متى ترجع المرأة لطبيعتها بعد الولادة

الأمهات تسأل الطفل عندما تعود المرأة إلى طبيعتها بعد الولادة؟ نفسيةها ، توسيع الرحم أو استعادة عضلات البطن والعديد من المشكلات الأخرى مثل الإمساك والالتهابات البولية.

ما هو ما بعد الولادة

تبدأ فترة ما بعد الولادة بعد ولادة الطفل وينتهي عندما يعود جسم الأم تقريبًا إلى حالة الحمل السابقة ، وعادة ما تستمر هذه الفترة من ستة إلى ثمانية أسابيع ، ويتضمن وقت ما بعد الولادة العديد من التغييرات على الأم عاطفياً وعاطفياً ؛

متى تعود المرأة إلى طبيعتها بعد الولادة؟

من المتوقع أن يعود الجسم إلى طبيعته في غضون ستة أو ثمانية أسابيع بعد منظور فسيولوجي ، ويعود العديد من أنظمة الجسم إلى الخط الأساسي خلال هذه الفترة ، ولكن قد يكون جسم كل امرأة مختلفًا ، وعادة ما تسمى هذه الفترة بعد الولادة في بعض الأجزاء والفترة التي تعود فيها المرأة إلى طبيعتها:

يتوسع رحم نمو الطفل حوالي ستة أسابيع للعودة إلى حجمه الطبيعي ، وخلال هذه العملية ، قد تعاني المرأة من الانقباضات ، والنزيف ، والدورة الشهرية أكثر من التفكيك العادي والمهبل.
تستعيد عضلات جدار المعدة ببطء عضلاتها بمرور الوقت ، وفي بعض الحالات يتم فصل العضلات ، مما يسبب ديبستول مباشر ، ويسبب أن يولد البطن أو تورمه ويمكن علاجه بالعلاج الطبيعي.
يزيد الجسم من الهرمونات المتطايرة بعد الولادة ، وقد تعاني الأم من الاكتئاب بعد الولادة ، وهو أمر شائع ، كما أن قلة النوم والتعب يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض وعادة ما يتم حل الاكتئاب في غضون أسبوعين.
إذا اختارت الأم الرضاعة الطبيعية ، فقد تعاني من احتقان الثدي أو الألم أو الانزعاج أو انسداد القناة المعتدل أو التهاب الصدر الذي هو التهاب الصدر ، ويمكن أن يكون الرضاعة الطبيعية عملية صعبة ومؤلمة وقد يستغرق بعض الوقت قبل أن يتعلم الطفل من الطفل الحلمة سهلة الإحباط ، لكن الرضاعة الطبيعية هي خبراء يمكنهم مساعدة الأم والطفل على السيطرة على هذه المهارة الجديدة.
تساقط الشعر بعد الولادة ، ويرجع ذلك إلى التغيرات الهرمونية أثناء الحمل ، ويمكن أن يستمر تساقط الشعر بعد ستة أشهر من الولادة ، لكنك لا تشعر بالذعر والقلق ، وعادة ما ينمو الشعر الجديد في ستة إلى 15 شهرًا.
قد تعاني الأم من مشاكل في المسالك البولية ، بما في ذلك تسرب البول أو سلس البول ، وهذه الحالة أكثر شيوعًا في النساء اللائي ولدوا الولادة الطبيعية لأن الرسوم يمكن أن تضعف عضلات الحوض والولادة يمكن أن تؤدي إلى تلف الأعصاب في المنطقة ، ومن الطبيعي أن يكون هناك بعض التسرب ومن المفترض أن تتحسن المرأة في غضون بضعة أشهر.
قد تتطور الأم الجديدة من البواسير أثناء الحمل أو بعدها ، ومع نمو الطفل وزيادة وزن الجسم ، قد تعاني الأم ، مما يسبب التوتر أثناء الحركات المعوية ، وبعد الولادة يمكن أن تؤدي الشحنة إلى زيادة في الالتهاب وتهيج المستقيم ، وعادة ما يحسن الوقت مع أو يمكن استخدام الكريم أو ملين لعلاج المساحة.

نصائح لفترة ما بعد الولادة

عند إعداد مولد جديد ، تأخذ الأم الجديدة دروسًا وتقرأ الكتب وتتلقى نصيحة من الأصدقاء والعائلة لرعاية الطفل الجديد ، وبقدر ما يكون هذا أمرًا مهمًا ، لكن يجب أن تعتني بها في فترة ما بعد الولادة مثلها هو وقت دقيق ويحتاج إلى الكثير من القلق والولادة خلال فترة ما بعد الفترة:

الرضاعة الطبيعية هي مهارة للأم والطفل ، لذلك تحتاج إلى التحلي بالصبر والتجرب عدة مرات حتى يتم التحكم في هذه المهارة.
يجب على الأم أن تنام عندما ينام الطفل حتى يصبح مريحًا أيضًا.
اشرب الماء لطرد السائل الزائد والحفاظ على رطوبة الجسم.
تحتاج الأم إلى الحصول على مساعدة من أي شخص يريد طهي وجبة أو القيام بالمهام أو القيام بواجب منزلي حتى تتمكن من الراحة وقضاء المزيد من الوقت للاستمتاع بطفل جديد.
الخروج للمشي في الهواء النقي والأنشطة تساعد على استعادة وتجديد المزاج والجسم الذي ينام ولتحسين الحالة المزاجية.
التغذية الجيدة هي مفتاح التعافي بعد الولادة ، ويجب تناول وجبة خفيفة صحية في كل مرة ترضع الأم الرضاعة الطبيعية.

تتغذى الأم في فترة ما بعد الولادة

لمدة تسعة أشهر ، تستهلك الأم بعد الطفل وبعد الولادة ، تحتاج معظم الأمهات الجدد إلى 18002200 سعرة حرارية كل يوم. في كل وجبة ، يجب أن يملأ نصف اللوحة بالفواكه والخضروات ، ويجب أن يحتوي النصف الآخر على حبوب كاملة مثل الأرز البني أو الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة أو دقيق الشوفان ، ويجب أن تقلل من الطعام والمعالجة والمشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الملح والدهون المشبعة المشبعة والسكريات الإضافية.

العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم في فترة ما بعد الولادة

يجب على الأم الحصول على العناصر الغذائية الكافية وهذه العناصر هي كما يلي:

البروتين: إنه يجعله من الأطعمة مثل الفاصوليا واللحوم الخالية من اللحوم والبيض ومنتجات الصويا الغنية بالبروتينات التي تساعد الجسم على التعافي من الولادة.
الكالسيوم: تحتاج أمي إلى 1000 ملليغرام أو حوالي 3 حصص من منتجات الألبان يوميًا.
الحديد: تساعد هذه العناصر الغذائية الجسم على تكوين خلايا دم جديدة ، وهو أمر مهم بشكل خاص إذا فقدت الأم الكثير من الدم أثناء الولادة ، واللحوم الحمراء والدواجن غنية بالحديد ، والمتطلبات اليومية للنساء الرضاعة الطبيعية هي 9 ملغ في اليوم.

في نهاية هذا المقال ، سنلخص أهم شيء ، حيث تم الاعتراف به عندما تعود المرأة إلى طبيعتها بعد الولادة ، وتمت إخطار الأم بفترة ما بعد الولادة وتغذية الأم بعد وقت الولادة ، بالإضافة إلى العناصر الغذائية أن الأم تحتاج خلال post period.