متى يبدأ زيادة الوزن أثناء الحمل؟ السؤال الذي يجب على كل مالك أن يطرحه على النساء وطبيب الأمومة خلال زيارة الحمل الدورية الأولى ، والتي تم تفصيلها في هذه المقالة من خلال تحديد أسباب زيادة الوزن وما إذا كانت طبيعية ، حيث يتم تقديم الوزن الطبيعي لكل مرحلة ، الخلاصة في نهاية الاستنتاج ، تقدم مجموعة من النصائح لتغذية امرأة حامل.
أسباب زيادة وزن المرأة الحامل
قبل أن تحدد ، متى تبدأ زيادة الوزن أثناء الحمل؟ من الضروري البدء في الحديث عن أسباب زيادة وزن المرأة الحامل وكيف تنقسم هذه الكتلة إلى جسم الأم ، وهو ما يلي:
- نسبة عالية من السائل في جسم حامل ينقسم إلى مناطق مختلفة من الجسم.
- زادت في جسم امرأة حامل في الجسم لأنها تكتسب حوالي 1 رطل.
- تورم الثدي بعد الأشهر الأولى من الحمل كتحضير للرضاعة الطبيعية.
- وزن المشيمة في جسم الأم ، مما يزيد من الوزن مع تقدم الحمل.
- كيس أميني ، وكذلك السائل في سائل الحمل بداخله ، والذي يحيط بالجنين.
- حجم الدم وكمية كثيفة من الحامل.
- وزن الجنين ووزن امرأة حامل ، مما يزيد من مراحل الحمل.
اقرأ أيضا:
متى يبدأ زيادة وزن الحمل
يبدأ زيادة الوزن أثناء الحمل في بداية الحمل ، ولكن بعد الوصول إلى الثلث الثاني من الحمل ، قد لا يبدو ذلك واضحًا ، وهذا النمو يتراوح بين النساء الحوامل إلى آخر لأنه يتأثر بوجود جنين واحد ، أو توأم ، وعادة ما يجب أن تحصل المرأة الحامل على حوالي 11.5 إلى 16 رطلاً ، ويمكن تقسيم هذه الإضافة وفقًا للخطوات الثلاث للحمل على النحو التالي:
- المرحلة الأولى من الحمل: يزداد وزن المرأة الحامل بنحو 1.8 كجم من 900 جرام خلال الثلث الأول من الحمل.
- الثلاثي الثاني للحمل: من الشهر الرابع إلى نهاية الشهر السادس ويزداد وزن الأم بحوالي 2.2 كجم.
- المرحلة الأخيرة من الحمل: هنا يختلف الوزن اعتمادًا على الوزن ، لكن المرأة الحامل تحصل على 2.4 كجم المقابلة.
في التقدير الثاني والوزن الأساسي للمرأة الحامل ، تحتاج النساء الحوامل اللائي يعانين من زيادة الوزن إلى وزن أقل أثناء الحمل ، أي 711 رطل ، ولكن إذا كانت المرأة الحامل لديها وزن طبيعي أقل ، فيجب أن تضيف وزنًا أكبر ، بدءًا من 13 إلى 18 كيلوغرامات ، في حين أن المرأة الحامل التوأم تحصل على الكثير من الوزن الذي يمكن أن يختلف من 16.5 إلى 24.5 كجم.
نصائح لامرأة حامل
في نهاية المقالة ، من الضروري التأكيد على أن زيادة الوزن لا يعني بالضرورة استهلاك الأطعمة الجاهزة ، والكثير من السكريات والدهون ، وأهم نصيحة تتعلق بتغذية المرأة الحامل:
- تناول الوجبات الخفيفة وتوزيعها خلال اليوم بدلاً من الوجبات الكبيرة وبعض الوجبات.
- اشرب الكثير من السوائل ، وخاصة العصائر الطبيعية.
- تجنب القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
- تناول المزيد من الفواكه الطازجة والمكسرات والحليب ومشتقاته.
- تناول وجبات صحية مع البروتينات العالية والفيتامينات.
عندما يبدأ زيادة الوزن في الحمل بسؤال يتطلب ممارسة تدريبية منتظمة ومستمرة بعد خبير المرأة الحامل بعد استشارة وضمان التمارين المناسبة لأن الحمل هو حالة جسدية وصحية لجسم المرأة وليس مرضًا أو مشكلة صحية.