طريقة طبخ السبانخ ، السبانخ هي واحدة من أكثر الأطعمة صحة لأنها تحتوي على العناصر الغذائية المهمة الكبيرة وفوائدها كبيرة للجسم ، فهي تلعب دورًا فعالًا في السيطرة على السرطان والحد من الوزن ، لذا تحاول العديد من الأمهات كتابته إلى أسرتهن مع هذه الفوائد مهمة ، نتعلم في هذه المقالة بالطريقة الصحيحة طهي السبانخ في المنزل.
كيفية طهي السبانخ
السبانخ هي واحدة من الخضروات الصحية لأنه يمكن صنعه أو شراؤه في هذه المقالة. تُظهر هذه المقالة طريقة لصنع السبانخ في المنزل مع وصفة تحضير سهلة ذات طعم لذيذ وإعدادها بطعم لذيذ وإعدادها ، تحتاج المرأة إلى المكونات التالية:
مكونات السبانخ
يمكن صنع السبانخ في مراحل بسيطة ، لذلك نعرض الآن مكونات السبانخ ، وهذه المكونات هي كما يلي:
- نصف رطل من أوراق السبانخ الصغيرة.
- ملعقتان كبيرتين.
- ملعقتين كبيرتين من الثوم المفروم (6 فصوص).
- اثنين من ملاعق صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود الأرضي.
- ملعقة كبيرة من الزبدة ليست مالحة.
- الليمون.
كيف تصنع السبانخ
بعد إعداد المكونات السابقة ، يجب أن تعرف كيفية تحضير السبانخ لأن هذا الطعام سهل الطهي ولا يحتاج إلى وقت وجهد كبير ، وفي الخطوات التالية لإعداد السبانخ:
- اغسل السبانخ بالماء البارد جدًا للتأكد من أنه نظيف للغاية.
- تجفيف السبانخ من الماء إلى وعاء.
- سخني زيت الزيتون في قدر كبير وقلي الثوم على نار متوسطة لمدة دقيقة واحدة.
- يُضاف السبانخ والملح والفلفل الأسود إلى الوعاء ويُختلط مع الثوم والزيت ، ويغطي الوعاء ويسمح له بالطهي لمدة دقيقتين.
- قم بإزالة الغطاء من الوعاء وتوضع على درجة عالية واترك السبانخ يطبخ لمدة دقيقة أخرى ، مع التحريك بملعقة خشبية ، حتى يتم ذبل السبانخ تمامًا.
- استخدم ملعقة مثقبة وارفع السبانخ في طبق التقديم ووضع الزبدة وعصير الليمون فوقه.
- خدمة السبانخ ساخنة وصحية وسعيدة.
كيفية طهي لحم السبانخ
اكتشفنا ، سيدتي ، المحتوى على الطريق ، يعمل السبانخ مع مكونات اللحوم غير مكلفة ومتوفرة في منزلك ، حيث يمكنك أن تجعله في مراحل سهلة لإبهار أفراد الأسرة بطعم لذيذ ولذيذ ، وهو مستعد للحوم ، أنت أحتاج حبي للمكونات التالية:
مكونات السبانخ مع اللحوم
لصنع حاوية السبانخ اللحم ، تحتاج إلى حبي للمكونات التالية:
- 2 رطل من السبانخ (تنظيف جيد ومفروم).
- 500 غرام من اللحوم المطحونة بدقة.
- اثنين من البصل المفروم.
- اثنين ملعقة كبيرة من أشجار الصنوبر.
- كوب من الماء.
- 1 ملعقة كبيرة.
- نصف كوب من الزيت النباتي.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- اثنين من ملاعق صغيرة من الملح.
كيف تصنع السبانخ مع اللحوم
بعد إعداد المكونات السابقة ، يجب أن تعرف كيفية صنع لحم السبانخ لأن هذا الطبق سهل التحضير ولا يحتاج إلى وقت وجهد رائع وفي الخطوات التالية لصنع السبانخ مع اللحم:
- ضع الوعاء العميق في نار عالية ، ثم سخني الزيت النباتي وقلي البصل بالذهب.
- أضف الصنوبر إلى البصل ، ثم أضف اللحم واتركه يعلم ويصبح أحمر.
- قم بتوابل اللحم بالملح والفلفل الأسود وخلطه جيدًا.
- يُضاف السبانخ والماء إلى الوعاء واتركه على نار متوسطة لمدة 30 دقيقة (امزج السبانخ من حين لآخر وأضف المزيد من الماء إذا لزم الأمر).
- أطفئ النار وصب عصير الليمون فوق السبانخ.
- صب السبانخ مع اللحم في قبضة التقديم ورش مع القليل من ملح الليمون.
انظر أيضا:
كيفية طهي السبانخ بالأرز
عزيزي ، يمكنك دائمًا إبهار أطفالك وعائلتك بمشاكلك اللذيذة للغاية ، ويجب عليك دائمًا التأكد من أن الأطباق مليئة بالمغذيات المتكاملة واللذيذة في نفس الوقت ، لذلك اخترنا لك الطريقة التي يعمل بها السبانخ مع الأرز في طعم سهل إلى الطبق واللذيذ حيث يمكنك جعلها في المنزل في المنزل غير مكلفة مع المكونات.
مكونات السبانخ مع الأرز
في حاوية السبانخ مع الأرز في المنزل ، عليك هنا إنتاج مكونات هي ما يلي:
- كوب طويل الأرز الحبوب.
- صدر الدجاج.
- كوبين من الماء.
- اثنين من ملاعق صغيرة.
- 10 أوقية من السبانخ المجمدة المتطايرة.
- القرنفل الثوم.
- اثنين من ملاعق صغيرة من زيت الزيتون.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- الجبن المبشور الطازج (اختياري).
كيف تصنع السبانخ مع الأرز
بعد إعداد المكونات السابقة ، يجب أن تعرف كيفية صنع السبانخ بالأرز ، لأن هذا الطعام سهل التحضير ولا يحتاج إلى وقت وجهد كبير ، وفي الخطوات التالية لصنع السبانخ في الأرز:
- يمكنك الذوبان في قدر صغير.
- أضف الأرز واتركه يخبز لمدة دقيقة.
- يُضاف الماء والدجاج واترك الخليط ليغلي.
- تقليل اللهب إلى درجات منخفضة عندما يمتص الخليط الماء ويغطيه.
- اسمح للخليط أن يطبخ لمدة 15 دقيقة.
- قم بإيقاف تشغيل اللهب واترك الأرز المغطى لمدة خمس دقائق.
- سخني زيت الزيتون في مقلاة.
- أضف واخبز حتى ذهبية.
- يُضاف السبانخ والملح وخلطه جيدًا لمدة أربع دقائق.
- امزج الأرز مع السبانخ في طبق التقديم ووضع الجبن المبشور فوقه.
كيفية طهي السبانخ مع البطاطا
اعتادت نساء المنزل على وضع العديد من الأطباق المفيدة في مطبخهن ، وواحد من أبرز هذه الأطباق هو السبانخ لأنه ذو طعم لذيذ ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة ، مثل الحديد ، نقدم لك اليوم كيف لصنع السبانخ مع وصفة لذيذة ومراحل سهلة.
مكونات السبانخ مع البطاطس
لإعداد حاوية السبانخ ، تحتوي البطاطس في المنزل على مكونات تتبع:
- خمسة أكواب من السبانخ الطازج.
- بصل كبير.
- بطاطا.
- اثنين من الطماطم المتوسطة.
- نصف الحبوب الخضراء الفلفل الحار.
- أربع فصوص الثوم.
- نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج.
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأحمر.
- ملعقتين ملاعقان من مساحيق الكزبرة.
- ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
- نصف ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر.
- ملعقة صغيرة من بذور الكمون.
- ملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي.
- ملعقة صغيرة من الملح.
كيف تصنع السبانخ والبطاطس
بعد إعداد المكونات السابقة ، يجب أن تعرف كيفية صنع السبانخ والبطاطا لأن هذا الطعام سهل الطهي ولا يحتاج إلى وقت وجهد ممتع ، وفي الخطوات التالية لصنع السبانخ والبطاطس:
- هريس كل من الثوم والفلفل الأخضر جيدا.
- قطع البطاطس إلى مكعبات في وعاء.
- قطع البصل والطماطم والسبانخ في وعاء آخر.
- قم بتسخين الزيت في مقلاة على نار متوسطة ، ثم أضف بذور الكمون واتركه للطهي لمدة دقيقة واحدة.
- أضف البصل واتركه يخبز حتى العرض.
- امزج معجون الطماطم والبطاطا مع البصل ، وتغطية الخليط واتركه للطهي لمدة خمس دقائق.
- يُضاف الطماطم والملح ، وخلط المكونات ، وتغطي الخليط واتركه لمدة ثماني دقائق أخرى حتى تصبح البطاطا ناعمة.
- يُضاف التوابل وتغطيها واطبخيها لمدة عشر دقائق حتى يتم طهي البطاطس جيدًا.
- أضف السبانخ ، وغطى الخليط واتركه لمدة دقيقتين حتى يصبح السبانخ لطيفًا تمامًا.
- اترك السبانخ والبطاطا على النار لمدة ثماني دقائق أخرى.
- أخرج السبانخ من الحرارة وسكبها في طبق التقديم.
طريقة دجاج سبنغال مملوءة
تهتم النساء بتوفير أكثر الأطعمة اللذيذة لعائلتهن ، لذلك يبحثون دائمًا عن ما هو جديد للمشاركة ، وواحدة من الوصفات البسيطة والسهلة التي يمكن أن تتعلمها ربة المنزل هي وسيلة لصنع دجاج مملوء بالسبانخ ، واحدة من أكثر أنواع الشهية لذيذ.
مكونات دجاج Spengal
من أجل تحضير حاوية دجاج السبانخ ، هناك مكونات يتم إنتاجها في المنزل ، والتي هي ما يلي:
- أربعة صدور الدجاج.
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ملعقة صغيرة.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم.
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق البصل.
- أربع أوقية من الجبن الكريمي الناعم.
- ربع كوب من جبن البارميزان المبشور.
- ملعقتان كبيرتين.
- كوب من السبانخ الطازج المفروم.
- ملعقة صغيرة من الثوم المفروم.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر.
كيف تصنع دجاجة مملوءة بالسبانخ
بعد تحضير المكونات السابقة ، يجب أن تعرف كيفية تحضير دجاج مملوء بالسبانخ ، حيث من السهل التحضير هذا الطعام ولا يحتاج إلى وقت ممتع وجهد وفي مراحل السبانخ التالية من الدجاج:
- تسخين الفرن في 375 درجة.
- ضع صدور الدجاج على لوح التقطيع ويرش بالزيت.
- يُضاف الفلفل ونصف ملعقة صغيرة من الملح ومسحوق الثوم ومسحوق البصل إلى وعاء صغير ويُخلط حتى يتم خلط المكونات.
- رش الخليط بالتساوي على جانبي الدجاج.
- قطع بسكين حاد على جانب كل دجاج ثم ضع الدجاج.
- يُضاف الجبن الكريمي ، وجبن البارميزان ، والمايونيز ، والسبانخ ، والثوم ، والفلفل الأحمر ، ونصف ملعقة صغيرة من الملح إلى وعاء مزيج صغير ويُختلط جيدًا حتى يتم خلطه.
- ضع خليط السبانخ بملعقة في كل صدر دجاج بالتساوي.
- ضع صدور الدجاج في طعام الفرن.
- اخبز صدور الدجاج في الفرن دون تغطية لمدة 30 دقيقة حتى يصبح الدجاج لطيفًا.
- أخرج الدجاج المحشو السبانخ من الفرن ووضعه على صينية التقديم.
انظر أيضا:
فطيرة السبانخ
سنقدم لك محتوى محتوى المتاجر ، إليك المكونات التي هي جاهزة لصنع فطائر السبانخ في المنزل:
مكونات فطائر السبانخ
يمكن صنع فطائر السبانخ في مراحل بسيطة ، لذلك نعرض الآن مكونات فطائر السبانخ ، وهذه المكونات هي كما يلي:
- نصف كوب من زيت الزيتون.
- البصل الكبير مفروم.
- حزمة البصل الأخضر المفروم.
- أظافر الثوم غرامة.
- رطلان من السبانخ مغسول وقطع.
- كوب من البقدونس المفروم الطازج.
- يتم تقليل بيضين قليلاً.
- نصف كوب من جبنة الريكوتا.
- كوب جبنة الفيتا.
- ثماني صفائح من العجين فيلو.
كيفية صنع فطائر السبانخ
بعد إعداد المكونات السابقة ، يجب أن تعرف كيفية صنع فطائر السبانخ ، حيث يسهل التحضير هذا الطبق ولا يحتاج إلى وقت وجهد رائع ، وفي فطائر السبانخ التالية:
- تسخين الفرن في 350 فهرنهايت (175 درجة مئوية).
- تشحيم صينية الخبز مع زيت صغير.
- قم بتسخين ثلاثة ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة واخبط البصل بنوعين والثوم حتى يصبح ناعمًا وبنيًا.
- يُضاف السبانخ واستمر في الخبز لمدة دقيقتين حتى ينعم السبانخ.
- أخرج السبانخ من الحرارة ووضعها جانباً لتبرد.
- امزج البيض والريكوتا وجبن فيتا معًا في وعاء متوسط ، ثم امزج خليط السبانخ.
- ضع ورقة واحدة في عجينة فيلو في صينية للخبز ، وشحوم القليل من زيت الزيتون ، ثم ضع ورقة عجينة فيلم أخرى على الوجه ، ودهونها بزيت الزيتون وكرر العملية مع اثنين من رقائق الفيلو الأخرى.
- يُسكب السبانخ ومزيج الجبن في المقلاة ، ثم ثني العجين الذي يعلق فوق الحشوة ثم يشحونها بالزيت.
- ضع ورقة العجين فيلو الأربعة المتبقية وقم بالشم كل زيت ، ثم ضع العجينة معلقة في المقلاة لإغلاق الحشوة.
- تُخبز فطيرة السبانخ في فرن مسبقًا لمدة 40 دقيقة حتى يصبح لونه بني ذهبي.
- أخرج الفطيرة من الفرن ، ثم قطعها إلى مربعات وخدمة ساخنة.
انظر أيضا:
باختصار ، أوقفنا مقالتنا بعد أن تعلمنا كيفية طهي السبانخ مع مراحل سهلة ومكونات بسيطة ، وقمنا أيضًا بتقديم العديد من الأطعمة المختلفة لطهي السبانخ بأطعمة مميزة ولذيذة.