كيفية تحضير حساء النظام الغذائي بالتفصيل. العديد من النباتيين أفضل لأنه خيار للدجاج واللحوم الأخرى.
كيفية تحضير نظامك الغذائي حساء Adis بالتفصيل
Lings هي واحدة من البقوليات التي تحتوي على كمية كبيرة من البروتينات ، وبعض العناصر الغذائية المهمة ، مثل الحديد الذي يحارب فقر الدم ، والعديد من أخصائيي التغذية يوصونه ، وخاصة في النظام الغذائي ، لأنه يجعل الشخص يشعر بالكامل لفترة أطول.
مكونات الموقع
- كوب من العدسات الصفراء.
- بصل كبير ، قطع المكعبات.
- ملعقة صغيرة مفرومة.
- ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون.
- اثنان من حلقتين.
- اثنين من الطماطم المفرومة.
- عدد فاكهة اثنين من الإطارات الكوسة القطع.
- 1 ملعقة كبيرة الكمون.
- لمسة من الفلفل الأسود الأرض.
- الملح بالطريقة التي تريدها.
- كوب مرق الأرنب.
كيفية التحضير
- نأتي بوعاء عميق ونضعه على النار ، نضيف كمية الزيت ونتركه حتى يتم تسخينه ، ثم ننزل على حد سواء البصل والثوم.
- حرك البصل والثوم من وقت لآخر حتى يجف الخليط ويتحول إلى اللون الأصفر.
- نضع أربعة أكواب من الماء ، مع الطماطم المفرومة ونخلطها جيدًا ، ثم نذهب إلى العدسات وخلطها.
- أضف بقية الخضروات التي لدينا في الخليط السابق ، ثم نضع التوابل التي تتكون من الملح والفلفل والمرق المكعب والأرانب واترك الوعاء حتى يصل إلى مرحلة الغليان ثم يقلل من درجة حرارة الحريق.
- اترك هذا الخليط لمدة ساعة باستثناء ربعه من وقت لآخر حتى نضيف القليل من الماء أو الحساء إذا بدأت المكونات في الجفاف.
- عندما تصل العدسات إلى مرحلة النضج ، نتركها جانباً لتبرد ، ثم نضعها في جهاز الطهي وخلطها جيدًا وبقية المكونات حتى يصبح نسيجه سائلًا.
- صب الحساء لتقديم الطعام وتزيين البقدونس أو الخبز المحمص.
انظر أيضا:
حساء Adass Banit للنظام الغذائي
العدسات البنية هي واحدة من الحبوب التي لديها ثروة من المغنيسيوم وحمض الفوليك الذي يلعب دورًا رئيسيًا في تحسين صحة الجسم والوظائف الأكثر فعالية ، مثل القلب ، لأنه يقلل من السرعة الضارة ، يقلل الجسم من فرص الدماغ أو النوبات القلبية ويعد العدسات الغذائية الحساء.
مكونات الحساء
- كوبين من العدسات البنية.
- ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- بصل كبير ، مقطعة إلى مكعبات صغيرة.
- نصف ملعقة كبيرة من الثوم.
- كوب من الكرفس المفروم.
- اثنين من الجزر قطع الإطارات.
- كوب من الطماطم المفرومة.
- لتر فقط ربع الماء الساخن.
- لمسة من الزعتر.
- عدد اثنين من الأوراق الحاملة.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- الملح بالطريقة التي تريدها.
- ربع ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود الأرضي.
كيفية التحضير
- نقوم بإزالة الوعاء فوق النار ونضع الزيت حتى يتم تسخينه ، ثم نصور كمية البصل المبشور الذي نختلطه من وقت لآخر حتى يبدأ في الذبل.
- مع تغير لون البصل ، نبدأ في وضع الثوم ونختلط جيدًا لمدة دقيقة ، ثم ننزل إلى الجزر التي تخلطها جيدًا حتى يتم أخذ الخضروات من طعم البصل بالثوم.
- سوف نستمر في خلط الخضار لمدة سبع دقائق ، ثم نضع كمية العدسات المغسولة والمنقوعة في الخليط السابق وخلطها.
- يُضاف الكمون والطماطم وورقة الغار والزعتر والفلفل الأسود وخلط التوابل مع الخليط.
- نقوم بالتنزيل وعدساتنا وعدساتنا ، ونقل درجة الحرارة وترك الخليط حتى يحدث لمدة خمسين دقيقة تقريبًا.
- عندما تصل العدسات إلى مرحلة النضج ، أضف الملح إليه وخلط الخليط ، وإعداد خلاطات اليد وضرب المكونات السابقة حتى يصبح سائل نسيج.
- نحن نصنع الحساء لتقديم الطعام ونقدم بجوار الطعام الأساسي.
حساء العدسة الحمراء
يتميز هذا النوع من العدسات بأنه يحتوي على كمية صغيرة جدًا من الدهون مقارنةً بالأنواع الأخرى ، ويقوم الأطباء بتقديم المشورة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو أولئك الذين يعانون من مشاكل في القلب لأنه يحتوي يعد حساء النظام الغذائي التالي: اتبع ما يلي:
مكونات الوصفة
- بصل كبير مبشور.
- ملعقة صغيرة من الثوم المفروم.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- جزيرتان مفرومتان على الإطارات.
- كوب كبير من العدسات الحمراء.
- كوب من الجراحة.
- اثنين من الكوسة ، قطع الإطارات.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- الملح بالطريقة التي تريدها.
- الحبوب الفلفل الأخضر المفروم.
- ربع ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود.
- ربع واحد فقط من الماء المغلي.
- كوب مرق الأرنب.
- عصير الليمون.
كيفية التحضير
- نضع الزيت في وعاء ، ثم نزيله على نار متوسطة ونضع كل من البصل والثوم ونخلطه من وقت لآخر حتى يبدأ اللون في التغيير ويصبح ذهبيًا.
- نقوم بتحميل الماء المغلي على البصل ونضع مرق الدجاج ونختلط جيدًا حتى يتم خلطه مع المكونات السابقة.
- يُضاف الخضار المفروم مع مزيج التوابل يتكون من الكمون والفلفل الأسود ، وكذلك الفلفل الأخضر المفروم.
- عندما يصل الخليط إلى مرحلة الغليان ، نقوم بتقليل درجة الحرارة ونتركها لمدة ساعة لمدة ربع تقريبًا حتى يتم عرضها.
- أخيرًا ، نضع الملح وعصير الليمون ، نخلط جيدًا ، ثم نخلط الحساء بخلاط اليد حتى نحصل على سلاح الطبخ الذي نريده.
- يتم سكب الحساء في الأنواع التقديم ويقدم ساخنًا على الطاولة بجانب المسار الرئيسي ويمكن أن يؤكل بمفرده كعشاء.
انظر أيضا:
حساء العدسة الحمية مع الطماطم
هذه الوصفة مميزة وتحب العديد من الصغار والكبار ، غنيون بشكل جميل ، ويحتوي على عدد كبير من الطماطم التي تلعب دورًا في منع العديد من أنواع السرطان ، وتسعى جاهدة للحفاظ على الكمية في الجسم ، ومحاربة علامات الشيخوخة ، والحفاظ على العظام الصحة مع العديد من الفوائد الأخرى.
مكونات الوصفة
- كوب كبير من العدسات الحمراء المكسرة.
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- بصل كبير مبشور.
- جزيرتان مفرومتان على الإطارات.
- ثلاث قرنفلات من المصابيح البيضاء.
- عدد الطماطم المبشورة.
- لتر من ربع المرق أو اللحم فقط.
- عدد اثنين من الأوراق الحاملة.
- 1 ملعقة كبيرة من الدبابات معجون الطماطم.
- لمسة من الكمون.
- الملح بالطريقة التي تريدها.
كيفية التحضير
- يُضاف الزيت إلى وعاء عميق ، ثم ضعه في النار ، وصف المباريات وحركه حتى يذبل ويبدأ في التغيير ، ثم ضع الثوم المفروم وخلطه لمدة دقيقتين.
- يُضاف الخضروات المقطوعة وحركها في الخليط السابق حتى يتم خلط جميع المكونات.
- ثم ضع العدسات ومعجون الطماطم وخلطها جيدًا ، ثم ضع التوابل المختلفة لإعطاء الحساء طعمًا.
- يُضاف الحساء وخلطه واترك الخليط لمدة خمسين دقيقة تقريبًا ، ثم طحن جميع المكونات بالطعام اليدوي ورفع لمدة دقيقتين.
- يمكن زيادة كمية الملح كما تريد ، صب الحساء في الحاوية وتقديمه ساخنًا.
انظر أيضا:
لقد أدخلنا طريقة لصنع الحساء الغذائي بالتفصيل مع أنواع مختلفة من العدسات ، ومن المستحسن تناوله من وقت لآخر لأنه يحتوي لأنها واحدة من الأطعمة التي تناسب الناس ، الذين يتابعون النظام الغذائي بسبب السعرات الحرارية الصغيرة.