كيفية صنع أراضي قهوة الشعير لتخسيسها .. تجربتي مع قهوة الشعير ، تجدر الإشارة هنا إلى أن قهوة الشعير هي البدائل المعروفة بشكل جيد للقهوة العادية ، والتي تعتبر نوعًا مميزًا ، والتي لها العديد من الفوائد المختلفة ، بالإضافة إلى ذلك لذلك يستخدمه البعض من أجل التخسيس ، ورفع الأثقال الذي يتم زيادة ، وفي هذه المقالة ، سنتعرف على كيفية صنع قهوة الشعير لتخسيسها .. تجربتي مع قهوة الشعير.
ما هي فوائد قهوة الشعير
تجدر الإشارة إلى أن قهوة الشعير تعتبر واحدة من أنواع القهوة التي تعتبر مفيدة وفقًا لما أجريته الدراسات ، ووفقًا للتجارب التي تم نقلها من قبل العديد من الأفراد ، فإنها تشمل العديد من المكونات المفيدة ، وفي الخطوط التي سنقوم بها تعرف على فوائد قهوة الشعير وما هي:
- هذا المشروب هو الشكل البديل الصحي للغاية لأنواع القهوة التقليدية.
- علاوة على ذلك ، فإنه يشمل الشعير المحمص ، والذي يتضمن مصدرًا مهمًا للعديد من العناصر الغذائية ، وربما الأمثلة هي:
- الفوسفور ، الحديد ، أملاح المعادن ، المغنيسيوم ، البوتاسيوم والفيتامينات المختلفة.
- هذا النوع من القهوة لا يشمل الكافيين ، والذي يعتبر أحد المواد التي تطير الأضرار التي لحقت بصحة الإنسان إذا كان استهلاكها مبالغًا فيه.
- أيضا ، هذا النوع لا يتضمن عدد كبير من السعرات الحرارية.
- وفقًا لذلك ، يمكن إضافته إلى أي نوع من أنواع النظام الغذائي ، مما يساعد في فقدان الوزن.
- كما أنه يساعد في الحصول على اللياقة لفترة طويلة.
كيف تصنع قهوة الشعير
تجدر الإشارة إلى أنه يمكن تحضير هذه القهوة بعدة طرق ، حيث يمكن تحضيرها بواسطة دقيق الشعير أو لتطحنها في المنزل ، لأن الطحن في المنزل يعتبر أفضل ، بحيث تكون الجودة مضمونة ، وخلال هذه الخطوط سنحصل على لمعرفة كيفية صنع قهوة الشعير ، وهو:
- نصف كيلو من حبوب الشعير التي تم الحصول عليها من AL -Antar ، أو تباع في العديد من محلات البقالة.
- كما أنه تم تنقيته وغسله وتجفيفه في مكان جيد للتهوية في الطبق Edematic.
- بعد ذلك ، يتم تحميص حبوب الشعير في الفرن ، وهو على نار متوسطة ، بحيث يتم الحصول على اللون الذهبي لحبوب الشعير.
- يتم تركها قليلاً لتبرد ، ثم تكون حبيبات الشعير أرضية على مطحنة كهربائية مخصصة ، بحيث يتم طحن الحبوب.
- وليس هناك حاجة إلى أن تُطوى بطريقة مبالغ فيها ، ومن الأفضل أن تظل بعض الخشونة ، وأن تكون مكتظة في علب مغلقة حتى الاستخدام.
كيفية تحضير القهوة:
- يتم غلي لتر من الماء ، والذي يضاف إلى ملعقتين كبيرتين من قهوة الشعير الأرضي.
- التي تركت على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يتم سكب قهوة الشعير في ثلاجة القهوة.
- يمكن إضافة النكهات الأخرى مع الشعير ، بما في ذلك الهيل الأرضي والسفرون إلى ثلاجة القهوة.
- أو يمكن إضافة الزنجبيل المسلوق إلى ثلاجة القهوة ، بعد إضافة قهوة الشعير.
طريقة النظام الغذائي من قهوة الشعير
نظرًا لأن العديد من الأفراد يلجأون إلى استخدام هذه القهوة ، من أجل التخلص من الوزن الزائد ، والحصول على الوزن المناسب ، وفي الأسطر التالية ، سنشرح لك طريقة النظام الغذائي لقهوة الشعير ، وهو ما يلي :
مكونات
- ملعقة صغيرة من قهوة الشعير الأرضي.
- أيضا كوب من مياه الشرب أو الماء المعدني.
- ملعقة صغيرة من السكر البني.
خطوات
- يتم وضع الماء في الركبة على النار.
- بعد ذلك ، عندما تبدأ في غلي الماء ، تتم إضافة القهوة والسكر ، ويتم خلط جميع المكونات بشكل جيد.
- يتم ترك المكونات أيضًا على نار خفيفة مع التحريك ، وهي لأكثر من 5 دقائق.
- من أجل الاستفادة من خصائص تلك القهوة القذرة ، يمكن أن تكون كوب منها في حالة سكر ، ومرتين خلال تواريخ الوجبات الخفيفة التي تفصل بين الإفطار والغداء.
- بين الغداء والعشاء ، هو لمدة أسبوع.
- يجب تناول الطعام الصحي ، أي أنه يتم تحضيره عن طريق الغليان أو الشواء أو البخار.
- لكي تكون خالية من الدهون الضارة ، ومن السكريات المضافة.
- من الممكن أن تأكل السلطات والحساء التي ليست سمينة.
- من الضروري شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا ، وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة.
خلال المقالة ، تعلمنا عن الطريقة التي تعمل بها قهوة الشعير كأرض للتخسيس .. تجربتي مع قهوة الشعير ، وهي واحدة من أنواع القهوة التي تساعد في فقدان الوزن.