إذا كنت قلقة من أن طفلك لا يشرب كمية كافية من الحليب، أو يشرب الكثير من الحليب، أو ربما لا يشرب الحليب المناسب له، فهذه المقالة ستساعدك. لأننا سنتحدث عن الحليب البقري والحليب المبستر وحليب النبات مع سرد حقائق مهمة ستساعدك في العثور على أفضل أنواع الحليب للأطفال بعد عام من الآن. وأيضا كيف يمكنك معرفة كمية الحليب التي سيحصل عليها الطفل بعد سنة؟
كيف تختارين أفضل أنواع الحليب للأطفال بعد سنة واحدة؟
- من الأفضل للأطفال الصغار شرب الحليب كامل الدسم لأنهم يحتاجون إلى الدهون لتطوير دماغهم وجهازهم العصبي بشكل صحيح.
- لا ينصح باستخدام حليب البقر للأطفال قبل أن يبلغوا عامهم الأول، لأن الطفل لا يستطيع هضم حليب البقر بشكل أفضل إلا بعد عام واحد.
- منتجات الألبان كاملة الدسم، بما في ذلك الحليب والجبن والزبادي، تحمي من مرض السكري من النوع الثاني، مما يعني أنها تساعد في تقليل خطر الإصابة بالمرض.
ما هي كمية الحليب المناسبة ليشربها الطفل؟
- ويقدر الاستهلاك الكافي للطفل بـ 23 حصص من الحليب أو منتجات الألبان الأخرى يومياً.
- حصة واحدة لكل طفل هي ½ كوب أو 4 أونصات. مع نمو الطفل، يمكن أن ينمو ليصبح كوبًا.
ما هي أفضل أنواع الحليب للأطفال بعد سنة واحدة؟
فيما يلي بعض العوامل التي يجب مراعاتها عند تحديد الصيغة التي يجب التبديل إليها عندما يبلغ طفلك عامه الأول.
- حليب الأبقار التي تتغذى على العشب فقط قد يحتوي هذا النوع من الحليب على مستويات أعلى من أحماض أوميجا 3 الدهنية بسبب العشب الأخضر الذي تتناوله، مما قد يكون مفيدًا لصحة القلب.
- يمكن أن يكون الحليب العضوي خيارًا جيدًا للأطفال الصغار. ويظهر أن المنتجين استوفوا متطلبات صحة الحيوان ورعايته، ولم يستخدموا المضادات الحيوية أو هرمونات النمو، واستخدموا أعلافًا عضوية بنسبة 100٪، وزودوا الحيوانات بإمكانية الوصول إلى المرافق الخارجية.
- يمكن أيضًا أن يكون الحليب المحلي، وهو الحليب المنتج في منطقتك، خيارًا رائعًا للأطفال الصغار، خاصة أنه يمكن أن يكون له فوائد مماثلة للحليب العضوي، حيث يتم تصنيع العديد منها بدون هرمونات إضافية.
أسئلة وأجوبة حول إعطاء الحليب للأطفال بعد عمر السنة
هل من الممكن تناول الحليب مع السكر المضاف؟
يجب على الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين تناول أقل من 25 جرامًا من السكريات المضافة. لذلك لا ينصح بإعطاء الطفل هذا النوع من منتجات الألبان في هذا العمر.
ما هي بدائل الحليب المتوفرة للأطفال بعد سنة واحدة؟
هناك الكثير من منتجات الألبان النباتية في السوق، مما قد يجعل من الصعب معرفة ما يجب شراؤه. ولكن يجب عليك أيضًا اختيار الحليب غير المحلى لتجنب إضافة المزيد من السكر. يعتبر حليب الصويا من أفضل أنواع الحليب النباتي لأنه يشبه حليب البقر ويمكن أن يكون حليباً جيداً للأطفال الصغار. بالإضافة إلى حليب اللوز والأرز وجوز الهند، كلها بدائل مناسبة للأطفال الذين يعانون من حساسية الحليب.
هل يحتاج الأطفال حقًا إلى شرب الحليب؟
كلاهما! يمكن للأطفال الصغار الحصول على العناصر الغذائية من الحليب من منتجات الألبان الأخرى، مثل الجبن والزبادي. اهدف فقط إلى تناول 23 حصص من منتجات الألبان يوميًا، والتي قد لا تحتوي على الحليب.
إذا كان الطفل لا يشرب الحليب، فما هي المصادر الجيدة الأخرى للكالسيوم؟
إذا كان طفلك لا يحب منتجات الألبان أو الجبن أو الزبادي، فحاول إضافة هذه الأطعمة.
- أطعمه الكرنب والقرنبيط واللوز والسلمون وبذور السمسم وبذور الشيا والتوفو للحصول على الكالسيوم.
- للحصول على فيتامين د، أطعميه التونة وصفار البيض وحبوب الإفطار الغنية بالفيتامين.