هل نقص فيتامين د يسبب الدوخة

هل يؤدي نقص فيتامين (د) إلى الدوخة لأن نقص فيتامين يسبب العديد من الأعراض لأنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ، وهو أحد أهم لبنات البناء لبناء العظام ، كما يلعب دورًا مهمًا في نظام العصبي والعضلات والمناعة النظام ، وبالتالي فإن نقصه يسبب عدة أعراض خطيرة في هذا في غياب نقص مع هذا النقص. نقص فيتامين د

هل نقص فيتامين (د) يسبب الدوخة

نعم ، نقص فيتامين (د) يسبب الدوخة. عادةً ما يرتبط نقص الفيتامينات هذا بخطر المخاطين الحميدين ، مما يجعل المريض يشعر وكأنه رأس يحدث ، ما يحدث ، ما يحدث ، وهو ما يحدث بين الصعوبات والنعومة ، وقد أظهرت الدراسات الأمريكية أن تناول مكملات فيتامين (د) قبل ما بعد الولادة الحميدة نطق الدوار قد قلل بشكل كبير من الدوخة المرتبطة.

انظر أيضا:

معنى فيتامين د للجسم

أحد أهم أدوار فيتامين (د) هو الحفاظ على شدة الجهاز المناعي حتى يتمكن جسمك من محاربة الفيروسات والبكتيريا التي تسبب المرض ، ويتفاعل فيتامين (د) مباشرة مع الالتهابات المسؤولة عن الالتهابات ، لذلك فيتامين (د) هو واحد من العديد من الفيتامينات ، هذا الفيتامين له العديد من الوظائف التي يؤديها في جسم الإنسان ، وخاصة ما يلي:

• الحفاظ على صحة العظام: أكدت دراسات موثوقة أن نقص فيتامين (د) يؤدي إلى العديد من أمراض العظام ، مثل الجرائم لدى الأطفال ، ويمكن أن تسبب هشاشة العظام لدى البالغين وكبار السن كما يسعى فيتامين (د) إلى تثبيت الكالسيوم العظمي والفوسفور.
• المساعدة في امتصاص الكالسيوم: فيتامين (د) يثبت الكالسيوم العظمي ، والذي يحافظ على شدة العظام والصحة. في هذه الحالة ، يوصى بالأطباء للكشف عن أشعة الشمس لفيتامين (د) من الجسم لأنه يحسن امتصاص الكالسيوم بطريقة مثالية تعيد النظام إلى مؤهلاته.
• الغدة الدرقية لتحفيز التحفيز: يعمل توازن الكالسيوم في الدم في الغدة الدرقية بشكل دائم مع الكلى والأمعاء والهيكل العظمي عندما يكون نظامك في فيتامين د ، يتم امتصاص الكالسيوم وتوزيعه. جميع أجزاء الجسم ، وإذا كان فيتامين (د). لذلك ، هناك نقص في الكالسيوم في الجسم لأن الغدد الدرقية تستهلك الهيكل العظمي للكالسيوم للحفاظ على الكالسيوم في الدم بسرعة طبيعية.
• بعض الأمراض تمنع وعلاج: فيتامين (د) مهم في الحفاظ على صحة الجسم ، ومنع العديد من الأمراض وعلاجها.

• أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
• السكري.
• الالتهابات واضطرابات الجهاز المناعي.
• هشاشة العظام و sikit.
• إنه يحمي من نوع معين من السرطان ، مثل القولون والبروستاتا وسرطان الثدي.
• يحمي من التصلب.

ما هي مصادر فيتامين د؟

يمكنك الحصول على العديد من الطرق وليس فقط من خلال تناول الأدوية ، إليك الطريقة الأبرز للحصول على فيتامين (د):

• التعرض لأشعة الشمس: يجب أن تتعرض Sun Enda لمدة 15 دقيقة على الأقل في الأسبوع على الأقل.
• تناول الكثير من فيتامين D: فيتامين D: يحتوي فيتامين (د) على العديد من الأطعمة التي يشار إليها عن طريق تناول الأدوية التجارية التي تحتوي على نفس العنصر.
• خذ إضافات غذائية: يصف طبيبك هذه المكملات الغذائية إذا كان هناك نقص كبير لا يتم دفعه من خلال نظامك الغذائي وقد لا تأخذها بمفردك دون استشارة طبيبك.

ما هي نسبة أشعة الشمس فيتامين د؟

نسبة فيتامين (د) مع أشعة الشمس هي أن فيتامين (د) يولد عندما تتعرض بشرتك لأشعة الشمس أو بالأحرى خلايا جسمك تجعل ما يحتاجه جسمك من فيتامين (د هي عوامل تساعد على تحفيز خلايا الجلد لإنتاج ما يكفي من فيتامين:

• الموسم: الوقت الذي تتعرض فيه لأشعة الشمس للحصول على ما يكفي من فيتامين (د) يعتمد على الموسم لأنه ليس من المعقول لأوقات التعرض لأشعة الشمس في نفس الشتاء الذي تعرضت له في الصيف.
• وقت اليوم: أشعة الشمس أقوى من الساعة 10 صباحًا إلى 3 مساءً ، لذلك تجنبها.
• كمية الغطاء السحابي وتلوث الهواء: لا ينبغي أن يكون التعرض للإشعاع بدلاً من التلوث.
• إقامتك: ساعات العمل التي تتعرض للتوزيع الجغرافي لهذه المناطق.
• تركيز الميلانين على الجلد: الميلانين هو كروموسومات ، مسؤولة عن البني في العين والشعر والجلد ، يسبب الميلانين دباغة الجلد ، كلما كان الجلد أغمق ، كلما احتجت إلى كمية كافية من أشعة الشمس لكمية كافية من فيتامين د من الشمس.

ما هي نسبة النظام الغذائي للحصول على ما يكفي من فيتامين د؟

لا تحتوي العديد من الأطعمة على فيتامين (د) ، خاصة بالنسبة للنباتيين أو الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز للحصول على ما يكفي من فيتامين (د) من وجباتهم ، ولهذا السبب ، قد يحتاج بعض الناس مجموعات ، فيتامين خلال التالي:

• زيت كبد سمك القد: محتوى فيتامين (د) في الوحدات الدولية (IUS) لتناول وجبة من 1630 جرام.
• يتم طهي أبو سيف: حوالي 3 أوقية ، محتوى فيتامين (د) في الوحدات الدولية (IUS) مقابل 566 جرامًا.
• سمك السلمون المسلوق: حوالي 3 أوقية ، محتوى فيتامين (د) في الوحدات الدولية (IUS) وجبة لكل 447 جرام.
• التونة الإغلاق: حوالي 3 أوقية من محتوى فيتامين (د) في الوحدات الدولية (IUS) وجبة نحو 154 جرام.
• 1 كوب من عصير البرتقال المدعوم من فيتامين د: محتوى فيتامين (د) في الوحدات الدولية (IUS) لتناول وجبة من 137 جرام.
• كوب واحد من الحليب الذي يدعم الفيتامينات: محتوى فيتامين (د) في الوحدات الدولية (IUS) مقابل 115124 جرامًا.
• الزبادي: يدعم 20 ٪ القيمة اليومية لفيتامين (د) ، محتوى فيتامين (د) في الوحدات الدولية (IUS) مقابل 80 جرامًا.
• ساردين: فيتامين المعلب والتصفية 2 ساردين في الوحدات الدولية (IUS) لكل 46 جرامًا.
• الكبد المسلوق أو اللحوم: 3 أوقية ، محتوى فيتامين (د) في الوحدات الدولية (IUS) وجبة نحو 42 جرامًا.
• البيض: 1 نسبة عالية من البيض فيتامين (د) في الوحدات الدولية (IUS) وجبة لكل 41 جرام.
• حبوب منع الحمل: 10 ٪ يدعم القيمة اليومية لفيتامين (د) حول كوب واحد من محتوى فيتامين (د) في الوحدات الدولية (IUS) وجبة من 40 جرام.
• الجبن السويسري: حوالي أوقية واحدة من محتوى فيتامين (د) في الوحدات الدولية (IUS) وجبة نحو 6 غرامات.

كمية فيتامين (د) التي يحتاجها الجسم

تختلف كمية فيتامين (د) التي يطلبها الجسم يوميًا وفقًا للعمر ، وقد يوصي بجرعات أكثر أو أقل بناءً على احتياجاتك الفردية. يمكن الحصول عليها بدون وصفة طبية ، ولكن من المستحسن سماع الطبيب قبل تناوله ، يحتاج امرأة الرضاعة الطبيعية إلى أن تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر 400 جرام ، ويحتاج الأطفال من 6 إلى 12 شهرًا إلى 400 جرام ، والأطفال من 1 إلى 3 سنوات. هل تحتاج إلى 600 جرام ، والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 48 يحتاجون إلى 600 جرام ، و 970 شخصًا و 600 جرام وأشخاص أكثر من 70 عامًا يحتاجون إلى 800 جرام ، والإناث من 14 إلى 50 عامًا ، أو 600 جرام للرضاعة الطبيعية.

أسباب نقص فيتامين (د)

قد يحدث نقص فيتامين (د) من بعض الأمراض مثل:

• Cirback ، مرض كرون وأمراض الجهاز الهضمي: لا تسمح هذه الأمراض بالامتصاص المعوي لفيتامين (د) من خلال إضافات التغذية.
• جراحة البطن: وظائف فقدان الوزن تقلل من حجم المعدة وتحتاج إلى مواصلة تناول فيتامين (د) والمكملات الأخرى طوال حياتهم.
• السمنة: يرتبط نقص فيتامين (د) بزيادة الوزن. عندما يتجاوز الوزن 30 رطلاً ، يرتبط بمستويات منخفضة من فيتامين (د) ، وبالتالي فإن الخلايا الدهنية ترسم فيتامين (د هو هي.
• أمراض الكلى والكبد: هذه الأمراض تقلل من كمية الإنزيم اللازمة لتغيير فيتامين (د) إلى الشكل المستخدم في الجسم ، وبالتالي فإن عدم وجود هذا الإنزيم يؤدي إلى عدم كفاية مستوى فيتامين (د) في الجسم ، لذلك يجب أن تذهب إلى الطعام الذي يحتوي على الأطعمة تحتوي عليه في النظام الغذائي.
• العمر: أظهرت الدراسات أن قدرة الجلد على إنتاج فيتامين (د) أقل مع تقدم العمر ، لذلك تحتاج إلى اتباع فيتامين أنارديا أو إضافات الغذائية التي تحتوي عليها.
• لا يتعرضون لأشعة الشمس: يعاني الأشخاص الذين ليسوا في ضوء الشمس بشكل كافٍ من نقص فيتامين لأن أشعة الشمس مصدر لفيتامين د.
• لون البشرة: الجلد الداكن غير قادر على تكوين فيتامين د.
• حليب الأم: يحتوي حليب الأم على كمية صغيرة فقط من فيتامين (د) ، لذلك يجب دعم الطفل من هذا الفيتامين منذ صغره حتى لا يعاني من نقص فيتامين د.

هل يمكن للأدوية أن تسبب نقص فيتامين د؟

في الواقع ، هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تسبب نقص فيتامين (د) وتشمل:

• maccues.
• المنشطات (مثل Brednisone).
• كوليسترول (مثل الكوليسترين والكوليسترول).
• السل (حجر النهر).
• ميزة فقدان الوزن (orlistas).

ما هي علامات وأعراض نقص فيتامين د؟

يؤدي نقص فيتامين (د) الحاد إلى العديد من الأعراض للأطفال والبالغين.

• في الأطفال ، الأطفال الذين يحدثون في الأطفال في شكل نماذج نمو زائفة ، وضعف العضلات ، آلام العظام ، تشوهات المفاصل ، على الرغم من أن الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين (د) قد يعانون أيضًا من التهاب العضلات والألم.
• في البالغين ، البالغين الأكثر وضوحا:
  • تعب.
  • آلام العظام.
  • الضعف والألم وتشنجات العضلات.
  • تغيير في المزاج كما الاكتئاب.

انظر أيضا:

كيف أعالج نقص فيتامين (د)؟

إن علاج نقص الفيتامينات هذا هو رفض أسباب هذا النقص ، أي إذا كنت أحد الأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة ، فإن الحل بسيط بالنسبة لك. عدم وجود:

• النظام الغذائي ، وهو غني بفيتامين د: يتم ذلك عن طريق تناول الطعام الذي يحتوي على فيتامين د.
• التعرض لأشعة الشمس: لأن ضوء الشمس ، كما قلنا من قبل ، يستقر بعظام فيتامين (د).
• خذ مضافات فيتامين (د): غالبًا ما يرتبط هذا بالأمراض المزمنة.

وهكذا ، في نهاية مقالتنا ، اكتشفنا ما إذا كان نقص فيتامين (د) يسبب الدوخة وأصبحوا على دراية بأعراض هذا المرض وأسباب مظهره وعلاج هذا المرض.