة نصف ساعة حتى يصبح القشر بني.
- ضع فطيرة اللحم في طبق التقديم وخدمة ساخنة.
انظر أيضا:
باختصار ، لقد انتهينا من مقالتنا بعد أن قدمنا لك أفضل وجبة سوهور في رمضان مع عدد من الوصفات السهلة والسريعة حيث تعرفنا على صحة وسهلة يمكن تقديمها في وجبة Suhoor ونتعرف عليها وسيلة اصنع فطيرة اللحم اللذيذة والرائعة.