عند شراء المشروبات ، تحتاج إلى شراء العصير ، وليس للشرب. أفضل عصير أو مشروب معروف وما هي أهم الاختلافات بينهما.
عندما تشتري المشروبات ، احرص على شراء عصير ، لا مشروب
عند شراء المشروبات ، تحتاج إلى شراء عصير ، والشراب ليس هو العبارة الصحيحة لأن العصير هو أقل ما يحتوي على العناصر الغذائية المهمة للغاية مثل الفيتامينات والمعادن ، والتي هي نفسها في نفس النوع من الفواكه التي تم صنعها .
انظر أيضا:
مقارنة العصير والشراب
يتم تصنيع العصير مباشرة من الفاكهة ، ويتم تصنيع المشروب بواسطة الآلات الاصطناعية ، ويتم الوثوق ببعض الإضافات لتحسين ذوقها ، وهذه التحسينات ضارة للغاية بالصحة ولا تحتوي أبدًا بالإضافة إلى المواد الحافظة وغيرها ، مثل العصير ، هناك الكثير من العناصر الغذائية اللازمة للرعاية الصحية.
مقارنة بين شرب العصير وتناول الفواكه الطازجة
يعتقد الكثير من الناس أن تناول الفواكه والعصير هو نفسه.
- تحتوي الثمار على كميات كبيرة جدًا من الألياف ، وهذه الألياف ليست في العصير ، ومن المعروف أن أهمية الألياف الكبيرة للصحة وتحسين صحة الهضم وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- تسهم ألياف الفاكهة في تقليل امتصاص السكريات بكميات كبيرة من الفواكه التي تم امتصاصها بالكامل من العصير.
- تساعد ألياف الفاكهة مع شعور أطول من الشبع ، مما يساعد على إنقاص الوزن.
- تزداد كمية السكريات الموجودة في العصير عندما تصبح أكبر من كمية السكريات التي يتم تناولها كقطعة من الفاكهة.
- أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون عصير الفاكهة يزيد من خطر الإصابة بنسبة 10 ٪ من مرض السكري مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون الفاكهة الطازجة.
باختصار ، عند شراء المشروبات ، تمت الإجابة على أن العصير ، بدون مشروب ، يجب العناية به ، ووجد أن العصير أفضل من مشروب. .