هل الضغط على الذرة المشوية؟ سؤال يمكن أن يشغل كل شيء من الوزن المثالي واتباع النظام الغذائي ، ويتم فصل الذرة المشوية عن بقية الذرة المطبوخة ويطهى بلونها الأصفر الذهبي وذوقه الحلو والمقرمش ، وعادة ما يتم تقديمه مع الصلصات والكريمات العالية ، ويحتوي على ألوان وتوابل مختلفة ، وتظهر هذه المقالة دراسة مفصلة ، وخاصة الذرة المشوية.
نظرة عامة عامة على الذرة
قبل تحديد ما إذا كانت وزن الذرة المشوية ثقلًا ، تجدر الإشارة إلى أن الذرة أو اللغة الإنجليزية هي نبات ينتمي إلى مجموعة من النباتات العشبية المعروفة باسم اسمها العلمي “Zea May” وأمريكا الوسطى الأصلية ، مثل المكسيك وغواتيمالا ، ولكن يزرع في جميع البلدان في العالم ، ويختلف بالألوان والحجم ، بما في ذلك بلدان الفشار والسكر ، وهو ثالث أهم حبة في العالم والأرز.
هل تزيد الذرة المشوية من الوزن
تزيد الذرة المشوية من وزنها على الرغم من أنها مصدر غني للبروتين يساعدك على الشعور بالامتلاء لأنه يحتوي على الكثير من الألياف ويساعد على تسهيل عملية الجهاز الهضمي ، وتجدر الإشارة إلى أن التحفيز الحراري الذي تم شراؤه من جسر الذرة غالباً ما يعود إلى أولئك الذين يتبعون الكريمات والصلصات ، خاصةً عندما يتم تصنيفها لأنها تصنف البطاطس والبازلاء ، وتساعد الكربوهيدرات النشوية على زيادة الوزن وفقًا لدراسة أجرتها جامعة هارت ، ويوصي أخصائيو التغذية بتناول بوش كخيار صحي. جمع الرقائق لأنه يساعد على إنقاص الوزن ، مع الأخذ في الاعتبار أنه لا يضيف نكهات من السكر والملح أو الألوان والزبدة.
القيمة الغذائية للذرة
على الطريق لإيجاد إجابة على سؤال حول ما إذا كانت أوزان الذرة المشوية ، من الضروري الوقوف بالقيمة الغذائية للذرة من حيث الحرارة والمعادن والفيتامينات ، ويمكن ختمها في الجدول التالي
| تَغذِيَة | كمية 100 غرام من الذرة |
| ماء | 10.37 |
| البروتينات | 9.42 غرام |
| سمين | 4.74 غرام |
| الكربوهيدرات | 74.26 غرام |
| البوتاسيوم | 287 ملغ |
| فيتامين ح | 0.49 ملغ |
| الفيبر | 7.3 غرام |
| سعرات حرارية | 365 سمكة |
فوائد وأضرار الذرة
في نهاية المقالة ، تجدر الإشارة إلى أن زيادة الوزن أو انخفاض الوزن بعد تناول الذرة ، سواء كانت مشوية أو مطبوخة ، تختلف وفقًا للكميات والإضافات المستخدمة ، وتجدر الإشارة إلى أن الفوائد الأكثر أهمية للذرة هي كما يلي :
- الألياف الغنية: عندما يحسن الألياف السليلوز ، فإنه يحسن العملية ، ويقلل من الإمساك لأنه يحمي من أمراض الجهاز الهضمي.
- صحة العين: الذرة تحمي شبكية العين لأنها غنية بمضادات الأكسدة والكاروتينات.
- البروتينات الغنية: الذرة هي مصدر جيد للبروتينات النباتية وهو بديل كبير للبروتينات الحيوانية.
- مصدر المعادن: تحتوي الذرة على مستويات كبيرة من البوتاسيوم والمنغنيز ، وبالتالي تساعد على تنظيم ضغط الدم.
حبوب ذرة
في حين أن تناول الذرة آمن لمعظم الناس ، فقد يكون هناك بعض التحذيرات لتناول الطعام وقد تتميز ببعض السلبية ، نذكر ما يلي:
- حساسية الذرة: يطلق عليها “حساسية الذرة” ، وهي واحدة من أقل حساسية غذائية ، وقد يثبت بعض الناس أن حدوث طفح جلدي أو عسر الهضم بعد تناول الذرة.
- مضادات الأهمية التي هي عناصر تمنع الامتصاص الغذائي مثل حمض الفيتينيك.
- رفع مستويات الجلوكوز في الدم: قد لا توصي الذرة بمرض السكري لأنها واحدة من الكربوهيدرات التي ترفع مستويات السكر في الدم.
- منع امتصاص المعدن: حمض الجنين ، أعلاه ، يمنع امتصاص الحديد والزنك ، والذي يؤثر سلبًا على فقر الدم والعجز في الحديد.
- نقل الفطر: قد تحتوي الذرة ، مثل حبوب منع الحمل الأخرى ، على بعض الفطريات ، خاصة في حالة ظروف التخزين السيئة التي تؤدي إلى حدوث التسمم الغذائي.
انظر أيضا:
هل وزن الذرة المشوي ، والسؤال الذي يختلف وفقًا للمبلغ الأخير ، وطريقة لتقديم الذرة المشوية ، حيث يتطلب الإشارة إلى خدمة الذرة والاستهلاك ، مثل دقيق الذرة ، وتغييره عن طريق تغييره بعد حصاده و يتم تجفيفه ، ثم طحنه ، وكذلك ذرة الذرة وزيت الذرة ، ويستخدم أيضًا في مناطق أخرى ، مثل صناعة الأعلاف الحيوانية ، وإنتاج الوقود الحيوي وحتى بديل أخضر للبلاستيك ، وخاصة صناعة السيارات.