إن مقترحات طفل في رياض الأطفال ، فإن الطفل في مرحلة رياض الأطفال هو تناول طعام صحي باستمرار ، مثل الأطفال والبالغين الآخرين ، لذلك لا ينبغي أن يتركوا يعتمد على الأكل والبسكويت والشوكولاته وغيرها له كل يوم لتناوله في حضانته ، وهنا يقدم المقال اقتراحات وجبة الأطفال.
مقترحات وجبة الأطفال المادية
من الضروري تزويد الطفل بوجبات يومية لذيذة ومغذية خلال مرحلة رياض الأطفال ، وتناولها في وقت الراحة ، ومقترحات أطفال الحضانة هي كما يلي:
- المربى السنوي والزبدة والصندوق وعصير التفاح وأصابع الجبن.
- سانستيك اللحوم الديك الرملية والجبن.
- شطيرة اللحوم والجبن.
- الجبن والفواكه والخضروات من اختيار طفل.
- شطيرة حمص ، الموز.
- شطيرة الجبن الكرامة ، مربى وتفاح.
- شبه جزيرة القرم ، البازلاء القهوة ، الفواكه والخضروات مثل الجزر والموز والخيار.
- قطع الجبن والفواكه والخضروات.
- فطائر العصير والفواكه.
- نخب العصير والفواكه.
- البيض المسلوق جيدا ، البسكويت ، العنب والجزر.
- البيض المسلوق جيدًا والمعجنات والطاعة والفلفل.
- قطع البيتزا والفواكه.
- قطعة ، الجزر وعصير التفاح.
- العضلات السنوية والتوت.
- الزبادي الأسود والتوت.
- الزبادي والخبز والموز وحبوب الجزر.
- الزبادي ، هش ، الموز والزيتون.
- جبنة سانتوز والفلفل الأخضر.
انظر أيضا:
فوائد تناول الأطعمة الصحية في مرحلة الطفولة
نظام غذائي صحي مهم طوال الحياة ، ولكن يجب أن يحصل الطفل في مرحلة الطفولة المبكرة على جميع الفيتامينات التي يحتاجها جسده أو الابتعاد عن الأطعمة العالية مثل الرقائق والسكريات ، وواحدة من أهم فوائد تناول الأطعمة الصحية في الطفولة هو ما يلي:
- تساعد الأطعمة التغذوية على تطور الطفل الطبيعي ، ويحتاج الطفل إلى ما يكفي من فيتامين (د) والكالسيوم لدعم نمو العظام ، ويمكن لمعظم الأطفال الحصول على هذه العناصر الغذائية المهمة من طعامهم ، مثل مشتقات الألبان أو الدهون المنخفضة والأوراق الخضراء والسلمون.
- إن الحفاظ على وزن صحي يحافظ على وزن الطفل عند الوزن الصحي المناسب لعمره أو أنه لا يأكل الأطعمة العادية والميل إلى تناول الأطعمة المنخفضة المفرطة مثل الحلويات والبسكويت المرتبط بالفحش في السمنة في مرحلة الطفولة المبكرة ، وقد يكون ذلك لا تزال في مرحلة المراهقة ، يجب أن تركز على تناول الطعام الصحي وتسمح له باتباع عادات الأكل غير الصحية.
- دعم تشغيل الجهاز المناعي ، وبالتالي فإن الطفل هو نظام غذائي صحي يحسن نظامه المناعي ، والذي يسرع من تعافيه عندما يعاني من مرض مثل الأنفلونزا والبرد.
- تحسين وظيفة الدماغ ، يرتبط الغذاء الصحي مباشرة بالحفاظ على نمو الدماغ ، مما يجعل الطفل يركز بشكل أفضل ويحافظ عليه في رياض الأطفال أو المدرسة ، والأطعمة الصحية الأكثر أهمية مفيدة لصحة الدماغ ، وتحسين نموها ، وسمك السلمون ، والبيض ، والفول السوداني والفول السوداني والكامل الحبوب.
انظر أيضا:
الأطعمة والمشروبات التي يجب على الطفل تجنبها أو تقليلها
هناك بعض الأطعمة التي يجب على الأم أن تمنع طفلها من الأكل أو تقييدها قدر الإمكان ، وأبرزها هو ما يلي:
الصودا
تحتوي الصودا على الكثير من السكر ويجب عدم إعطائها للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 24 شهرًا أو منحهم أي طعام أو مشروب يحتوي على سكر إضافي.
المشروبات أو الأطعمة غير المطبقة
تشمل المشروبات أو الأطعمة غير الطائفية العصائر والجبن أو الحليب أو اللبن.
طعام ملحي
يجب على الأم تجنب إعطاء أطفالها الأطعمة التي تحتوي على ملح مرتفع ، مثل الأطعمة المعلبة واللحوم المصنعة.
مشروبات الكافيين
يجب أن تتجنب إعطاء المشروبات مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية ، وخاصة الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 24 شهرًا.
انظر أيضا:
في نهاية مقالتنا ، نأمل أن نقدم معلومات كافية عن مقترحات وجبات أطفال رياض الأطفال ، وليس هناك شك أن طفلهم يجب أن يتبع العادات الصحية.