Dennis هي واحدة من أكثر أنواع الأسماك المعروفة جيدًا التي تصل إلى نسبة الإقبال العالية لأنه يمكن صنعها مع العديد من الوصفات اللذيذة ، بالإضافة إلى قيمة التغذية العالية بسبب سنتات المطعم اللازمة للجسم مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكلور والكلور ، حمض أوميغايك 3 وغيرهم ، وفي الخطوط المستقبلية لأكثر الوصفات لذيذة وأسرع لتصنيع دينيس ، لذلك اتبع نحن.
كيفية صنع سمك دينيس المشوي في الفرن
مكونات الوصفة
- اثنان دينيس الكبير.
- طماطم اثنين.
- بطاطا متوسطة الحجم.
- القرنفل الثوم.
- ثمرة واحدة من البصل الكبير.
- حزمة البقدونس.
- نصف عصير الليمون.
- كوب من زيت الزيتون.
- ملعقة صغيرة من المشاكل.
- 1 ملعقة كبيرة من الملح.
خطوات التصنيع
- قم بتنظيف الأسماك جيدًا وغسلها بالماء.
- أحضر مقصورة الفرن ، ضع الأسماك فيه ثم اجعل الثقوب واسعة.
- يتم قطع البطاطس في شكل مكعبات متوسط.
- قطع الطماطم في شكل شرائح والبصل مقسمة إلى أربعة أجزاء.
- قم بقطع كل من البقدونس والثوم معًا ، ثم املأ الأسماك المصنوعة من الشقوق مع بقدونس وخلط الثوم.
- رتب الخضار على صفحات السمك بطريقة منظمة.
- ابدأ بتقسيم كمية زيت الزيتون إلى مساحة سطح السمك بعصير الليمون ، ثم تغطي رقائق القصدير ثم التغطية الدرج.
- ضع السمك في الفرن واتركه لمدة ساعة على الأقل.
- بعد ساعة ، قم بإزالة رقائق القصدير حتى يصبح سطح السمك محمرًا ثم ضعه في الأطباق لتقديمه.
كيف تصنع دن المقلي
عناصر
- كيلوغرام واحد من دينيس.
- زيت كوب متوسطة الحجم.
- كوب متوسط الحجم من عصير الطماطم.
- 5 ملعقة كبيرة من البقدونس.
- ربع كوب من عصير الليمون.
- نصف ملعقة كبيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ثلاث ثمار الليمون المفروم في شرائح.
خطوات التصنيع
- قم بتنظيف الأسماك جيدًا من المقياس وغسلها بالكثير من الماء الجاري.
- نقع السمك بعد تنظيف عصير الليمون والفلفل الأسود والملح لمدة نصف ساعة حتى تتم إزالة جميع الروائح غير السارة تمامًا.
- اغسل السمك مرة أخرى بالماء ، ثم قم بفركها بالدقيق في جميع الاتجاهات ووضعها جانباً.
- أحضر مقلاة واسعة تكفي لخبز السمك ، ثم صب الزيت واتركه تسخينه تمامًا.
- قم بإحضار السمك إلى الزيت ، وخلطها في كلا الاتجاهين وأزلها عندما تميل إلى اللون البني.
- ضعه في وعاء آخر ، وكذلك البقدونس وعصير الطماطم والملح والليمون والفلفل الأسود وملعقة كبيرة من الزيت في النار لمدة ربع ساعة.
- قم بتخزين Dennis من خلال تقديم الطعام ونشر الخليط السابق.
دينيس الفوائد الصحية
- إنه يقوي الجهاز المناعي ويحمي الجسم من التعرض للأمراض.
- أنه يحسن صحة القلب والشريقية.
- يوفر للجسم الحاجة إلى الفيتامينات والأملاح المعدنية والأكسدة المضادة للبروتينات والأحماض الدهنية.
- يحافظ على صحة العيون.
- يقلل من خطر التعرض للاكتئاب ويحسن الحالة النفسية.
- إنه يحارب عمل الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب السرطان.
- يساعد على علاج مشكلة التهاب المفاصل الروماتويدي.
- إنه يقوي الذاكرة ويقوي الأعصاب.