فوائد فيتامين سي للأطفال وجرعته المناسبة تعتبر من أهم العناصر في جسم الإنسان، لما له من تأثيرات هامة على مختلف الأعضاء والأجهزة، كما أنه يؤثر بشكل كبير على نموهم وتطورهم، وسيتم الحديث عن فوائده في السطور التالية من المقال التالي.
فوائد فيتامين سي للأطفال
لفيتامين C فوائد عديدة لأجسام الأطفال، ولذلك ينصح معظم الأطباء بتعويض النقص في هذا الفيتامين.
- دعم نمو الطفل: يعتبر فيتامين C عنصراً هاماً للنمو والتطور السليم للأطفال، حيث أنه يدعم نمو العظام ويساعد الطفل على الوصول إلى طوله المثالي.
- تقوية مقاومة الجسم: يلعب الفيتامين السابق دوراً مهماً في دعم جهاز المناعة لدى الطفل. يساعد على محاربة الأمراض والتغلب عليها.
- سرعة التئام الجروح: أثبتت التجارب أن الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين سي، يؤخرون التئام الجروح. مما يبرز أهمية هذا الفيتامين في الشفاء السريع والطبيعي.
- الوقاية من أمراض الدم: فيتامين C له أهمية خاصة في الوقاية من اضطرابات النزيف وأمراض الدم (الاسقربوط بسبب نقص فيتامين C).
- الوقاية من مشاكل الذاكرة: يعمل فيتامين C على تقوية الذاكرة وتحسين الوظائف العقلية لدى الأطفال، وبالتالي فإن نقصه يمكن أن يظهر على شكل ارتباك عقلي ومشاكل في التركيز والذاكرة.
- تحسين نشاط الطفل: يمكن القول أن الفيتامينات مهمة في الحصول على الطاقة التي يحتاجها جسم الطفل، ولذلك يجب على الأهل الاهتمام بنوعية طعام طفلهم ونظامه الغذائي.
جرعة مناسبة من فيتامين سي للأطفال
ويجب أن يحصل الطفل على الموعد اللازم دون إضافة أو طرح الفيتامين السابق.
- الأطفال أقل من 3 سنوات: حوالي 15 ملغ يومياً.
- الأطفال من عمر 4 إلى 8 سنوات: حوالي 25 ملغ يومياً.
- الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 913 سنة: حوالي 45 ملغ يومياً.
- الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و17 عامًا: حوالي 75 ملجم يوميًا.
أفضل فيتامين سي للأطفال
ويمكن القول أن CVit يعد من أفضل المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين C، حيث أثبتت الاختبارات فعاليته في التخلص من الأعراض والعلامات المصاحبة لنقص فيتامين C.
- يقوي جسم الطفل ويقي من الالتهابات المختلفة (البكتيرية والفيروسية والطفيلية).
- يعزز نمو الطفل ويمنع الاضطرابات المرتبطة بنقص النمو الناتج عن نقص التغذية.
- يسرع شفاء الكسور لأنه يساعد على تقوية العظام وترميمها، ولذلك يصفه الأطباء لأغلب الأطفال الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
- الوقاية من النزيف، وخاصة عند الأطفال الذين يعانون من انخفاض عدد الصفائح الدموية أو اضطراب آخر في الدم يجعل النزيف أسوأ.
- يدعم الصحة العامة للطفل ويزيد من نشاطه العقلي والجسدي، حيث يساعد سيت فيت على رفع نسبة فيتامين سي في الدم بسرعة وفعالية.
فيتامين سي للأطفال
يعتبر فيتامين C أحد أهم العناصر الضرورية للنمو والتطور الطبيعي والصحي للأطفال الرضع. ومن الجدير بالذكر أن الطفل يحصل على حاجته اليومية من حليب الأم والرضاعة الصناعية، ولكن في الحالات الشديدة بسبب نقص فيتامين سابق. واستبدالها بالمكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب.
هل يمكن للأطفال تناول فيتامين سي الفوار؟
لا ينصح معظم الأطباء بإعطاء فيتامين سي الفوار للأطفال؛ وبما أنها تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامين مقارنة باحتياجاتهم اليومية والتي تقدر بحوالي 600 ملغم، تجدر الإشارة إلى أنه يجب على الأهل الاهتمام بطبيعة النظام الغذائي لأطفالهم، حيث يجب أن يشتمل على غذاء صحي ومتنوع. احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن.
اسماء ادوية فيتامين سي للأطفال
يبحث الآباء عادة عن أسماء المكملات الغذائية المناسبة لأطفالهم ويناقشونها مع الأطباء. وأسماء أشهر الأدوية التي تحتوي على فيتامين سي تتلخص في هذه الفقرة:
- كبسولات سيريتارد: متوفرة بقوة 500 ملغ، وتعتبر هذه الكبسولات مصدراً هاماً لفيتامين سي للأطفال.
- كبسولات سي سيفارول: يمكن العثور على كبسولات سي سيفارول في معظم الصيدليات لأنها تعتبر من المكملات الغذائية الشائعة الاستخدام.
- كبسولات Nature Med: يمكن القول أن كبسولات Nature Med فعالة في رفع مستوى الدم بسرعة وتعويض النقص الموجود في جسم الطفل.
- أقراص سي فيتون: أقراص سيفيتون هي مكمل غذائي آخر يوصف لعلاج نقص الفيتامينات لدى الأطفال.
أعراض نقص فيتامين سي عند الأطفال
يتجلى نقص فيتامين سي عند الأطفال بعدة أعراض وعلامات، مثل:
- نزيف عفوي دون إصابة واضحة، خاصة من الأنف (المرئيات) ونزيف من اللثة.
- بطء التئام الجروح، حيث يلاحظ الأهل ذلك بوضوح لدى أطفالهم المصابين بنقص فيتامين سي.
- فقر الدم: يلعب فيتامين C دوراً مهماً في امتصاص الحديد من الأمعاء، وبالتالي فإن نقصه يزيد من احتمالية الإصابة بفقر الدم.
- قلة النشاط لدى الطفل وضعف حيويته، وذلك لأن نقص الفيتامينات يؤثر على الطاقة العامة للجسم وعلى كيفية ارتباط الإنسان بالبيئة المحيطة.
- ضعف مناعة الجسم وزيادة فرصة الإصابة بجميع أنواع العدوى (البكتيرية والفيروسية والطفيلية) وبالتالي تلاحظ الأمراض غالباً عند الأطفال عند تغير مستويات الفيتامين السابق.
- اضطرابات الجهاز الهضمي في حالات نادرة مثل عسر الهضم وانتفاخ البطن والشعور بالشبع في معظم الأوقات.
- تقلب الحالة المزاجية للطفل، فيشعر الأهل أن طفلهم في حالة بكاء دائم ومنزعج قليلاً، مما قد يسبب صعوبات في التعامل معه.
هل فيتامين سي مضر للأطفال؟
فيتامين C لا يضر الأطفال، بل على العكس فهو يحسن صحتهم العامة ويقوي أجسامهم ويزيد حيويتهم عند ظهوره، ومن أهمها:
- ظهور بعض الأعراض المعدية المعوية الشائعة، مثل التغير في عادات الأمعاء، وآلام خفيفة في البطن وعسر الهضم، والتي تتجلى في انتفاخ واضح في البطن.
- زيادة خطر الإصابة باضطرابات المسالك البولية وأمراض الكلى المرتبطة بتكوين الحصوات.
- حدوث مضاعفات دوائية بسبب التفاعل بين فيتامين C وبعض الأدوية التي يتناولها المريض.
- تطور اضطرابات النوم عند الطفل، وذلك لأن التجارب أثبتت أن جزءاً صغيراً من الأطفال الذين يتناولون فيتامين سي يعانون من الأرق وقلة ساعات النوم.
- احتقان الأوعية الدموية في الوجه قد يلاحظ الوالدان احمرارًا واضحًا في وجه الطفل بعد تناول مكمل غذائي يحتوي على فيتامين سي.
تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للأطفال
هناك العديد من التجارب التي تلخص فوائد فيتامين سي الفوار لجسم الطفل، ومن هذه التجارب ما يلي:
- لدي طفل عمره خمس سنوات يعاني من نزيف متكرر في الأنف منذ فترة، ولهذا السبب ذهبت إلى طبيب مختص. قام الطبيب بإجراء العديد من الفحوصات ووصف لابني المكملات الغذائية الفوارة، والتي أعطت نتائج سريعة جدًا.
- تعاني ابنتي من التهابات فيروسية متكررة، مما دفعني لاستشارة الطبيب، الذي نصحني بتعويض النقص في فيتامين سي بمكملات فيتامين سي المتوفرة في الصيدلية. وقد حصل من ذلك فوائد كثيرة وتخفيف الأمراض.
- أستطيع أن أقول إن نقص فيتامين سي هو أحد مشاكل طفلي منذ العام الماضي، ورغم كثرة استبدال هذا الفيتامين إلا أن أعراض النقص لا تزال واضحة، إلا أن شدتها تتناقص تدريجيا يوما بعد يوم.
مصادر فيتامين سي
تحتوي بعض الأطعمة على نسبة عالية من فيتامين C ولذلك يجب على الآباء الحذر عند إدراجها في النظام الغذائي اليومي لأطفالهم. المصادر الرئيسية للفيتامين السابق هي:
- الفلفل الأحمر: الفلفل الأحمر هو نبات غني بفيتامين C بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الأخرى.
- البروكلي: يمكن القول أن البروكلي مصدر مهم لفيتامين سي. لذلك، ينصح بإدراجه في نظامك الغذائي اليومي.
- الأناناس: يعتبر الأناناس من الفاكهة المفيدة واللذيذة في نفس الوقت، حيث يحتوي على الفيتامينات والمعادن المتنوعة.
- المانجو: تحتوي المانجو على نسبة مهمة من فيتامين C الذي يوفر حوالي 70% من حاجة الجسم اليومية.
- البطيخ: يعتبر البطيخ مصدراً آخر لفيتامين C ولذلك يعتبر من ألذ وأفيد فواكه الصيف.
وينتهي المقال إلى الحديث عن فوائد فيتامين سي للأطفال والجرعة المناسبة، وكذلك أسماء الأدوية التي تحتوي عليه، بالإضافة إلى أعراض نقصه. .
يمكن إعطاء فيتامين C للطفل اعتباراً من الشهر الأول من عمره، إذا لاحظ أعراض نقص هذا الفيتامين.
نعم يمكن تناول فيتامين سي دون استشارة الطبيب ولكن بجرعات صغيرة مناسبة للجسم.