يجب أن يتم الحد الأدنى من مقدار تطور المرونة على الأقل من خلال التمارين الطويلة الصلبة ، حيث أن التمرين هو أحد أهم أسباب حياة الفرد ، مع فوائد مهمة ومتنوعة في حالته البدنية وصحته وخطوط مقالته التالية ، يقدم أحد أهم الرياضات ، وهي رياضة التمديد ، أجاب على السؤال المسبق مسبقًا.
يجب عقد الحد الأدنى من تطور المرونة ، والتمارين المطولة الصلب على الأقل
الحد الأدنى المحدد من التمارين المطولة هو مرتين في الأسبوع لأنه من الأفضل أن تكون هذه التمارين في نفس الوقت للتدريب الجوي ، ومن الضروري المبالغة في أو في جدية ، حيث من الضروري اتباع أي تعليمات وقواعد تدريب لصالح مفيد دون مبالغة أو إجهاد الجسم ، لذلك عادة ما تحدث التمارين المطولة في يوم من التمرين وثلاثة أيام.
ما هي تمارين التمدد
تمارين التوسع هي مجموعة رياضية تهدف إلى زيادة مرونة الجسم ونعود الجلسات والتمارين الطويلة. هو ، إذا كان ذلك في حالة أنه في حالة أن مرونة العضلات ستكون أنه في حالة أن مرونة عضلاته يمكن أن تؤدي بشكل صحيح ، فإنها تتبعها تعليمات المدرب بشكل صحيح وزيادة النشاط البدني لعدة أيام.
في نهاية المقالة التالية ، من المعروف أن الإجابة الصحيحة على الحد الأدنى من المشكلة تطور المرونة ، على الأقل تمارين طويلة صلبة.