عندما تبدأ؟ تتميز فترة الحمل بفترة. ما هي هذه الفترة ، وعندما تبدأ وما هي خصائصها وأسبابها والأعراض المختلفة. هذا ما نعرفه مع الصفوف التالية بالتفصيل.
ما هو الوحيد
AMHAM هو شيء يتميز بوقت إطلاق المرأة الحامل لأنواع معينة من الطعام ، وهو أمر خاص لفترة من الحمل ويعرف الكثير من الناس. أظهرت الدراسات والدراسات أن أكثر من 68 ٪ من النساء يتعرضن للحامية أثناء الحمل. يعتقد بعض الناس أن الوهم سيستمر لمدة تسعة أشهر من الحمل وأنه لا يزال بإمكانه تأجيل ما بعد الولادة. واحدة من أكثر الأطعمة المعروفة للنساء الحوامل أثناء الحمل هي الحلويات والمخللات والآيس كريم.
متى يبدأ الوهم؟
يبدأ الحهم في الثلث الأول من الحمل (أي الأول والثاني والثاني والثالث) وكثافته في الثلث الثاني (أي الرابع والخامس وستة أشهر). يبدأ الحهم في النهاية في الثلث الثالث من الحمل (الشهر السابع والثامن والتاسع). يقول بعض الباحثين أنه لا يزال بإمكان فترة واحدة فقط تأجيلها بعد الولادة ، لكنها لن تستمر إلى الأبد. المرة الوحيدة هي في كثير من الأحيان أن ترغب المرأة الحامل في نوع من الطعام لمدة يوم أو يومين ، ثم أكرهه وفطمته لبدء تناول طعام آخر لمدة يوم أو يومين وما إلى ذلك.
انظر أيضا:
ما هي الأسباب المضللة
لا يوجد سبب رئيسي للملابس ، لكن بعض الخبراء يعتقدون أن التغييرات الهرمونية في النساء أثناء الحمل ستضلل. يلعب دورًا كبيرًا في الشهوة ورغبة بعض الطعام والاشمئزاز. تقول مجموعة أخرى من الباحثين أيضًا أن رغبة المرأة الحامل في تناول أنواع معينة من الطعام أو العكس لتناول أنواع أخرى من الطعام هي حالة وقائية. على سبيل المثال ، عندما تريد امرأة حامل أن تأكل المخللات أو الأشياء المالحة ، فإنها تريد منع نقص الصوديوم ، لكن هذا غير متأكد أيضًا.
أشهر الأطعمة الحوامل تريد
بعض الأطعمة هي الأكثر شهرة ، والنساء الحوامل تريدهم إلى حد كبير.
- الكعك الصوديوم العالي.
- مصنوع من الحلويات.
- fastfood.
- اللحوم الحمراء.
- منتجات الألبان.
كيفية التعامل مع الوهم بالطريقة الصحيحة
هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها التعامل مع الوهم ، وأهمها:
- تناول وجبة الإفطار كل يوم: عندما يبدأ اليوم بتغذية جيدة ، فإنه يجعل المرأة الحامل أقل عرضة لتناول الوجبات الخفيفة في منتصف اليوم. من بين أفضل أطباق الإفطار لامرأة حامل: البيض المسموح به جيدًا والبرتقالي وكوب من الحليب.
- التمرين بانتظام: الحفاظ على النشاط هو وسيلة ممتازة لتقليل الجوع وإزعاج نفسك من الرغبة في تناول الطعام. يعد التمرين المنتظم ، مثل المشي اليومي ، وسيلة رائعة للحفاظ على اللياقة طوال فترة الحمل.
- تناول الوجبات الخفيفة: يجب أن تصنع وجبات خفيفة وجعلها مستعدة لتناول الطعام عندما تشعر بالجوع.
- الحصول على الدعم العاطفي: لتقليل التوتر الهرموني والتغيير الذي قد يكون مضللاً.
- تناول الطعام بحكمة: على سبيل المثال ، يجب أن تؤكل مكعب شوكولاتة واحد بدلاً من تناول الشريط بأكمله. أو أكل ملعقة كبيرة من الآيس كريم بدلاً من تناول كوب كامل.
- قم بتغيير الخيارات غير الصحية ببديل صحي: على سبيل المثال ، يمكن استبدال الآيس كريم باللبن الدهني المنخفض أو Subar منخفض أو آيس كريم منخفض. يمكن استبدال الصودا بالنبيذ الفوار بعصير الفاكهة أو عصير الليمون وهلم جرا.
هل يؤثر الوهم على الجنين؟
هذه القضية شائعة بين العديد من الناس ، وتختلف الإجابة على هذا السؤال وفقًا لصحة المرأة الحامل وسلامة الطعام الذي يريدونه. على سبيل المثال ، هناك أطعمة آمنة إذا أرادت امرأة حامل ، لذلك لا تضر ، مثل الفواكه والخضروات. الطعام الضار هو نوع آخر ، لكن لا ينبغي أن يكون مفرطًا. النوع الأخير هو الطعام الذي يجب أن تتجنب المرأة الحامل الأضرار مثل الأطعمة النيئة والأطعمة المعلبة والكحول.
انظر أيضا:
أخيرًا ، أجابنا على السؤال عندما لا نبدأ؟