يعد نظام شحن الوزن في كامبريدج أحد أكثر الوجبات الغذائية شيوعًا التي تتميز بسعرات حرارية منخفضة ، مثل نظام شحن الوزن الآخر ، بما في ذلك نظام الصيام المتقطع ونظام Keto.
نظام شحن وزن كامبريدج
ينظم نظام كامبريدج الغذائي أهمية الحساء والعصائر والويسكي الغذائي والأطعمة المنخفضة التي تمثلها الوجبات الخفيفة المصممة لهذا البرنامج بحيث تتماشى جميع المتطلبات الغذائية اليومية مع تعليمات السعرات الحرارية الصارمة ، ولكن لا ينبغي التسامح معها من قبل الطبيب كامبريدج النظام الغذائي ، هو مثل يعمل كامبريدج ، كامبريدج ، عن طريق إجبار الجسم على الدخول في ظروف الكيتز ، ويحدث هذا عندما لا يحصل الجسم على جميع السعرات الحرارية التي يحتاجها للعمل بشكل صحيح ، وبالتالي أجبرت على اللجوء إلى متاجر الدهون لمواصلة الاحتراق ، وبالتالي يفقد وزنًا إضافيًا.
يشتهر حمية كامبريدج بنتائج واضحة وسريعة ، خاصة بعد المراحل القليلة الأولى من الخطة ، لأن حمية كامبريدج في المتوسط لا يقل عن 600 سعرة حرارية في اليوم ، ويعتقد مؤسسو نظام كامبريدج للأغذية أن ما يصل إلى عشرة كيلوغرامات يمكنه تضيع شهريًا ، وبما أنه مثالي للوزن ، تتغير خطة كامبريدج الغذائية خطوة بخطوة من أجل الوصول إلى النظام الغذائي ، العادي والمنتظم ويشمل التعليم الخاص حول الغذاء الصحي والإشراف.
اقرأ أيضا :.
قواعد نظام رفع الأثقال في كامبريدج
فيما يلي أهم القواعد المهمة التي يجب تذكرها عند اتباع خطة نظام كامبريدج للأغذية:
- شرب مياه الشرب بشكل مستمر: 60 ٪ من استهلاك المياه اليومي يأتي من طعام صالح للأكل ، لذلك عند استهلاك كميات أقل بكثير من الطعام كل يوم ، يحب شرب الكثير من الماء ليحل محله ، ويوصى على نظام كامبريدج للشرب على الأقل 2.25 لتر يوميا.
- احصل على ما يكفي من النوم: اذهب إلى الفراش في وقت مبكر يساعد أيضًا في الوزن ، خاصة في الأسابيع القليلة الأولى.
- شرب الشاي الأعشاب: يُسمح أيضًا للشرب بالشرب لأن شاي البابونج والنعناع يساعدان بعض الآثار الجانبية المحتملة للنظام الغذائي ، مثل الإمساك.
- أكل الخضروات: مثل الجرجير أو السبانخ أو السلطة أو الخيار أو الفجل أو الكرفس.
فوائد وزن كامبريدج لتحميل الوزن
نظام كامبريدج هو مجموعة من الفوائد ، في حين أن جزءًا منه يأتي:
- يجد العديد من أتباع هذا النظام الغذائي أن فقدان الوزن سريع.
- إذا اتبع الشخص القواعد ، فمن المؤكد أنه أرق في النهاية.
- على عكس بعض الوجبات الغذائية الأخرى المنخفضة ، تتم موازنة جميع خيارات الوجبات من منظور غذائي ، بحيث يمكنك التأكد من أن الشخص سيتلقى جميع المعادن التي يحتاجها الجسم.
نظام شحن وزن كامبريدج
في حين أن الأشخاص الذين جربوا بنجاح حمية كامبريدج وحققوا نتائج لا تصدق في فقدان الوزن ، هناك العديد من الشهادات عبر الإنترنت ، يمكن أن تحذر جمعيات الأغذية من أن الوجبات الغذائية المنخفضة ليست استراتيجية طويلة على المدى الطويل ويجب استخدامها كجزء من الوزن فقط خطة الإدارة ، حتى بعض الجوانب السلبية لنظام كامبريدج هي أيضًا على النحو التالي:
- يعتقد بعض الخبراء الطبيين أن الوصول إلى الجسد إلى ظروف الكيتزي ليس صحية لأن النتائج يمكن أن تحترق فحسب ، بل أيضًا حرق كتلة العضلات.
- وتشمل الآثار الجانبية التي تم الإبلاغ عنها للنظام الغذائي ضعف التنفس ، وتساقط الشعر ، والغثيان ، والدوخة والإسهال.
- سعر الوجبات باهظة الثمن إلى حد ما.
اقرأ أيضا :.
في نهاية هذه المقالة ، سنلخص أهم شيء جاء إليه كما تم تحديده بالتفصيل نظام كامبريدج لتحميل وزن قواعده ، والسلبيات ، والإيجابية وجميع العلاقة الموصى بها هذا النظام الغذائي.