فوائد السلطة في المعدة لا تصدق للغاية. واحدة من أهم فوائد السلطة تشمل الفيتامينات ومضادات الأكسدة في المجموعة المثيرة للإعجاب ، والتي تلعب دورًا مهمًا في الجسم وتمنحها الطاقة والحيوية وأيضًا ذوقها وأحبها بطرق عديدة.
فوائد السلطة في المعدة
هناك العديد من أنواع السلطة بين سلطة الثلج والسلطة الفضفاضة والسلطة الرومانية ، وهناك العديد من الفوائد في مجملها ، وبعضها كثير: بعضها:
- أنه يحتوي على فيتامينات مهمة في المجموعة ، مثل C ، A ، D ، K ، B. ، كما أنه يحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم والكثير من الألياف التي تحفز الحركة المعوية ، وكذلك مضادات الأكسدة.
- يحتوي السقوط على جزء كبير من الماء الذي يساعد الجسم على التخلص من السموم والنفايات المتراكمة في الأمعاء.
- تساعد ما يصل إلى 98 ٪ من ألياف السلطة على التحكم في الحركة المعوية ، لحماية الجسم من الإمساك.
- السلطة غنية بفيتامين C ، مما يعزز الجهاز المناعي ويحسن الهضم بشكل كبير ، وبالتالي عامل وقائي قوي ضد نزلات البرد وأمراض المعدة.
- يعمل الألياف أيضًا كمساعد في تطهير القولون ، ويحفز حركة المعدة ويتخلص من التورم ، ويحل العديد من مشاكل المعدة ويحميهم من العديد من الأمراض المعدية.
نصائح لمتابعة السلطة أثناء أخذها
من فوائد السلطة في المعدة ، من المستحسن اتباع النصائح التالية:
- يجب أن تكون السلطة جديدة ، ويمكن ضمان ذلك عند شراء الأوراق التي تكون فيها الأوراق لامعة ولونها الأخضر واضح والنهايات ليست بنية.
- اغسل السلطة بمياه جارية نظيفة للغاية وتأكد من التخلص من بقايا الغبار والمبيدات الحشرية التي قد تتعرض لها.
- نظرًا لأن السلطة تضررت بسرعة ، فمن المفيد حفظها في متوسط درجة الحرارة داخل الثلاجة.
السلطة المغذيات
السلطة مليئة بالمغذيات ونحن نعرف معًا كيف يحتوي نوع واحد من الخضروات على هذه الكمية من العناصر الغذائية المذهلة والمفيدة:
- مضادات الأكسدة: التي تسعى إلى حماية الجسم من العديد من الأمراض ، تزيد من مناعته ، وتحمي السرطان لأنه يتأخر بسبب علامات الشيخوخة ويمنح الرجال والنساء ، والبشرة الصحية والطازجة.
- المغنيسيوم: إنه يحمي العضلات من التشنجات المؤلمة ، ويساعد على استرخاءها ومساعدة الجسم بامتصاص جيد للكالسيوم.
- البوتاسيوم: إنه يحمي الجسم من النوبات القلبية والسكتات الدماغية لأنه ينظم معدل ضربات القلب وينظم ضغط الدم.
- الفوسفور: إنها واحدة من العناصر المهمة التي تقوي العظام والعضلات.
- فيتامين (أ): يدعم الشعور بالرؤية لأنه يحافظ على صحة الرئة والقلب.
- الكالسيوم: إنه غني بالسلطة ويساعد على بناء تعزيز العظام والأسنان.
- السقوط: إنه واحد من النوع B وهو مسؤول عن خلايا خلايا المرأة الحامل لأنه يعمل على تثبيت الجنين ، وبالتالي فإن السلطة هي واحدة من الأطعمة المفضلة للمرأة الحامل.