يعد الدوار الحامل أحد أكثر الأعراض شيوعًا للحمل ، خاصةً خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، ولكن قد تستمر هذه الأعراض خلال الأشهر القليلة المقبلة ويمكن أن تستمر حتى حتى نهاية الحمل ، وسننظر في هذه المقالة مع حامل الحمل امرأة ، أسباب وطرق للتغلب عليها.
أسباب الدوخة الحامل
- التغيرات الهرمونية وزيادة في Tragesterone الهرمونية أثناء أعمال الحمل فيما يتعلق بتوسيع الأوعية الدموية داخل الجسم ، من أجل الجمع ، مما يسبب انخفاض ضغط الدم من السرعة الطبيعية ، بحيث يتم تقليل كمية الدم في الدماغ وحمل الكلام.
- مستويات عالية من الحمل ، والتي تعد واحدة من أهم أسباب الدوار الحامل.
- عدوى فقر الدم الحامل تزيد من سرعة الدوار الحامل.
- زيادة حجم الرحم ، الذي يزن المفضلة والأوعية الدموية ، مما يسبب الدوخة الحامل.
- تظل المرأة الحامل في مكان حار ودافئ وغير سليم لفترة طويلة.
- امرأة حامل ملقاة على ظهرها ، مما تسبب في ضغط الجنين إلى الوريد الكبير الذي يحمل الدم من قاع الجسم إلى القلب والدماغ.
متى يجب أن تسأل طبيبك؟
قد يكون رصيف الحمل شائعًا في بعض النساء الحوامل ، لكن الأمر خطير على الآخرين.
قد يكون سبب الحمل الرحمي أو تفكك المشيمة الجنين أو فقر الدم الحامل ، أو قد يكون نتيجة للتسمم أو الإجهاض. وتحتاج إلى الاتصال بطبيبك على الفور:
- إذا ارتبط الدوار بالنزيف المهبلي.
- إذا ارتبط الدوار بالألم في أسفل البطن.
- إذا استمرت الدوخة ولديها وضوح في الرؤية أو معدل ضربات القلب غير النظامية ، حيث تعاني الكثير من النساء من الدوار 12.
طرق لتجنب الدوخة الحامل
- لا يستيقظ بسرعة ، ولكن حاول تغيير الموقف ببطء ، بدلاً من الاستلقاء على السرير ، يبدأ في الجلوس في دقائق بسيطة ثم يبرز من السرير بحيث لا يوجد قطرة مفاجئة من الدم.
- تناول طعامًا صحيًا يحتوي على ما يكفي من البروتينات والكربوهيدرات مثل الخبز البني أو الحبوب الكاملة لأنه يحافظ على مستويات السكر في الدم.
- توزيع الأشرطة الرئيسية في عدة وجبات صغيرة خلال النهار بحيث لا توجد فترة طويلة من الزمن بدون طعام ، لذلك تحدث مستويات السكر في الدم المنخفضة.
- عند مغادرة المنزل وخلال ساعات العمل ، من الأفضل أن يكون لديك علبة من الزبيب أو الفواكه أو البسكويت ، وأنه يتم تناوله طوال فترة العمل لمنع حدوث انخفاض السكر في الدم ، ويزيد من فرص التعرض للدوار والإغماء.
- ملابس فضفاضة وعريضة تسمح للأوعية الدموية بالتوسع داخل الجسم.
- لا نوم في الخلف لتجنب ضغط الجنين على الوريد الذي يغذي القلب والدماغ.
- تجنب التواجد في مواقع الازدحام.
- التعرض للهواء النظيف وتجديد الهواء باستمرار في المنزل.
- لن تظل المرأة الحامل جائعة حتى تأكل ، ولكن من المفيد ترتيب ساعات الأكل وأن تكون كل ثلاث ساعات وطوال اليوم.
- اشرب ما يكفي من الماء لما يصل إلى 13 كوبًا يوميًا حيث يمكن أن يحدث الدوار الحامل نتيجة للتجفيف.