تمارين لتحفيز المبايض بالصور ، من المهم أن تعرفها ، وخاصة أولئك الذين يعانون من تأخر الإخصاب أو حدوث عملية الحمل بشكل طبيعي ، والتمارين تساعد على تحفيز الدورة الدموية وتحقيق كمية أكبر من الأكسجين وأطعمة المبيض التي يمكن أن تؤثر على المبيض .
تمارين لتحفيز المبايض مع الصور
تمرين المبيض يحسن فعالية الإباضة للمرأة ويساعد على السيطرة واستعادتها إلى مستوياتها الطبيعية ، مما يساعد على تحسين الحمل والحصول على البيض في الوقت الطبيعي ، ونتعلم أفضل تمارين لتحفيز المبيض للصور:
فراشة
يعد تدريب الفراشة تمرينًا مهمًا يساعد على تحفيز المبايض وزيادة الأكسجين وتوافر الدم للمبيضين ، ونتعلم في التمرين التالي:
- تجلس المرأة على الأرض ثم تنشرها في وضع مستقيم دون انحناء أو انحناء.
- الخطوة التالية حيث توسع المرأة رجلين مباشرة أمام جسدها.
- ثم ينحني الركبتين بحيث يتلامس قاع الساق اليسرى مع أسفل قدمه اليمنى عندما كان في وضع جلوس مستقيم على الأرض.
- تمسك المرأة ساقيها ثم تحاول رفع ساقيها من الأرض عندما تكون في وضع الجلوس وإعادة تشغيل.
- بعد عدة تمارين ، تجلس المرأة في نفس الموقف لمدة نصف ساعة ، تتنفس بانتظام و diplet في الهواء.
- الاهتمام قبل البدء في التدريب لأنه لا يأكل شعورًا بامتلاء المعدة لأنه من المهم أن ترغب المرأة في تفريغ المثانة قبل التدريب حتى لا تقطعها.
- استمر لمدة شهرين من التمرين يوميًا للمساعدة في تحسين أداء المبيض وتحفيزه.
تمرين Skyat
يساعد تمرين Skwat على تحفيز المبايض بسرعة وكفاءة ، ونتعلم أدناه القيام بهذا التمرين:
- تمارس النساء سكوات للوقوف والتقاط نفس عميق.
- يوسع يديه أمام وجهه حتى تكون يديه في وضع يقف أمام جسده.
- تبدأ المرأة في الجلوس في هذا الموقف كما لو كانت تستعد للجلوس على كرسي ثم تقف مرة أخرى قبل الوصول إلى الأرض.
- يتكرر التمرين أكثر من مرة مع التنفس العميق لالتقاطه في كل مرة.
- يستمر التمرين على الأقل ربع ساعة في اليوم لعدة أسابيع.
- من الأفضل تطبيق التمرين على الهواء الطلق والجو المناسب.
تدريب التوزيع
للحفاظ على ذلك ، تساعد تمارين القرفصاء على تحفيز الدورة الدموية في أسفل جسم المرأة وزيادة توافر الطعام في المبايض وتحفيز عملها ، ونتعلم أدناه تطبيق هذا التمرين بفعالية:
- تجلس امرأة على الأرض اعتمادًا على ساقيها وساقيها لمنع مقعدها من لمس الأرض.
- تفصل المرأة ساقيها بإصبع قدميك أمام وجهها في وضع مستقيم.
- تنضم المرأة إلى يديها حتى تلمس راحة يمينها راحة يدها اليسرى وتجمعها أمام وجهها.
- تستند النساء إلى هذا الموقف حتى القائمة ؛ ثم تعود للجلوس عدة مرات مع التنفس العميق.
- تستمر النساء في تطبيق التمارين لعدة أسابيع يوميًا ، لتناول التغذية الجيدة واستبدال آلامهن خلال هذا الوقت.
تمرين كوبرا
الهدف من تمرين كوبرا هو تحفيز الدورة الدموية في الحوض. ثم المبيضين بشكل أساسي ، ونتعلم أدناه كيفية تطبيق التمرين:
- النوم في المعدة يقود قدميك ورفع الجزء العلوي من الجسم من الأرض ، والاعتماد على ذراعيك ، بحيث يتحول جسمك إلى كوبرا.
- تنفس بعمق ثم الهبوط على الأرض حتى يلمس الوجه السطح الذي توسع فيه المرأة.
- استرجع إلى وضع Kobra وأنت تتنفس بعمق.
- كرر التمرين عدة مرات لمدة ربع ساعة كل يوم.
- ممارسة الرياضة وتساعد على تحفيز المبايض لأنها تزيد أيضًا من الرغبة الجنسية للمرأة من خلال تحفيز الهرمونات الأنثوية.
- يساعد كوبرا أيضًا في علاج آلام الظهر ، وخاصة الآلام التي تعرفها المرأة في فقرات القطن.
تمرين الجسر
أحد التمارين للمساعدة في تحفيز المبايض وعلاج الاضطرابات التي تؤثر على هذا السلام المهم ، هو تدريب الجسر ، الذي يمكن القيام به على النحو التالي:
- استلقي على الأرض على الأرض لتصويب الساقين والذراعين بجوار الجسم.
- يرفع الاعتماد على الساقين قاع الجسم بحيث تعتمد المرأة على الرأس والجزء العلوي من الظهر ورفع الظهر ، ورفع القدمين.
- ممارسة الرياضة تجعل المرأة كما لو كانت في وضع جسر يمكن تجاوزه أدناه.
- أثناء التمرين ، تكون الأسلحة على اتصال مع البلد في جميع أنحاء الوضع الفردي.
- تتسلق المرأة وتنزل إلى هذا الموقف عدة مرات لمدة عشر دقائق كل يوم.
أسباب الإباضة السيئة
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى سوء الإباضة للمرأة ثم إلى التأخير في الحمل ، وهذه الأسباب هي كما يلي:
- خلل وظيفي في الغدة النخامية: تعتبر الغدة النخامية واحدة من الغدد الرئيسية للجسم ، وهي مسؤولة عن تنظيم إفراز الهرمونات ، وتنظم الغدة النخامية إنتاج هرمون البرولاكتين في جسم المرأة ، المتخصصة في تنظيم حليب الهرمونات والهرمونات من مستوياتها الطبيعية ، يؤدي إلى هرمونات أخرى تنظم التصفيق في جسم المرأة.
- أمراض المبيض: أمراض المبيض التي تؤثر على المبيض ويمكن أن تتسبب في ضعف الإباضة ، مثل كيس المبيض ، مما يؤدي إلى عدم انتظام البيض في الرصاص البيض وتراكم الدهون في السمنة المبيض هو أحد أسباب سوء الإباضة والحملة المتأخرة أو اضطراب الحيض.
- بعض الأدوية: هناك أدوية لها آثار جانبية على جسم المرأة. لذلك ، من المهم متابعة طبيبك عندما تشعر باضطرابات الإباضة.
- العمر: مع تقدم العمر ، تبدأ المبيض في فقدان البيض ، وتعاني الهرمونات الأنثوية في جسم المرأة ، والعمر والاقتراب من انقطاع الطمث ، مما يؤدي بدوره إلى تلف الإباضة بشكل عام.
انظر أيضا:
تساعد المشروبات على الحمل
هناك العديد من المشروبات الطبيعية للمساعدة في تحفيز المبايض. ثم يساعد في سرعة الحمل ، وواحد من أفضل مشروبات الحمل على النحو التالي:
- سالفيا المغطاة: يساعد Sage على علاج كيس المبيض ، والذي يعتبر أحد أهم اضطرابات التأخير والإباضة. سكب الحكيم مع كوب من الماء المغلي وتغطيته ؛ ثم شرب بعد تحليةه بالعسل.
- القرفة: القرفة امرأة لطيفة مع النساء.
- الزنجبيل: يساعد الزنجبيل في تحفيز الدورة الدموية في جسم المرأة ويساعد أيضًا في حرق الدهون وزيادة الوزن ، مما قد يؤدي إلى تأخر الحمل وخلل الوظيفي. كوب من الماء غليان. ثم سكبها في ملعقة كبيرة من الزنجبيل الجاف ، وحلها بالعسل وتناولها عندما تكون دافئة.
انظر أيضا:
الأعشاب لتحفيز المبايض والحمل
هناك العديد من الأعشاب التي تساعد على تحفيز المبايض بسرعة ، وهذه الأعشاب هي كما يلي:
- البذور السوداء: البذور السوداء أو نيجيلا لديها واحدة من أفضل الأعشاب التي تساعد على تحفيز المبايض وعلاج الحمل المتأخر.
- مجلات التوت الأحمر: تترك التوت الأحمر دورة الحيض واضطراب الهرمونات في جسم المرأة ثم تساعد في تأخير الحمل ، وتغادر التوت الأحمر الكالسيوم وفيتامين ب لأنه يحتوي على مكواة ، مما يساعد على علاج فقر الدم وفقر في المرأة.
- التكنولوجيا: أحد النباتات للمساعدة في تحفيز المبيض هو الوخز ، الذي يحفز ويحفز عضلات الرحم ويزيل السموم والشوائب من جسم المرأة ، والنبات يتوافق الالتهابات الشائعة.
لهذا السبب تعلمنا من تمارين لتحفيز المبايض مع الصور وأفضل المشروبات التي تساعد على علاج الحمل المتأخر وتحفيز الأعشاب المبيض والطبيعية للمساعدة في تحفيز المبايض والسيطرة على الهرمونات في جسم المرأة.