كيف أعرف أنني أشعر بالاكتئاب ، حيث من المعروف أن الاكتئاب هو من بين الأمراض العقلية التي يعاني منها العديد من الأفراد في هذه الحياة ، سواء كانوا رجالًا أو نساء ، وكذلك الفرق في مراحلهم العمرية ، ووفقًا لما هي الدراسات أكدت أن هناك العديد من الأسباب التي تجعلها تؤدي إلى العدوى ، وربما من بينها ضغوط نفسية في هذه الحياة ، والمسؤوليات التي يصعب عليهم ، أو أن تمر بمشاكل كبيرة ، وفي هذه المقالة سنشرح كيف أعرف أنني أعلم أنني أنا مصاب بالاكتئاب.
كيف أعرف أن لدي الاكتئاب
نظرًا لوجود العديد من هذه الأعراض ، والعلامات التي قد تظهر عليك ، وهي دليل على أن هذه المرأة أو الرجل قد أصيبت بهذه الحالة النفسية ، وفي هذه الخطوط سنشرح لك كيف أعرف أنني مكتئب ، ما هي العلامات ، والأعراض التي تظهر وهي:
- مشاعر الحزن ، والافتقار إلى القيمة ، وكذلك الشعور باليأس.
- انهيار البكاء.
- من بين هذه الأعراض حلقات من الغضب أو تهيج أو شعور بالإحباط ، حتى لو كان ذلك بسبب أشياء صغيرة.
- علاوة على ذلك ، فإن فقدان الاهتمام ، والسرور في العديد من الأنشطة العادية ، أو في كل منها ، بما في ذلك الهوايات أو الجنس أو الرياضة.
- أيضا العدوى مع الأرق ، أو الكثير من النوم.
- فقدان الطاقة ، والشعور بالتعب ، حتى لو كانت هذه المهام بسيطة ، فإنها تستهلك جهدًا إضافيًا.
- التغييرات في الشهية ، لأنها إما انخفضت الشهية وفقدان الوزن ، أو تحدث في الرغبة في تناول الأطعمة ، وزيادة الوزن.
- ربما من بين تلك الأعراض التي تظهر هي القلق أو التحريض أو الأرق.
- بطء في التفكير ، أو حركات الجسم.
- الافتقار إلى القيمة أو الذنب أو تركيز التفكير في حالات الفشل الماضي.
- إلقاء اللوم على الروح للأشياء التي ليست مسؤولة عنها.
- صعوبة في التفكير.
أسباب الاكتئاب في الفتيات
نظرًا لأن هناك العديد من تلك الأسباب التي تؤدي إلى أي من الفتيات لتتأثر بها ، وأن النساء في طبيعة الوضع أكثر عرضة لرجال ، والسبب في ذلك هو أن النساء مع المتانة أقل من الرجال وفي هذه السطور سوف تظهر لك أسباب الاكتئاب في الفتيات ، وهي:
- ربما يكون أحد الأسباب التي أكدت الدراسات التي أكدتها هي العامل الوراثي.
- نظرًا لأن النساء اللائي لديهن تاريخ عائلي من الاكتئاب من المرجح أن يصابن بالاكتئاب مقارنة بالآخرين.
- التغييرات التي تحدث في الدماغ.
- أيضا التقلب في مستويات الهرمونات.
- في حالة تعرض المرأة للظروف القاسية ، ولا تحملها.
- أيضا الشعور بالألم.
ما هي أعراض الاكتئاب الخفيف
تجدر الإشارة إلى أن هناك العديد من أنواع الاكتئاب التي قد يعاني منها الأفراد في هذه الحياة ، وأن الدراسات التي أجراها أخصائيون في هذا المجال أكدت أن هناك فرقًا بين أعراض كل نوع من هذه الأنواع ، وهي الاكتئاب الخفيف والاكتئاب المزمن ، وفي هذه الخطوط سوف يفسر لك ما هي أعراض الاكتئاب الخفيف ، والتي هي ما يلي:
- متعب غير عادي.
- علاوة على ذلك ، الشعور بالإحباط واليأس.
- من بين هذه الأعراض الشعور بالذنب ، وعدم القيمة ، والشعور بالحزن الشديد.
- انخفاض الشخص من أجل القيام بالعديد من الأشياء ، وكذلك الانخفاض في مستوى طاقة الجسم.
- صعوبة التركيز ، أو في اتخاذ القرارات.
- ليس لديه شعور بالاستمتاع بالأنشطة اليومية.
- إنه يشعر دائمًا بالتحفيز.
- نوبات البكاء التي هي باستمرار.
- إنه يريد دائمًا أن يكون بمفرده ، ويتجنب الجلوس في التجمعات.
- يفقد الشعور بالتعاطف مع الآخرين.
- تحرك وتحدث ببطء.
- إنه يفكر دائمًا في الانتحار أو الموت.
- التغييرات في أنماط النوم والأرق.
- التغيير في نمط الأكل ، لأنه إما أقل أو أكثر من المعتاد.
- التدخين المفرط ، والكثير من المسكنات.
خلال هذه المقالة ، عرفنا كيف أعرف أنني مصاب بالاكتئاب ، حيث أن هناك العديد من الأعراض التي قد تظهر على الجسم المصاب ، والتي ربما عرفناها في الخطوط السابقة بالتفصيل.