تعرف على بعض الروائح التي تساعد على تقليل التوتر وتحسين المزاج ، يمكن تحسين المزاج بطرق عديدة مثل مشاركة أحد الآباء المعاصرين أو تذكر جميع المواقف بين الأصدقاء الذين كانوا سعداء بهم ، في حين أن هناك بعض الروائح التي تزيد من التحسن من المزاج ، أبرزها رائحة القهوة في الصباح ، في حين أن هناك بعض الروائح الأخرى التي لديها القدرة على تقليل التوتر ، وهنا تعرف بعض الروائح التي تساعد على تخفيف الإجهاد وتحسين المزاج.
تنبعث منها الروائح تساعد على تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية
هناك العديد من الروائح التي لها تأثير جميل على الدماغ ، على عكس العديد من حواسنا ، حيث يصبح الشعور بالرائحة مسؤولاً عن الذاكرة والعاطفة بشكل أسرع من الآخرين ، ولهذا السبب وجدنا أفضل الروائح الطبيعية لتحسين الحالة المزاجية ، وتوفيرها أنت مع مجموعة واسعة من الفوائد وتحسين المزاج ، وهنا أهم الروائح التي تساعد على تخفيف التوتر وتحسين المزاج:
- القهوة الطازجة ، لأن رائحة القهوة الطازجة في الصباح تساعدك على تحسين مزاجك ،
- أيضًا ، لأن رائحة القهوة لها تأثير كبير على الدماغ ، كدراسة أجريت خلال عام 2008 م مشار إليها في مجلة
- الكيمياء الزراعية والتغذوية التي تسببت فيها الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم وعند رائحة القهوة
- في إنتاج 13-17 بروتين يحمي الأعصاب.
- الحمضيات ، ثمار الحمضيات ليست مفيدة فقط لبشرتك وصحتك ، ولكن لها أيضًا دور في تحسين الحالة المزاجية بشكل كبير.
- أيضًا ، يمكنك استنشاق الليمون للمساعدة
- الاكتئاب ، الذي يساهم أيضًا في تعزيز ذاكرة الشخص ، وكذلك رائحة البرتقال ، بما في ذلك ،
- قشرةها تزيد من النشاط والحيوية.
- كما تستخدم الشموع المعطرة برائحة البرتقال أثناء الاستحمام لتحقيق الاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية.
- الصنوبر ، يغرق الكثير من الناس في ذكريات الشتاء الجميلة عند رائحة الصنوبر ، لأن هذه الرائحة تفعل الكثير لتجعلك تشعر بالحنين إلى الماضي.
- عندما وجدت دراسة أجريت على 4560 مشاركًا نزهة في غابة الصنوبر والتي تساعد على تحسين مزاجهم وتقليل الاكتئاب والتوتر.
- أيضا ، الورود ، تعمل الوردة كمضادات الاكتئاب ويمكن أن تعزز المزاج.
- Lavender هي واحدة من العطور المعروفة للمساعدة في زيادة الاسترخاء وتقليل التوتر والقلق.
- تعمل ياسمين مثل الخزامى لأنه يستخدم لتهدئة الأعصاب.
- أيضًا ، يتم استخدام هذا الزيت عادةً كمضاد للاكتئاب بسبب قدرته على زيادة الشعور بالثقة بالنفس والتفاؤل وزيادة الطاقة.
- من المعروف أن البيانغ المنقوع في الماء الساخن يساعدك على مقاومة الأرق وتخفيف القلق ،
- كونك أحد أكثر المشروبات شعبية لأن البابونج هو أحد أكثر المشروبات استرخاء.
- أيضًا ، بالإضافة إلى فوائده التي يعطيها للجسم والتي تساعد على تقليل التوتر.
تساعد بعض الروائح في تقليل التوتر
يساعدك خليط النعناع والليمون على تحسين القدرة على التركيز وزيادة الطاقة ، ويمكنك بسهولة تحسين الحالة المزاجية ، وقد ذكرت بعض المواقع أن رائحة الليمون مدرجة في منتجات التنظيف لمساعدتهم على التغلب على مشاعر الدونية وزيادة الذات -ثقة.
- يعزز القرفة التركيز والذاكرة والانتباه والذاكرة والاهتمام ، وعند خلط القرفة مع الفانيليا.
- وبالمثل ، يساعد عرق السوس في زيادة مستويات هرمون الاستروجين وارتفاع ضغط الدم
- لأن رائحة عرق السوس لديها القدرة على جعل الأفراد يشعرون بمزيد من السعادة ،
ما هي طرق تحسين الحالة المزاجية
يجب عليك القيام بتمارينك المفضلة من المشي أو الجري ، والآخرين ، أيضًا ، الخروج من السرير مبكرًا ، والمشي في الهواء النقي ، وتبادل التحيات والتحدث مع الناس ، أثناء التأمل في الطبيعة ، والجلوس أمام البحر أو التسلق إلى قمة جبل أو هضبة ، بالإضافة إلى استعادة الذكريات الجميلة ولحظات السعادة مع العائلة والأصدقاء والزملاء ، وممارسة هواية مفضلة مثل اللعب أو الرسم أو غيرها ، أثناء تناول المشروبات الساخنة التي تتكون من أعشاب طبيعية ، مثل المسلوقة روزماري ، البابونج المغلي.
تعرف على بعض الروائح التي تساعد على تقليل التوتر وتحسين المزاج ، وهناك العديد من الطرق التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية ، بما في ذلك القراءة أو الاستماع إلى القرآن الكريم ، والتي تسهم في تحسين الحالة النفسية عند سماع كلمات الله سبحانه وتعالى أيضًا ، أيضًا ، أيضًا ، قراءة كتاب جيد أو قصة جميلة تساهم في تحسين الحالة المزاجية ، أو تناول قطعة الشوكولاتة المفضلة لديك ، أو ممارسة التمارين التي تفضلها.