أهم المشروبات الساخنة الصحية للأطفال لمنحهم الطاقة والذكاء ، يبحث العديد من الأمهات عن مشروبات دافئة تفيد جسم الطفل بالفائدة والفائدة ، بحيث يساهمون في منح الجسم ما يكفي من الطاقة لممارسة الأنشطة المختلفة ، وكذلك تحفيز العقل على التفكير بطريقة أكثر إبداعًا ، بالإضافة إلى توفير ذكاء الطفل ، في هذه المقالة ، سنضع في يديك قائمة تتضمن أهم المشروبات الساخنة للأطفال لمنحهم الطاقة والذكاء ، بالإضافة إلى تأثيره على الجسم.
أهم المشروبات الساخنة الصحية للأطفال لمنحهم الطاقة والذكاء
تشمل الأسطر التالية أهم المشروبات الساخنة للأطفال لمنحهم الطاقة والذكاء ، وصالح كل مشروب بشكل منفصل وأهم الآثار البارزة على الجسم في حالة الاستمرار في تناوله بطريقة صحية.
- لبن:
- يوفر الحليب العديد من العناصر الغذائية الأساسية للطفل ، وخاصة الكالسيوم والبروتينات.
- لأن كلاهما ضروري لنمو الجسم وتحفيز الدماغ.
- بالإضافة إلى وجود نسبة مئوية من البوتاسيوم وفيتامين (د) في الحليب.
- يحتاج العديد من الأطفال إلى الحليب بين جلستين إلى ثلاث جلسات خلال يوم منتجات الألبان من أجل سد احتياجاتهم من الكالسيوم.
- ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه إذا كان الطفل يعاني من حساسية الألبان ، فيجب عليه تقديم احتياجاته من الكالسيوم من خلال بدائل أخرى مثل الخضروات أو بدائل الحليب ، بما في ذلك حليب الصويا.
- من الأفضل توفير الحليب العضوي للطفل ، لتجنب الهرمونات التي تضاف إلى منتجات الألبان المعلبة.
- أنا حليب أيضا:
- يعتبر مشروب طاقة مهم ، وهو أحد أفضل البدائل لحليب البقر.
- يحتوي حليب الصويا على نسبة مئوية من البروتين المفيد للطفل.
- لذلك ، يجب اختيار حليب الصويا المدعوم من الكالسيوم.
- علاوة على ذلك ، مشروب الأعشاب:
- يمكن إعداد Mint و Caraway و Unise Drink للطفل.
- بحيث يتم تزويد هذه المشروبات بالفيتامينات اللازمة للجسم.
- ليس ذلك فحسب ، بل إنه يعمل على إزالة السموم من الجسم.
- علاوة على ذلك ، فهي مفيدة في حالات التهاب الحلق ، وكذلك البرد.
- بالإضافة إلى دورها في الحد من عسر الهضم.
- كانت هذه أهم المشروبات الساخنة الصحية للأطفال لمنحهم الطاقة والذكاء.
هل تساعد البرتقال في التركيز
Orange هي واحدة من ثمار الحمضيات الغنية بفيتامين C ، والتي تلعب دورًا في تعزيز صحة الجسم وتعزيز المناعة ، وكذلك منع بعض الأمراض ، ولكن هل تساعد البرتقال على التركيز:
- ترتبط البرتقال بفيتامين C ، والذي يعتبر مصادر طاقة مهمة للجسم.
- بالإضافة إلى ثراءها في العديد من الأملاح المعدنية مثل الفوسفور والمعادن والألياف.
- كما أنه يحتوي على البوتاسيوم ، مما يزيد بدوره من معدل الطاقة في الجسم.
- ليس ذلك فحسب ، بل إنه مفيد للغاية للأعصاب.
- أظهرت الدراسات أن أولئك الذين لديهم نسبة عالية من فيتامين C في الجسم لديهم لغة أفضل وذاكرة أقوى.
- تجدر الإشارة إلى أن كوبًا واحدًا من عصير البرتقال (240 مل) يوفر للجسم 93 ٪ من القيمة اليومية التي يحتاجها الجسم.
- الطريقة المثلى لجني فوائد البرتقال هي تناول الفاكهة البرتقالية بأكملها ، بسبب انخفاض السعرات الحرارية والسكر ، وارتفاع الألياف مقارنة بالعصير.
أفضل مشروب طاقة للدراسة
إن الحصول على طاقة كافية لفعل العديد من الأنشطة العقلية أو البدنية يحتاج إلى بعض الأطعمة أو المشروبات الكافية لذلك ، في الأسطر التالية نذكر أفضل مشروب طاقة للدراسة:
- القهوة: يعتبر المنبه الأكثر شيوعًا للعقل في العالم.
- مصلحتها هي الكافيين ، على الرغم من أنها تحتوي على مركبات أخرى مثل حمض مضادات الأكسدة ، مما يعزز صحة الدماغ.
- كشفت إحدى الدراسات عن دور الكافيين في تحسين التركيز واليقظة ، وحتى سرعة التفاعل والذاكرة في جرعات تعادل ما بين 0.5-3 كوب (120-720 مل) من القهوة.
- الشاي الأخضر: معدل الكافيين في الشاي الأخضر أقل بكثير من القهوة.
- ولكنه يشمل مركبين واعدان يحفزان العقل: L-theanine و epigallocatechin gallate (EGCG).
- كشفت الدراسات أن L-theanine يعزز الاسترخاء ، وكذلك الكافيين الذي يحسن الانتباه.
- أثبتت العديد من الدراسات دور الشاي الأخضر في دعم الاهتمام والتركيز والذاكرة.
- بالإضافة إلى ذلك ، يتميز مركب EGCG بقدرته على دخول العقل من خلال الحاجز الدماغ.
- هذا يساعده على ترك آثار مفيدة على الدماغ ، وكذلك محاربة الأمراض التنكسية العصبية.
- الحليب الكركم يسمى الحليب الذهبي.
- هذا هو واحد من المشروبات الدافئة التي تتم من خلالها إضافة الكركم إلى الحليب وتناوله.
- حيث في الكركم هو الكركمين المضاد للأكسدة ، الذي يرفع إنتاج الجسم للعامل الغذائي العصبي المستمد من الدماغ (BDNF).
- تجدر الإشارة إلى أن BDNF منخفض يرتبط بالإعاقة العقلية والاضطرابات العصبية ، لذلك يجب رفع مستويات BDNF لتحسين وظيفة الدماغ.
أهم المشروبات الساخنة الصحية للأطفال لمنحهم الطاقة والذكاء التي ذكرناها في المقالة أعلاه ، بالإضافة إلى توضيح تأثير عصير البرتقال على التركيز على الأطفال ، وكذلك أفضل مشروب طاقة للدراسة.